mawashi

Dostalem, ale jak dla mnie to troche pokretne takie plany, nie mam do nich przekonania ale moze sprobuje. Duzo lepsza byla by tam rozpiska % zamiast ciezary ktore mi nic nie mowia. Ale kawal dobrej roboty :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Super Starajcie się starajcie, bo doradców w tym dziale mało ... Moze na zachęte chcecie wziąć udział w konkursie? http://www.sfd.pl/Konkurs_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-_600_PLN_do_zgarni%C4%99cia_%21%21%21-t411690.html Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-07 09:18:44

Ja wyciskanie sztangielek stosuje jako rewelacyjne cwiczenie do rozbudowy masy, poniewaz dobrze rozciaga miesnie piersiowe i cwiczymy w duzym zakresie ruchu. Czy wyciskam na skosie czy na plaskiej zawsze wykonuje opuszczenie ponizej linii barkow i mocno napinam klate podczas unoszenia. Stosuje caly czas chwyt jak przy wyciskaniu sztangi. Co do [...]

Mawashi sorka ze sie wbijam w posta ale mozesz zerknac na moj temat http://www.sfd.pl/temat200349/ Bylbym wdzieczny bardzo gdybys cos napisal tam Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-05-09 20:24:17

może Mawashi coś pomoże

1. klata, plecy, barki Wyciskanie na skosie + Sciaganie wyciagu do karku 2x 8-10 Wyciskanie sztangielek na plaskiej + wioslowanie sztanga w opadzie 2x 8-10 Rozpietki na skosie + wyciag poziomy do brzucha 2x 8-10 Wyciskanie z klatki 2x 8-10 Podciaganie wzdloz tulowia 2x 8-10 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x 10 2. Nogi, bic, tric Przysiady ze [...]

Cześć hru. Nie bierz do głowy tych różnic i trenuj dalej. Nie ma osoby która miała by idealnie zachowaną symetrię obu połówek swojego ciała. No chyba że różnice są bardzo widoczne gołym okiem. Wtedy proponuję zastosować się do tego co radzi Mawashi. Pozdrawiam

Tutaj to akurat ma znaczenie technika. Moze koledzy w dziale Sztuki walki pomoga. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

To jest raczej zły tok myślenia. Polecam poczytac trochę, bo w tym dziale jest sporo mądrych artykułów. Jeszcze co do trenowania tylko ramion: Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna [...]

A ja podam podstawowe artykuly dla takiego 'pacjenta' jak ty Do mlodych : http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.

Wszystkim dzieki serdeczne za rady!! Mawashi: "Uginanie ze sztangielka w opadzie tulowia 3x 10" Czy mam sie po prostu pochylic jak do wioslowania na plecy, czy oprzec o cos? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

I to i to Poczylasz sie do przodu, jedna reka opierasz sie o cos dla stabilizacji, sztangielka w wolnej rece. Ramie pionowo do dolu, uginasz tylko przedramie mocno napinajac bicepsy, opuszczasz kontrolowanym ruchem. Sztandarowe cwiczenie Arnolda, jak dziala na bicepsy - sprobuj. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u [...]

Zależy od stylu. Ja bym to nazwał Ushiro Mawashi Geri Jodan z wyskoku

Ogólnie OK. Wystarczy jednak po 3,4 serie w każdym ćwiczeniu ( ze wskazaniem na 3 ). Kolejność poprawna, ale spróbuj wykonać ćwiczenie barków od tylnych aktonów, potem boczne i na końcu przednie. Przy ostatnim ćwiczeniu będzie trochę mniejszy ciężar, ale zobaczysz jak się spompujesz, a i kręgosłup mniej obciążony. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

HEY Mawashi A więc wybrałem program grupy 3 3 dniowy. Wydaje się dobry dla moich potrzeb. Mam do Ciebie tylko kilka pytań..jeżeli można? 1.Do tej pory słyszałęm iż na duże partie mięśniowe wykonuje się 3 ćwiczenia w tym jedno izolowane,a na małe 4. W programie tym małe mięśnie takie jak biceps ,czy triceps ćwiczone są tylko 2.? 2Czy dobrze [...]

nei wiem jak sie nazywali.. ael czy normalny bezstronny sedzie ie zdyskwalifikowalby kogos kyo najpierw zabklokowal rece przeciwnikowi, apotem wsadzil mu mawashi na tyle silne, ze tamen na pare sekund stracl przytomnosc... to jest natychmaistowa dyskwalifikacja, przegralem 3 wali na zawodach clicker, za faule typu kontakt n aglowe okolo 10% [...]

Mawashi nie posiadam w swojej siłowni rzymskiej ławeczki.Może jeszcze jakieś inne ćwiczenie.

No kawał chlopa bedzie z niego. Ostatnio mojemu kumplowi urodzil sie chlopak i tez mial byc Dorian, ale po interwencji tesciowej jest Michal, tez ladnie ... tylko sie nie kojazy ;)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Fajny jest split domatora w odpowiednim dziale. Naprawde ciekawy i kompletny, w koncu Mawashi to solidna firma. Pozatym troszke ortografie powtorz mimo tego ze wakacje dla niektorych juz blisko. pozdrawiam

Dokladnie tak, mozna ew. dolozyc mopcniejsza kawke przed aerobami i bedzie ok. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**