mawashi

Tak mi sie przypomnialo. Swego czasu fajnie opisywal treningi na oporne bicki Mawashi, pokop troche w tematach, bo to dawno bylo.

No żeś normalnie fotkę dał... Dieta na masę to dieta na masę, jesz zbilansowane posiłki ( w każdym starasz się zawrzeć bialko, tłuszcze i węgle, z wyjątkiem kolacji, wtedy najlepiej dać białko i tłuszcze. Pamiętaj, węgle zawsze na śniadanie, w przed- i potreningowym). Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal, jakie musisz spożyć, by nabierać wagi, [...]

Mawashi będzie ok.

Mawashi, nie chodziło mi o zamykanie się na jakiekolwiek skrajności,zresztą kto jak kto,ale ja daleki jestem od tego. Bardziej mi chodziło o uzasadnienie tezy ;-) Przykładowe testy chętnie zobaczę,jak już dojdę do pełni zdrowia chętnie się sprawdzę.

Lafay/Mawashi jedno i drugie będzie ok.

ale teraz ceny się zmieniły a tamten temat jest dość stary. a ty soto mawashi chyba nie zrozumiałeś że do 120zł... Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-10-13 15:34:54

Może Mawashi dla śr zaaw?

mawashi, chrupanie w kolanie (bezbolesne) jak zlikwidowac? dodam ze od niewana robie lekkie przysiady 50kg, i gdy robie na silce wszystko jest ok, tylko w domu przy szybki wstawaniu z lozka wlasnie chrupie; co to moze byc?

mawashi, chrupanie w kolanie (bezbolesne) jak zlikwidowac? dodam ze od niewana robie lekkie przysiady 50kg, i gdy robie na silce wszystko jest ok, tylko w domu przy szybki wstawaniu z lozka wlasnie chrupie; co to moze byc? najczęsciej to przemieszczające się powietrze wewnątrz stawu. jeśli nie ma dolegliwości bólowych to nie stanowi to problemu.

Dobrze, że chcesz zrobić cokolwiek ze swoim ciałem... Na początek polecam plan dla osób początkujących by Mawashi

Trening niech robi z podwieszonych Mawashi'ego. Do tego z 20 minut może się po tranie przebiec jak jeszcze będzie miał siłę. Do tego miska i będzie ok. Więcej nie znaczy lepiej.

Mawashi zajmuje się kulturystyką od parunastu lat, więc można zaufać jego planom. A dlaczego ćwiczyć nogi? Powodów jest sporo 1. Wzmacniasz stawy kolanowe 2. Mięśnie będą przyzwyczajone do dźwigania dodatkowego balastu w postaci paru kilogramów mięśni góry ciała 3. Człowiek-bocian fajnie nie wygląda %-) 4. Trening nóg (nie tylko) napędza [...]

%-) nie wykorzytuje towaru, po redu nic ze mnie nie zostanie %-) coraz lepiej. Wybacz, ale robię dalej swoje, już w 1 dzienniku, który tu zakładałem napisałem, że jestem pragmatykiem i mało się słucham innych i tu nie chodzi o brak pokory, ale już troszeczkę znam swoje ciało i wiem co na mnie działa a co nie. I się powtórzę, na ocenę przyjdzie [...]

Super, dzięki za odpowiedź. Ja obecnie zajadam WPI natural, bo pomimo tego że zjadam dziennie 1-2 porcje 40g odżywki białkowej to serdecznie znudziło mi się smakowe białko. Szczególnie po tych akcjach. Kupiłem WPI XXLa bo było w ofercie sklepu sfd, a do was na stację metra czy do innego sklepu ciągle mi nie po drodze ;-) a gdyby było w sklepie sfd [...]

Nie wyłączaj nóg z treningu. Pamiętaj, że rower a trening siłowy to zupełnie 2 różne zagadnienia. Polecam zakup opasek elastycznych (np. allegro) i wykonanie lżejszego treningu. Pamiętaj o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń ! Dziekuję bardzo za zainteresowanie :) o opaskach zupelnie zapomnialam a mam nawet takowe. Ostropest piję ale mam juz [...]

Po pierwsze: regulamin działu. Dobrą tradycją tego forum jest to, że użytkownicy wyrażając chęć udzielania się w danym dziale zapoznają się z jego regulaminem. Po drugie: Mogę prowadzić dziennik na 2 forach a jeśli to jakis problem to możecie usunąć mój dziennik Po trzecie, zapomniałaś o wymianie postów w swoim temacie? Przypomnę Ci: Tobie [...]

czytam czytam i kusi mnie, zeby to sprobowac:) mawashi ile serii stosujac te metode przypada na inne cwiczenia? bo slabo widze jechac ponad 20 serii, a tym bardziej te 14- 16, gdzie prawie wszystko to tylko jedno cwiczenie

Grzbiet Wiosłowanie siedząc nachwytem Martwy ciąg Podciąganie na drążku chwytem neutralnym Szrugsy z hantlami _______________- Widzę, że wiele osób pyta jak to wygląda z seriami itp, na przykładzie dzisiejszego grzbietu: 10 serii po 8 ruchów na 75kg wiosła siedząc nachwytem (uprzednio 4 serie rozgrzewkowe) 6 serii po 8 ruchów martwego ciągu, [...]

to ja może wkleje to co napisał dzisiaj Mawashi na B-F Wszystkie odżywki reklamowane jako "białka wołowe" produkowane są z wołowiny kategorii MOM (Mięso Oddzielone Mechanicznie). Odtłuszczone, odwodnione, zhydrolizowane i sproszkowane. Czyli kiepska żelatyna z dodatkami, sprzedawana jako białko wołowe. Ponieważ jedna z metod pozyskiwania MOM to [...]

jak możesz zobaczyć czy ciężar jest nieefektywny przy tym pisząc "nie mówię, że musisz stosować ciężar X" - gdzie tu sens i logika? %-) efektywność oceniasz po ciężarze widzianym na filmie? efektywność = efekty sylwetkowe na przestrzeni czasu, tak? napięcie izometryczne nie podlega oddalaniu się przyczepów od siebie - gdzie tu widzisz pracę [...]