mawashi

trening mi się nie podoba - po co na masie skoopiasz się na ćwiczeniach izolowanych typu rozpiętki czy poszczegoolne aktony barkoow? gratulacje z treningiem powinnaś raczej kierować do Mawashi'ego To jest Jego trening, mający pomóc również w zniwelowaniu wad postawy (wzmocnienie pleców - mam lekką skoliozę, lordozę (już końcówka, bo prawie [...]

Pewnie chodzi o ćwiczenie, które kiedyś opisywał Mawashi. Jest to po prostu unoszenie ramion w bok. Tylko ruch nie kończy się powiedzmy na lini barków ale nad głową.

Są to pytania które nie bardzo rozumiem bo odnoszą sie tematu mawashiego Nie wiem dokładnie nawet o co pytasz Czy tylko jak zastąpic poszczegolne cwiczenia czy cos jeszcze Mawashi nie raz bywa ale rzadko. Jak nie odpowie to ja to zrobie. Tylko wyjaśnij mi lepiej w czym tkwi problem

Dzieki bardzo za odpowiedz widze ze jesteś z podlasia czy wiesz może gdzie w "okolicy" może w Białym albo w okolicy Suwałk jest takowa klinika? I czy sam się leczyłeś w jakiejś i jakie bóle leczyłeś? Interesuje mnie także zdanie róznych "specjalistów" z forum co o tym sądzą czy należy się przejmować? skolioze mam niewielką, I [...]

nie o to chodziło tylko o to ze jak lewa noga jest sprzodu to mawashi sie robi tą prawą (tylno) bo zwykle ta jest mocniejsza u wiekszosci osob tak samo z reką, mozna stosowac techniki kizami ale zwykle robi sie to zadziej

[...] trenowanie KM ma sens. Zresztą nasi adepci to ludzie, którzy najczęściej po prostu chcą się obronić a to nie zawsze równa sie założeniu trójkąta czy znokautowaniu napastnika mawashi geri na głowę. Od nowego roku rusza jednak w Łodzi sekcja nastawiona bardziej na walkę (to dla młodych sprawnych, którzy chcą się "wyżyć") i tam będą [...]

[...] w tłumie Kreiten:nasi adepci to ludzie, którzy najczęściej po prostu chcą się obronić a to nie zawsze równa sie założeniu trójkąta czy znokautowaniu napastnika mawashi geri na głowę _Knife_:Jak uczycie taktyki ulicznej? Znów bzdura. Nic takiego nie widziałem na KM i jak to sobie wyobrażasz? Sowizdżał, rzeczywiście takie są założenia [...]

Jeśli chodzi o technike wykonywania rozpiętek poleciłbym tutaj jeszcze artykuł Mawashi'ego: http://www.sfd.pl/temat22045/

W sumie mozesz ale nie bezposrednio po silowni. np trening konczysz o 14 a biegasz o nie wiem 20. Masz wtedy 3 dni regeneracji- tak np mawashi robil. Mozesz tez w dni nietreningowe. Chcialbym zaznaczyc zeby nie robic z kulturysty szafy toaczej sie jak to powiedzial prezes mojego klubu [sory za cytat "kulturysta to facet ktory musi umiec [...]

Witam. Ja proponuję przeczytać te dwa arty: http://www.sfd.pl/temat189313/ by Mawashi http://www.sfd.pl/temat284202/ by Koniu Dobre artykuły i naprawdę pomocnę - sam korzystam z planu Mawashiego i jestem zadowolony Pozdrawiam

Jeśli mogę dorzucić, to osobiście polecał bym przy trenigach MMA inny rozkład treningów i napewno nie cwiczenia w zakresie 5 powt. Specyfika trenowania na siłowni przy sportach walki ma je uzupełniać bo zapewne dobrze wiesz, że już od samych sparingów i kulania po macie Twoje mięsnie ostro dostają w kość (mięśnie w kość, ale napisałem ...) Dwa dni [...]

Daj spokoj Mawashi, ja nie mowie ze sie nie znasz tylko ze mam inne zdanie. Kwestia wywazenia argumentow - ja wywazylem wlasnie tak i w przeciwienstwie do Ciebie uargumentowalem swoj wybor dosc obszernie. A to zdanie ze trzeba sie znac by cos znalezc odnosi sie do foumowiczow ktorzy zakladaja takie posty. To ze trening jest po 5 powt nie znaczy ze [...]

WODYN i MAWASHI - a ja bym powiedział, że tak czy siak siłownia wielkiego przełożenia na walkę nie znajdzie. Niestety. Dlaczego? Bo robisz serię, odpoczywasz, robisz serię odpoczywasz. W walce masz ciągłą pracę, zupełnie innego rodzaju. Wnioski wyciągnijcie sami (zresztą w dalszych postach WODYN o tym pisał: WODYN: "sadze ze do walki [...]

Zgoda Mawashi ale niektórzy nie ćiwcza intensywnie a spią po 12 ,13 godzin, chodza spać o 2 rano i wstaja o 15 i myslą że mało spali

Osobiście polecam robić wiosłowanie w oparciu o ławke... totalnie odciąża kręgosłup. Apropo... wiosłowanie ze sztangą według mnie najbardziej obciąża całe ciało i kręgosłup, dlatego tak jak polecał mawashi robie około 10-14 powt z dobrą techniką. Wzmocnij również prostowniki.

ostatnio tak tricepsy poruszyłem że przyczepy uszkodziłem i teraz prawie wcale niemoge ich ćwiczyć masa poleci jak diabli jak czegoś predko nie wymyśle. Mawashi może pomorzesz jakoś to sklecić żeby smigało? bo puki co to moge tylko robić francuza na początek z małym ciężarem na trica a cała reszta cw to loteria czy zaboli przyczep czy nie, bo [...]

Mawashi to byl moj blad ze spytalem poniewaz dzisiaj pierwszy raz zrobilem ten trening i jednak powinno starczyc (na biceps) zobacze jak z tricem ale mysle ze starczy ale dzieki za odp dam soga z dobrego serca ostro po dupie daja te przerwy ale mysle ze to dobrze

Mawashi: Wklej jakies pozy tylem, szczegolnie "biceps tylem". Sog i pozdrowka.. PS: pompuj sie juz do tego wklejania...

Pozwolę sobie zadać Tobie jeszcze jedno pytanie Mawashi, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem: Barki Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 - czy chodzi tu o to żebym robił to razem tzn. jedno powtórzenie składa się z uniesienie poniżej poziomu barków, opuszczam i [...]

moze byc ten trening co Mawashi napisal w zalaczonym linku? bo juz nie mam pomysl jak cwiczyc?