zaparcia/wzdęcia - dieta

"tu różnie - czasem tunczyk z makaronem razowym lub ryżem (małe ilosci), czasem baton twister/matrix lub jakieś mrp. jeszcze iym razem makrela, sardynka z razowcem, albo to co w posiłku 4
6. na noc twaróg z miodem lun warzywami , albo odywka białkowa "

tak tylko jak pisałem dodaj warzyw powinno być lepiej i koniecznie tłuszczy

Też kiedyś miałem potężne zaparcia i odkryłem że to po owsianych, czy były one gotowane na wodzie, mleku czy tez po prostu bez obróbki, zawsze po miałem pare dni korek w d... i niesamowite toksyczne pierdy wiec całkowicie wykluczyłem z diety i jest ok z trawieniem.

s.m.p.a - ten baton czy odżywka na noc to tylko czasami choć nie ukrywam że staram sie od dłuższego czasu je ograniczyć,a le jest cięzko (wiadomo - szejk białkowy to w porównaniu do kolejnej piersi czy puszki tuńczyka poezja smaku.
Ale spróbuje więcej warzyw i tłuszczy. narazie drugi dzień jem te śliwki, kefiry, kapuste kiszoną i coś sie rusza

1 łyżeczka mielonego imbiru + 1 łyżeczka cynamonu, popić szklanką wody z połówką soku cytryny.
Stosujesz 1x/dziennie do ustąpienia dolegliwości. Dodatkowo przy nagłych/mocnych niestrawnościach 2x1 kaps Trilacu (bez recepty w aptece).
Regularne picie herbatki z mięty + rumianek (torebka mięty i rumianku zaparzona w 0,5 l wrzątku) 2x dziennie zamiast innych napojów w stylu herbata/kawa/soki pomoże wyregulować problemy żołądkowe.
Autor tekstu.Mawashi
Pozdr

popijam od wczoraj herbatkę z mięta , koprem, mniszkiem, kminkiem, imbirem i kolendrą. w biedronce kupiłem. bardzo smaczna przy okazji

mysle ze pomoze, choc nie ma to jak ziola z apteki.

Rusku na pewno te kefiry pomogą wiem że ciężko się odzwyczaić od batonów jeśli je masz, ale trzeba to potraktować jako nagroda raz na jakiś czas a stosować naturalną żywność. Herbatki owszem też pomogą mieszanki ziół kopru, pokrzywy, mięsty , rumianku itp są dobre