mawashi

Mawashi ale kolano stabilizuje nie tylko czworoglowy, dwuglowy chroni ACL, przywodziciele i odwodziciele stabilizuja kolano na boki, dupa rowniez spelnia bardzo wazna funkcje

Teraz rzezba i na zawody kulturystyczne jak nie zalapales sie do Strongow Wg mnie sam start byl by dla Ciebie sporym doswiadczeniem. Popieram Michaila - jak zwykle zreszta Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Mawashi piszesz o sprawach oczywistych, ale nie dla wszystkich. jak sam stwierdziles ogól spoleczenstwa jest niewyedukowany dietetycznie. tu lezy problem. Gregor - czy nie rozmawialismy o ckd ? powiesz szczerze ze z lenistwa i wygody nie robisz zadnej diety. prawda ? pozdr mc

hrhrhr mawashi mowil na to dj chomik i mi sie znudzilo Teraz mam cala kolekcje Lolkow LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

W sumie nic nowego, ze tak powiem Przerabialem ten temat z ortopeda, ale jeszcze nie przelalem na bity Prawdą jest, ze przy izometrycznym napinaniu miesni - mowimy o napinaniu, czyli wyproscie podudzia - na staw kolanowy i łąkotkowy działają siły ściskające i ścinające. W przypadku urazów w obrębie stawu kolanowego, kaletek mazidełkowych lub [...]

taka skocznosc to po Capo, jezeli sie nie myle nie ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tylko ze kulturystyka to moc proporcji i chyba lekko zostaly zachwiane Oczywiscie gratulacje odnosnie osiagow ale jezeli chodzi o sukcesy w kulturystyce to jeszcze toche pracy przed Toba, choc prezentujesz wysoki poziom. Powodzenia ! Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Suzie, jak unikałaś wszelkich postaci tłuszczu to właśnie od tego masz nieregularne miesiączki. Zawsze przy redukcji trzeba jeść tłuszcze, najlepiej te nierafinowane roślinne. Muszą stanowić około 15-20% kcal w diecie. Płatki Fitness nie są słodzone, zrobili je z ziarna pełnego przemiału, nie są takie złe. Nie wiem jakie mają IG, ale ze względu na [...]

Ja ze swojej strony po dobrej rozgrzewce polecam wysokie ura-mawashi prostą nogą. Noga idzie jak przy geri, z tym, że jest prosta i w punkcie kulminacyjnym robisz bardzo szeroki rozkrok stojąc. Nie wiem czy ktoś zrozumiał ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być [...]

[...] luz na więzadłach (są mało ruchliwe) obluźniają się albo pęknięta torebka stawowoa ale raczej to 2 nie w naszym przypadku.Ja też to mam ale dlatego że zapomniałem rozgrzać biodra i zaczołęm kopać mawashi naprawde wysoko i teraz przez tydzień kopie tlyko lewą nogą i nie tak wysoko ale kiedyś też to miałem poniewarz dużo ludzi co kopią to mają.

Ja tam bym to pierdyknal do kibla. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

To zalezy co rozumiesz przez pojecie "poszerzyc", bo jezeli chodzi o strukture kostna to niestety niewiele mozemy w tej materii zdzialac. Cwiczenia fizyczne nieznacznie rozciagna obojczyki, proces wzrostu szkieletu (jezeli nie zostal jeszcze zakonczony) tez troche jeszcze zrobi. Natomiast jezeli chodzi o miesnie to regularny trening, [...]

Kruszek jak zwykle rzeczowo Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Mawashi hej kupe lat Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa kochani nie spimy lecimyyyyyyy odjazdddddd jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki!!ajak Hihihi www.azteka.pl radio azteka http://80.53.161.10:8000/ a tutaj są kaczki [...]

Hej Mawashi & Big Brat - dawno was nie widziałem! "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Mawashi ale ja bym bardziej chciał przyłożyć nacisk na bruch i biceps. TonySnk thx za rady ja to spróbuję ułożyć plan zaraz.

Na siłownię jesteś jeszcze za młody więc pożegnaj się z żelastwem na ok. 2 lata, jak urośniesz to ok. 16 roku życia będziesz mógł ćwiczyć na siłowni. Tłuszcz o którym napisałeś się rozejdzie dlatego się nie martw. Na razie polecam ci to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Przeczytaj [...]

W tkd dollyo chagi i można je kopać na dwa sposoby tak samo jak mawashi geri może być okrężne ale nie musi. Okrężne jest bardziej ryzykowne moim zdaniem. Poza tym jeśli czysto trafisz w głowe to raczej nie ma znaczenia czy kopnałeś okrężnie czy nie bo zazwyczaj nie trzwba do tego dużej siły by znokautować. Nie byłem na zadnych zawodach więc [...]

PF - sztangielka w opadzie lub w oparciu o kolano. Pite(r) - powodzenia, wielka łapo !!! :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

A kto powiedział że jest źle, jesteś na cyklu to idzie dobrze, a nie wszystkim musisz od razu mówić co bierzesz ... Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.