mawashi

GallAnonim, Mawashi dzieki i SoG oczywiście:) Nie Wiedząc że ta przypadłość jest tak groźna przedstawię troche mojej histori co jak było i wszystko od poczatku może coś wiecej da sie określić z góry dziekuje. A wiec zaczeło sie to gdzieś na od grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca [...]

> Nie tylko, nawet przy perfekcyjnej technice obciazamy kregoslup, kregi sie > sciskaja - to normalne. Dlatego technika musi isc w parze z odpowiednim > odciazeniu kregoslupa - uwagi jak wyzej. Prosba do Mawashi (no i chyba GallaAnonima), czy mozesz rozwinac to co napisales w tym watku o dbaniu o kregoslup? Najlepiej rozpisac to jak [...]

Wiadroman - trochę po czasie ale dopiszę: Poradnik Quasimodo Jeśli nie chcecie wyglądać jak ten pan, to zapamiętajcie te podstawowe schematy treningowe: 1. Zawsze ćwiczcie całe plecy, od prostowników, poprzez czworoboczne, najszersze i obłe. 2. Przed treningiem pleców dobrze się rozgrzejcie. 3. Na początku wykonajcie najcięższe ćwiczenia (martwe [...]

KNIFE: Zgadzam sie ze wszystkim. Tym razem nawet mnie nie nadinterpretowales za bardzo.... tylko z ta "strategia"... wiesz ja bralem pod uwage ze wytrzymalosc spesyficzna do bjj autor i tak wyrabia. Roznica jest taka ze niektorzy polegaja glownie na trzymankach i na tym by "zameczyc" przeciwnika z "nudow"... nie [...]

Bili: thx za soga i w ogole.. probowales "zygzakow"? Mawashi: Ma sie rozumiec. Wspominalem i o tym. PS: jakie kije stosujesz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-05 23:56:39

[...] duzo. Po trzecie rob kombinacje na worku, a nie tak jak Ci przyjdzie do glowy. Czyli np lewy wew. lowkick, prawy prosty, lewy prosty, prawy lowkick albo lewy prosty, prawe mawashi chudan i ushiro geri, wszystko ma byc z sensem, a nie tak, ze walisz sobie "przyslowiowo" na pałe. Po czwarte biegaj 3-4 km co drugi dzien,np 1,5 minuty [...]

A ile takich kopnięć przyjąłeś podczas sparingów czy zawodów? Ja raz na sparingu dostałem czyste mawashi na głowę i świadomość mi się wyłączyła. W okresie trenowania KK (kilka lat) tylko raz dostałem tak mocny cios nogą w głowę.

Thx Mawashi Bede musial przeanalizowac ten trening... Rzeczywiscie ciekawy Soga daje

MaTEO w treningu ? Czemu nie pokazales troche zelastwa na kotrym cwiczysz tylko te bajerki z TV SHOPU ? I bez nich mozna osiagnac zamierzony cel (aeroby, wzmocnienie brzucha) ale to zelastwo jest najwazniejsze Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Masz napisane nawet w tamtym poście rozwiązanie swojego problemu Przykurcz czyli własie tzw Garbienie to po prostu fakt że twoje mieśnie piersiowe są mocniejsze niż pleców i "ciągną kręgosłup i barki na swoją strone" 1.Wzmocnij pleci barki ,zakres powtórzen 12-15 , 2.Skup sie na dobrej technice 3.Zwisaj na drązku ,Mawashi opisał to w [...]

Zawiodłem się na tobie gino. Zaczynasz się powtarzać ... gino, twój oryginalny nick jest już wolny. Skończył się termin bana dawaj w oryginale. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-14 11:36:13

Mawashi się szykuje na ten odcinek możliwe, że Junior tez będzie

[...] Przy klatce też pracuja barki, mocno dostaje przedni akton. Więc odpuść je lepiej. Jeżeli chcesz przyłożyć się do barków to polecam "porusz swoje barki"by mawashi. Teraz go przerabiam , jestem na 2 tygodniu wytrzymałościówki i ładnie daje popalic a to dopiero wprowadzenie. Możesz trenować tak "t-t-w-t-t-w-w" a co do [...]

sorry to nie jest mawashi geri tylko joko geri jodan i nastepne Garry Daniels "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Mawashi czy według Ciebie 45 cm w bicepsie i 70cm w udzie to mało w szczytowej formie to mało?barki to wiem ze słabe ale pracuje nad nimi cwicze wszystkie partie raz w tygodniu tylko przedramie 2 razy, spójrz na zdjęcie z przed rozpoczęciem treningów zaczynałem od zera dosłownie:) ale dzieki za komenta wezme sie na przyszły rok bedzie 100% lepiej:)

No to swietnie ze masz konkretny plan. Z tym co masz spokojnie zrobisz sensowny trening. Napisz tylko troszke wiecej o sobie, tzn ile czasu cwiczysz i ew. jaki dotad stosowales plan treningowy (jakie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen oraz jakie byly odstepy miedzy seriami) Jeszcze troszke o Twojej diecie i bede mogl Ci pomoc. Pozdrawiam, Mawashi [...]

Mawashi ostatnio się nad tym zastanawiałem w którą stronę pójść i wybrałem opcje nr 2:) ile mam w nadgarstku i łydce nie wiem ... później zmierzę ale w łydce będzie sporo:) dzięki za opinie i sogi. Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-10-30 21:32:51

A i przez pierwszy tydzien jeszcze 2,3 ibupromy dziennie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi, dokup se dwa baniaki 5litrowe, a zamiast podciągania robisz to: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g

zerknij do treningu w domowych warunkach tam Mawashi ułożył kilka fajnych planów na domowy sprzęt polecam pozdro