mawashi

Dwa pierwsze ćwiczenia superseria ostatnie dopompowanie. Narazka... Mawashi

Tyka, jestes moderatorem ???? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Predzej przy leczeniu kontuzji po zbyt intensywnym rozciaganiu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dokladnie tak jak duck-man tyulko ja opieram sie na piersiach z kurczaka bo szybko/latwo sie robi i nie wali w pracy jak tunczyk :)) Duck-man nie probowalem jeszcze jajek z platkami na teflonie, tu wiec pytanie czy platki nie sa twarde ? moze trzeba moczyc?. Jak to przyzadzasz i jak to zmakuje. Dzieki. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

[...] z sushi na chińszczyznę ) - i faktycznie sparowałem z ludźmi którzy mieli zielony bądź brązowy pas i jakoś specjalnie nikogo to nie ruszało. A pamiętam jaki zadowolony byłem jak mi pięknie siadło takiemu zielonemu pasowi mawashi , respect do końca życia , chociaż nie przeczę, do domu wracałem w nieciekawym stanie - ale nikt na macie nie umarł

Trening A 1) przysiad 3 serie 5 serii 2) podciąganie na drążku nadchwyt 3 serie 5 serii tu daj wiosło półsztangą 3) wyciskanie wąsko 2s +rozpiętki 2 s no taka seria łączona naciągana ale niech będzie 3 serie 4) wyciskanie żołnierskie 3s 5) uginanie z supinacją nadgarstka 2s /myśle żeby tu dać sposób na oporne bicepsy by Mawashi!! brzuch Trening B [...]

Dziękówa że poprawiłes plan!!! z tego co patrzylem to nie wiem czy żywy z niego wyjde hehe po 5 s ćwiczeń podstawowych:) ale jak plan poprawiony to co mi pozostaje ino ćwiczyć:) chyba rezygnuje z planu na biceps by Mawashi bo przeciez ręce mi odpadną chyba w trakcie jego wykonywania:) Ale mam pytanie co do "4)wznosy barków [...]

Dieta jak najbardziej, z ujemnym bilansem kalorycznym jeśli koniecznie chcesz zrzucić brzuch, z dodatnim jeśli priorytetem jest masa. Pracuj nad całym ciałem, ćwicz dokładnie tak jak napisał Mawashi w swoim temacie :-)

A za jakis czas Suchy. napisze jak dziala wyciskanie do linii obojczykow bo bedzie robil na cyklu masowym Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-09-15 11:23:40

[...] mi wygodnie , dobrze wtedy mi ida lokcie i opor jest git. nie wiedzialem jednak ze miesnie moga byc powiazane z myslami - dziwne to troche dla mnie ale mozliwe. Ogolnie dzieki wszystkim za wypowiedzi Thereddevil , mawashi dzieki waszej klotni sie sporo dowiedzialem ale nie musieliscie na siebie tak naskakiwac , jesio raz dzieki zaraz wrzucam fote

Ciekawe porównanie, nawet tak jakoś wygląda jakby Mawashi miał ten przedni akton naramiennego troche wiekszy Brutus

heh, fajnie !!!! sogacz, jak wejdzie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] potem Matsui - piekna technika, pozniej Kenji Midori - maly a kozak. Nastepnie z tych blizszych to Hiroki Kurosawa,Filho i jego wielkie Yokogeri, pozatym piekne brazilian mawashi, pozniej Hajime Kazumi, Nicholas Pettas - chodz glupio troszke przegral w 7MŚ. Nastepnie sa Ryu Narushima - z tego samego powodu co Midori, no i Lechi Kurbanov i jego [...]

No fajne mi sie podoba. Nawet jest to podwojne ushiro mawashi. Takie pytanie jeszcze - czy z Narushima to wygral bo mi sie wydaje ze chyba dostal pod lokiec ale pewien nie jestem czy to ta walka ? Pzdr.

obciążenie stosuję takie jakie sugerował Mawashi, czyli 2 butle 5 litrowe + jedna 20 litrowa na wiosłowanie. Affro masz rację tylko że często jest tak że nie ma kiedy, bo gonitwa od rana do wieczora. Ale właśnie tu jest dobrze widoczna pomoc dziennika. Zapisywałem przez ostatnie dni na kartce jedzenie i wyszło szydło z worka.......

Mawashi, masz rację, też tak robiłem, jednak ja spędzam nieraz bite 10 godzin za kółkiem a jedzenie z pojemników jadąc jest bardzo uciążliwe. Nie dość że tracę na chwilę kontrolę nad autem to jeszcze kasza jest porozsypywana. W pracy to chyba tylko kanapki mi zostają

Gdybym się najpierw odpowiednio przygotował, to ten trening byłby dobry??? Co w nim jest nie tak? Zaczne najpierw od tego,który proponuje Mawashi , ale jeszcze poczekam na wasze odpowiedzi

Źle, nie ma nóg, nic o tobie nie wiadomo. Zapraszam do działu Trening dla początkujacych i proponuje zapoznać się z treningiem ACT zawartym w spisie tematów tego działu w postach podwieszonych lub do działu Trening w domowych warunkach i przeczytać plan dla osób poczatkujacych Mawashi'ego. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-27 00:50:04

Do mlodych : http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.

Przy odpowiedniej diecie i treningu możesz liczyć na redukcję średnio ~1 kg masy ciała/tydzień. Im lepsza dieta, a trening bardziej przemyślany będzie to tylko tłuszcz. W miarę ćwiczenia spadek masy ciała będzie mniejszy, bo może przybywać trochę tkanki mięśniowej. Jadnak to pożądany efekt, bo mięśnie pomagają spalać tłuszcz (im więcej mięśni tym [...]