mawashi

Dzień 221 Trening A Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie, stabilizacja 1) WL 3x 6-8 R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 41kg 2. 7+1p x 42kg 3. 5 x 43kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 7 x 42kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 5 x 42kg R: 15x 25kg, 12x [...]

[...] mnie się że większość z tu piszących o tym zapomina. To że adepci yongchun wykorzystują kopnięcia do pasa wcale nie oznacza, że nie ćwiczą wyższych kopnięć (z japońskiego mawashi geri, ura mawashi, ushiro mawashi i innych zarówno na chudan jak i jodan) Bowiem, aby nauczyć się przeciwko nimi wykorzystywać swoje "stylowe" techniki [...]

Czyli zobacz kolego jak łatwo rozwiać obawy - wystarczy w zasadzie jedno zdanie. Nie zastanawia Cię dlaczego tak trudno je wydobyć od odżywkowca? To nie jest płytkie rozumowanie. Zapomniałeś całej argumentacji zacytować dlaczego jest duże prawdopodobieństwo, że oszukują. Ostrowia nie ma surowca najwyższej jakości - to dziecinne myślenie. Ma [...]

Spoko. Nie chciałem po tobie pojechać. Po prostu nie podoba mi się podobne kopnięcie z powodów wyżej opisanych. I naprawdę jest mniej destrukcyjne niż porządne mawashi. To o czym piszemy to taka bardziej "obcierka" niz kopnięcie. Ale skoro tobie mocno wychodzi to spoko Cieszę się, że się cieszysz z mojej wypowiedzi Najbardziej [...]

[...] karate... Ad2 - Gdzie jakiś miepotrzebny ruch widzisz? Przy kichon, to sie faktycznie robi pełen blok, ale w walce na to czasy nie ma... No i powodzenia w kopaniu mawashi jodan wykonując równocześnie jeszcze inne uderzenie... i oczywiście powodzenia w blokowaniu mocnego mawashi jedną ręką... Ad3 - No to te brązowe pasy to były chyba [...]

Dzień 44/177 Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Trening A 1. przysiad przedni z push press 3x10 R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 24kg 3. 10x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 10x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x [...]

Dzień 86/177 DNT - totalny relaks Z racji zakończenia treningu nr 2 by Obliques to podsumuję z niego wrażenia. Po pierwsze był ciężki i wykończył mnie wcześniej niż myślałam, a w trakcie 2 treningi też odpuszczone bo musiałam od nich odpocząć. Na plus to wydolność - połączenie push press i przysiadu przedniego, jak i wypadów z pompkami zrobiło [...]

Dzień 129/177 DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska Śniadanie mistrzów mi wyszło! Pycha - placki drożdżowe z rabarbarem i jabłkiem plus pudding z nasion chia wg Arphiel};-) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła - sobie wygrałam w wyciskaniu:-D warzywa: kalarepa, rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki, ogórki [...]

Dzień 155/177 Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 55kg 2. 10x 60kg 3. 8x 65kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 14x 50kg 3. 12x 50kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 50kg 3. 10x 50kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 12x 55kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. [...]

Dzień 176 Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) przysiad 3x 8-10 R: 12x 30kg, 10x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 52kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 8x 52kg 3. 5x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 5x 52kg 3. 7x 52kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 47kg 2. 10x 50kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x [...]

Dzień 215 A tutaj sławne, obecnie tajemnicze pajacyki 8-) https://www.youtube.com/watch?v=jbfTTQktfaw Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) przysiad 3x 6-8 R: 12x 25kg, 12x 35kg, 10x 45kg, 1. 8x 55kg 2. 8x 57kg 3. 4x 60kg R: 12x 25kg, 12x 35kg, 10x 45kg, 1. 8x 55kg 2. 8x 57kg 3. 5x 59kg R: 12x 30kg, 10x 35kg, 10x 45kg [...]

Mawashi wiec masz ciekawa diete, majacą niewiele wspolnego z ckd a jeszcze maniej z kwasniewskim. zdecydowanie taka dieta mi sie podoba. co do zlych wskaznikow cholesterolu ldl to u mnie bylo to pockd gzie warzyw sie je do 400g dziennie. badanie krwi bylo kompletne , proby watrobowe ok. to co pisalem wlasnie o wysokich triglicerydach i ldl [...]

Mawashi: Wiesz, mimo wszystko uważam, że widzieć to co innego. Przykład z molestowaniem bardzo chybiony, bo musiałbyś wykazać jakiekolwiek przesłanki ku temu. Nigdzie i nigdy nie napisałem, że WIEM, iż mają kiepski surowiec. Podaj cytat. Kolejna prawda by Mawashi. Domniemuję. Tak, jak masz przestępstwo i domniemanie przestępstwa - to dwie różne [...]

Mawashi - wielkie dzięki za plan treningu! :) I przy okazji mam do niego pytanie - czy mam przed nim robić rozgrzewkę i rozciąganie takie jak w ułożonym przez siebie planie, czy od razu robić ćwiczenia z Twojego treningu? I 3 razy w tygodniu nie dam rady, ćwiczyć mogę tylko w środy lub czwartki i soboty :/ Czy to bardzo utrudni uzyskanie masy [...]

[...] temu skonczylem ten trening.i jestem naprawde zadowolony! polecam kazdemu ! widoczna wyrazna poprawa, nawet koledzy zauwazyli :P dzieki Mawashi ! teraz robie trenning z serii porusz swoje bicepsy i tricepsy, i w zwiazku z nimi mam pewne pytanie http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126-s37.html#post7 prosze mawashi odpowiedz :)

Wedłóg mnie to zły pomysł ograniczać się do jednej techniki. Co będzie jeśli trafisz na gościa, na którego to nie wchodzi? Ura-mawashi jest słabą techniką. Szybką, lecz słabą. Nadaje się tylko do drażnienia i nabijania punktów. Spróbuj kopnąć ura-mawashi w poduszkę. Zobaczysz, jaki będzie to miało efekt. Tylko się od tej poduszki odbijesz. A teraz [...]

[...] wszystkim)nie duzo 3x20 brzuszki bym robil czyli: Pon.Plan MAwashi WT.2h W-F, skakanka, 3x20 bruszkow SR.Mawashi CZw.Brzuszki 3x20,skakanka PT.Mawashi+2h W-F I w kazdym mawashim oczywiscie skakanka+rozciaganie ;] A i jaki moze byc zamiennik tani zamiast jajek, do ryzu/kaszy? Mylslaem zeby jesc banana przed treningiem a 100g ryzu po [...]

Mutra no okey ale tylko pod jednym warunkiem że w domciu nikt się nie dowie hehe a na poważnie to bym się napił tylko do wawki byśmy się wszyscy wybierali a to ok.300km ode mnie...ale jak Mawashi zaprosi to czemu nie Mawashi pozdrów motylka ode mnie Pozdrówka i zrówko przyszłej żony Mawashi'ego i oczywiście jego również "Kocham tylko jedną [...]

[...] sciagnalem sobie 2 walki. Jedna KyokushinVSTaekwondo - zasady K1. 2 runda KO. Zwyciezyc moglb tylko jeden, oczywiscie Karateka. Gosc z TKD bardzo duzo probowal kopac ushiro-mawashi, ushiro-geri etc. Widzialem rowniez walke Thai Boks VS Taekwondo. Nie trzeba sie domyslac jaki byl tej walki wynik. Gosc z TKD probowal kopac, ale kazda proba [...]

Dzień 161 Trening C Dodatki: HIM,HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie 1) dipsy 3x max 1. 13 2. 11 3. 11 1. 12 2. 11 3. 9 1. 14 2. 10 3. 10 1. 13 2. 12 3. 10 1. 12 2. 11 3. 10 1. 13 2. 13 3. 12 1. 12 2. 11 3. 10 1. 9 2. 9 3. 8 2) podciąganie na drążku 3x max 1. 5nw+5o 2. [...]