mawashi

Trening zaczałem od rozgrzewki by Mawashi. Znów się trochę zmachałem, ale poszło dużo łatwiej niż w poprzednim treningu, co mnie cieszy ;) NOGI Przysiady Robiłem 4 serie z obciażeniem 20kg odpowiednio o ilości powtórzeń 12/10/10/8. Wiem, że mało ale co poradzić jak tylko tyle na chacie. Na pocieszenie od następnego tygodnia będzie dostęp do [...]

MojeImie nie odpowiedziałeś tylko na jedno moje pytanie, a mianowicie który z planów realizować? Plan "Trening Domatora" czy plan według Mawashi? :-P Ale to chyba jasne, że ten z Naszego działu, czyli Mawashiego.

MojeImie nie odpowiedziałeś tylko na jedno moje pytanie, a mianowicie który z planów realizować? Plan "Trening Domatora" czy plan według Mawashi? :-P

17:40 - rozpoczęcie treningu Odpalam moje treningowe tracki z motywacyjna mowa :D: KLIK! Na poczatek rozgrzewka by Mawashi: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków - 5min 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłebianiem - 10-15 razy 3. Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem - 10 [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html. Czy jeżeli będę trenował ten plan przez załóżmy 5 miesięcy z dieta( pod kątem masy) to czy przybędzie mi masy mięśniowej a nie tłuszu? Czy po tym treningu będę mógł zmienić plan na taki gdzie planuje biegać i ćwiczyć pod kątem rzeźby ? Martwię się [...]

Mam pytanie jakie ćwiczenia są dobre aby znikły przykurcze w barkach i biodrach czy tam kolanach (nie wiem co jest za ten przykurcz odpowiedzialne). Jeżeli chodzi o barki no to nie mogę wziąć wyprostowanej ręki nad głowę. A jeśli chodzi o biodra/kolana no to nie mogę usiąść na podciągniętych kolanach, albo nie mogę dotknąć stopą pośladka. Jest mi [...]

Raczej wąpliwe, żeby to przeszlo na RAW w 100% Też w to nie wierzę ;-)

Od jutra lecimy z treningiem made in MAWASHI;) a z ciezarami nie ma problemu bo od ziomka ogarniemy jezeli bedzie taka potrzeba.

OD JUTRA TRENING MADE IN MAWASHI. NARA

Akurat FBW robie, czyli uważasz że lepiej rozciągać wszystkie części jakie są w stretchingu? czy tylko te, które pisał Mawashi?

22.10.2012r podciąganie nachwyt - 5/5/4/3/3 wykroki + 26kg - 6/6/6/6/6 pompki na poręczach - 5/5/5, pompki nogi wyżej 8/8/8 zginanie ramion z hantlami stojąc (13kg) - 6/6/6/5/5 podciąganie hantli do brody stojąc (14kg) - 7/7/7/7/7 wspięcia na palce na jednej nodze (+13kg) - 7/7/7/6/6 dipsy - 7/7/7/6/5 unoszenie nóg do klatki na poręczach - [...]

Poczytaj, co o treningu ACT sądzi Mawashi (plan dla os pocz - podwieszone). I zacznij jeść, bo jest tragedia

Może Mawashi dla śr zaaw?

Witam. Chciałbym podać mój plan treningowy do oceny, jest to plan dla początkujących stworzony przez użytkownika "Mawashi". Pomieszałem ćwiczenia z zestawu łatwiejszego z tym z trudniejszym i wyszło mi coś takiego: 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (20 powtórzeń) 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (20 powtórzeń ) 3) Przysiady z obciążeniem na [...]

ale teraz ceny się zmieniły a tamten temat jest dość stary. a ty soto mawashi chyba nie zrozumiałeś że do 120zł... Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-10-13 15:34:54

[...] pięści czy nogi.Trenuję od kilku miesięcy kyokushin budokai(kyokushin z elementami k-1 i mma),na sparingach walczę nogami,zawsze mi to lepiej wychodziło wolę sypnąć komuś mawashi na żebra niż boksować.Trener na mówił że walka na ulicy to przeważnie boks,czasem jakieś kolano wejdzie,a kopnięcia rzadko.Jesli chodzi już o boks na ulicy to lepiej [...]

Wyszukiwarka + link Venc1Lq , odpowiedzą Ci na pytania. };-) Przykładowy plan Mawashi'ego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Mawashi niestety nie pomogło. Pyłek moczył się całą noc, dosłownie wypiłem 15 min temu i pojawił się ból brzucha. Szkoda,naprawdę szkoda. Wcześniej było ok. Nie wiem co jest grane. Robiłem też dłuższe przerwy i nie brałem nawet miesiąc. Nie pomogło.

Lafay/Mawashi jedno i drugie będzie ok.

Dziwne. Moim zdaniem trochę przegiął, kwestia raczej nie leży w tym, czego nie możesz trenować, tylko w jaki sposób. Metoda ciężkoatletyczna może nie jest dla Ciebie, ale prosty program oparty na średniej i wysokiej liczbie powtórzeń - IMO tak. Z tym, że ja fizjoterapeutą nie jestem i wolałbym, abyś poczekał na rady kogoś bardziej doświadczonego, [...]