Patrząc z perspektywy totalnego amatora jeśli chodzi o układanie planu to sam drążek troszke mało :P Mawashi szukam odpowiedzi kilka dni już ( daje plany do oceny itp) lecz dalej sobie nie ułożyłem :( Może pomożesz. Przerobiłem już twój trening dla początkujących :P Posiadam drążek, gryf łamany 2 hantle, 30 KG obciążenia i rower stacjonarny
To moze byc po wszysytkim. Jak sobie wyobrazasz diagnoze po swoim opisie ? Napisz wiecej szczegolow a dostaniesz odpowiedz, chlopaki myslcie troche ... Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Na rynku polskim nie dostaniesz czegos takiego. Popros kogos kto kuma troszke w dziedzinie szycia, i z zakupionych pasow w pasmanterii niech cos takiego Ci skleci na wymiar. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Zrob pryeatny kanal na youtube i daj nam linka. Mnie nie interesuje c masz na strychu. Ale cos mi sie wydaje ze kopiesz nie okreznie a cos pomiedzy prostym kopnieciem i leci po kacie. Udo powinno byc juz pod wlasciwym katem zanim wystapi wyprost.wydaje mi sie ze nie zmieniasz tej pozycji. Ale zobaczymy. To najczestszy problem i blad jaki ludzie [...]
Jeżeli trening będzie wyjątkowo intensywny (superserie itd.) to należy wziąść przed i po. Jeżeli raczej normalny tylko po i tylko w dni treningowe. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Jezeli podczas cwiczenia bola Cie oczy to moze to byc spowodowane wzrostem cisnienia w galce ocznej. Proponuje jak najszybciej przejsc sie do lekarza, bo zaniedbanie tego rodzaju dolegliwosci moze przyczynic sie do powstania lub zwiekszenia wady wzroku. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**
Mawashi jest bardzo mila i znajaca sie osoba w temacie i za to mu dziekuje. to o co sie balem okazalo sie jakby prawda-moje mozliwosci prawd. skonczyly sie :( ustalilem ze daje sobie spokoj z rozmiarami tylko biore sie za poprawe definicjii i rzezby. pozdrawiam
Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam. mozecie mi zrobic. Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne. Waze w okolicach 50 kg i mały jestem. Czy jajka sa dobre na [...]
W domu trenuje wg. treningu Mawashi'ego Tak wygląda ten trening: - Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x Mięśne dwugłowe ramion [...]
Jak ładnie działa to zaktualizuj profil bo tam cały czas paczka na płaskiej :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
heh, dowciapniś. siedze tu gdyż w treningu jest o wiele ode mnie mądrzejszy Michaił czy Mawashi, no i Brutus. Ja sobie tak tutaj siedze (nie tylko!) gdyż lubie pomagać tym naprawde zielonym. Ale udzielam się tez w treningu. Nie uważam siedzenia w dziale "Dla zielonych" za coś chańbiącego czy zaniżającego poziom wiedzy i prestiż. Tym [...]
Mawashi po czesci masz racje bo on jak bedzie w moim wieku to 205cm bedzie mail kurcze , a ja juz duzo nie urosne na max do 190cm, ale ja osbiscie mysle ze wzrost malo ma do rzeczy , Mariusz Pudzianowski ma 186cm i jest StrongManem i Kulturysta w jednym