mawashi

Ale Mawashi z Ciebie kolega, chlopaki mnie tu na laury wyniesli a ty juz wszystkich poustawiales, mogles jeszcze przytaknac to bym moze pogrubienie trafil za te 2 x 25m :))))))) Pozdrawiam

A gdzie plecy, nogi (w koszu ważne), triceps, naramienne ? Poczytaj o treningu dla początkujących Mawashi'ego i ułóż coś i daj do sprawdzenia, link w postach podwieszonych

Mawashi-a moze jakies cwiczenie gdzie nie trzeba sciagac obciazenia ze sztangi(tak jak w wioslowaniu),bo wiesz,robie trening wg zasad ACT a te sciaganie obciazenia zajmuje troche czasu.

Tak Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi , wy o seriach piszecie , 6 -siła 12 - wyt , 8- 10 masa ? bo ja słyszałem , że to powtórzenia 6-8 na siłe , 12-15 wytrzym. , 8-12 masa , mógłby mi to jakoś przystępnie wyjaśnic jeśli się myle?

Ja dodaje po posilku w którym nie było dość dużo białka ( albo mi się nie chciało zrobić :) albo samo przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie kupuj do tego ww.Lepiej rób tak jak Mawashi(sam też tak robię)

[...] nie mocno ja tak robie te metody i na treningach tez je robimi i znam gosci co dostaja na żebra bez bloku i ich nie zatyka ale wiadomo żebra łatwo złamać a co do piszczeli to worek tarcze kpanie na twardy blok na mawashi na żebra goleniem ale nie mocno na początku i kopanie po krawężnikach gołym goleniem aż do krwiaków i opuchlizny ŻARTUJE

a na tym atlasie jest wyciag dolny ? Nie masz nawet sztangielek ? To jak cwiczysz np. biceps ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ok, dziękuje za pomoc. A mógłbym robić ten Plan treningu dla początkujących Mawashi'ego i np. ABS 2 do tego ?

Ok, dzięki.A moge zastapic te butelki pieciolitrowe o ktorych jest mowa w tym treningu mawashi'ego moimi hantelkami 6 kilogramowymi ?

Nie moge zmienic danych, wpisuje nicka i haslo i mi wywala ze sa nidowzwolone znaki. W nicku nie wiec chyba w hasle, ale ja chce miec znaki specjalne w hasle. Chce wkleic zdjecie i nie moge ( a tak wogole to wczoraj wklejalem i dzis juz nie ma :(( ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

OK :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi-hehe mam tak samo-ojojo,ale pompka łapek co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Po klatce robie pompki na poreczach = sztanga lamana wasko i potem wyciag gorny i sztangielki z supinacja. Da rade, ale pompa rzeczywiscie rewelacyjna Michail Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

za ile ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ok dzieki, zamowienia na maila czy telefonicznie ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi nie zasługuje moim skromnym zdaniem na zdjecie go ze stanowiska moderatora, posiada wiele wiedzy praktycznej i teoretycznej, dzieli się nią z innymi (ostanie jego dzieło to temat: "Prostujemy swoje plecy" - który trafił w sedno potrzeb w dziale trening). Uważam że powinien zostać na zajmowanej pozycji, ze względu na to co zrobił [...]

hehe aż sie zarumieniłe , mawashi , bez presjii , niech to bedzie twoja decyzja

mawashi, michail red gall bold- najciekawsza postac w ostatnim czasie najwieksza wiedza oprocz tych dwoch powyzzszych osob ktore wymienilem mysle ze spokojnie moglby nadac sie i na red'a