mawashi

Witam, bardzo proszę o ocenę mojego planu redukcyjnego. Postanowiłam stosować dietę zbilansowaną, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal, obcięłam do 1700, rozkład makroskładników przyjęłam taki jak MERAVIGLIA w swojej konkursowej pracy, jest w zbiorze linków działu. A to dlatego, że musiałam się przycisnąć,zmusić wreszcie do racjonalnej [...]

"mam 15 lat i chciałbym się wziąć za siebie, i jak mam ćwiczyć żeby były efekty mogą być nawet po miesiącu, ale jak mam ćwiczyć...?" Mogą być nawet po miesiącu? a co ty chłopie myślałeś ze łapa rośnie codziennie ? Poczytaj o treningu dla początkujących by Mawashi lub plan Domatora.

@Mawashi, tu chodzi o maksowanie.

Mawashi , czyli uważasz ze wykonywanie ciągu z ciężarem dajmy do 100kg bez pasa jest bezpieczne ?

100 kg? Co to jest, na tym ciezarze nawet nie ma co myslec o pasie. A z reszta ciag jest zawsze bezpieczny bez pasa, jesli ma sie dobra technike, czytaj ze zrozumieniem to, co napisal Mawashi na poczatku strony.

Witam. po obejrzeniu chyba 4 odcinka TV @SFD na temat kregosłupa wywnioskowalem moral iz lepiej nie cwiczyc prostownikow do momentu zwalczenia skoliozy/lordozy,dobrze mowie ? 2.Podczas rozmowy zaden z Was nie wsponial nic na temat drazka , czy wiszenie na nim naprawde moze pomoc w problemach z skolioza/lordoza czy to tylko mity ? Naprawde bede [...]

Dzieki za odpwiedz ale mam kolejne pytanie : Jak czesto wisiec na tym drazku , ulozyc jakis trening do tych zwisow zeby bylo systematycznie czy poprostu w wolnej chwili sobie zawisnac ? Dodam ze jednorazowo wytrzymam tylko troche ponad minute. //Edit Okej nie bede robil MC anie zadnych uginan tulowia typu DB i td ale czy moge normalnie cwiczyc [...]

prosił bym was o opisanie kopnięcia "mawashi geri" potrzebuje tego na trening, taka "praca domowa" (na dzisiaj tego pilnie potrzebuje na godzinę 19.00) ;/ Może być coś z neta, nic nie mogłem znaleźć... dajcie jakiś link czy coś Z Góry Dziekuję ;]

Mawashi, jeżeli miałem przepuklinę (dość zaawansowaną) to czy używać kiedykolwiek pasa i sprawdzać maxy czy lepiej nie? Za parę lat, gdy mięśnie brzucha będą mocne, będę już mógł spokojnie go stosować?

Rodzice mi zabrali sprzet i zakazali cwiczyc z obciazeniem bo niby nie urosne, wiec musze tak. Nogi: Przysiady na jednej nodze w podporze tylem 2s Przysiady na jednej nodze w podporze przodem 2s Plecy: Drążek nachwytem 4s Klatka: Pompki z nogami w górze 4s / tutaj zamienie na dipsy jak tylko bede mial porecze. Barki: tutaj wlasnie nie wiem, moze [...]

1 łyżeczka mielonego imbiru + 1 łyżeczka cynamonu, popić szklanką wody z połówką soku cytryny. Stosujesz 1x/dziennie do ustąpienia dolegliwości. Dodatkowo przy nagłych/mocnych niestrawnościach 2x1 kaps Trilacu (bez recepty w aptece). Regularne picie herbatki z mięty + rumianek (torebka mięty i rumianku zaparzona w 0,5 l wrzątku) 2x dziennie [...]

To ja na treningu miałem kopnąć po 50 razy każdą nogą mawashi, a nie robić opis tego kopnięcia O_o no ale co szkoła to inne metody treningowe :P

Pokrzywa, to znana i powszechnie występująca na kuli ziemskiej roślina - mało jest miejsc, gdzie nie rośnie. Wielu nie lubi tego "parzącego" chwastu, który kryje w sobie niemal cudowną moc. Pokrzywa kiedyś-jeszcze do połowy XX wieku w wielu biednych rodzinach na przednówku (wiosenny czas, kiedy kończyły się zapasy, a nowe rośliny [...]

mawashi masz parcie na szkło jak bracia mroczkowie:D ale jest dobrze, za pół roku pewnie dostaniesz propozycje by wystąpić w tańcu z gwiazdami

Ogólnie obejrzałem parę odcinków i bardzo mi się podoba PS.Mawashi niedługo w TVP będzie wiadomości prowadził

prosił bym was o opisanie kopnięcia "mawashi geri" potrzebuje tego na trening, taka "praca domowa" (na dzisiaj tego pilnie potrzebuje na godzinę 19.00) ;/ Może być coś z neta, nic nie mogłem znaleźć... dajcie jakiś link czy coś Z Góry Dziekuję ;] Przygotowujesz pracę pisemną na trening? Trenujesz Tsunami?

Dieta - proponuje dzial Odżywianie. a na poczatek: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Trening domatora - mamy u nas na forum nawet specjalny dzial do tego typu spraw. Mawashi rozpisal na prawde sporo ciekawych treningow. Zajrzyj tam. Jak juz cos robic to z głową Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-07 14:34:40

mawashi troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]