mawashi

dzięki Saib, ale chyba jednak poradze mu ten co napisał Mawashi... ogólnorozwojowy ! dzięki raz jeszcze !!

A tu dostałem jeszcze jeden plan treningowy od kolegi ( podobny do mojego moze troszkę ).Czy możecie rzucić okiem na niego ? I proszę o analizę tego jak i poprzedniego planu.Czekam przedewszystkim na wypowiedż Mawashiego,RedDevila,Rohana i Michaila ale opinie innych także mile widziane .Narka !!! OTO ON: PONIEDZIAŁEK : a) Klatka piersiowa = [...]

O chłopaki!No dzięki serdeczne za odzew!!!!! Mawashi juz zabieram sie do lekturki!Mam nadzieje ze coś sensownego wymyśle!! Ps.W sumie to myślałem też troche o przyłączeniu sie do akcji Mihaila!A dokładnie do jego treningów cyklicznych!Do grupy 1 lub 2!Sam nie wiem!W sumie akcja ta ruszyła prawie rok temu no ale......! Tak czy inaczej chłopaki jak [...]

No to mnie pocieszyles Mawashi :( A moglbys mi konkretnie napisac jakie cwiczenia robic, tak czarno na bialym :) Obecnie mam 57cm w udzie najszerszym miejscu.

dzięki za rady.. ps. kawał dobraj roboty tu odwalasz mawashi..

Ok dzieki Mawashi

Wielkie dzięki za radę Mawashi.

Ja robie 12 bo robie trening polecany w tym artykule na oporne bicepsy, wcześniej tez robiłem 8 lub 6 powtórzeń, ale miałem zastój bicepsa i Mawashi polecał taki trening, jemu iwielu osobom pomogło. Tajemnic tkwi tu w krótkich przerwach wypoczynkowych max. 1 min. Jak myślicie czy mam racje myśląc że przyczyną może być zmęczenie dłoni wcześniejszym [...]

Mawashi? Dotychczas wydawało mi się , że zakwasy są sygnałem , że trening wykonany był prawidłowo (przy rozpiętkach rozciąganie nie pozostaje bez znaczenia) teraz to nie wiem jak ocenić że było , ok ? Czy ćwiczenie łydek na zakwasach (np. co drugi dzień więc 3x w tygodniu) przyniesie zwrost masy czy też odwrotnie : spadek ; bo jest to wbrew [...]

za mało 10-12 przysiadów, zrób np 2 sreie po ok 20 powtórzeń z małym ciężarem, albo jak mawashi mówi

Mawashi jak sie pojawisz to mam prośbe do ciebie czy mógłybyś mi rozpisać trening , każda partia co 5 dni, bo niezabardzo wiem jak ma to wyglądać, kiedy wstawiać dni bez treningu.

Z przysiadami troche tak jak z martwym ciagiem- cwiczenie jest nieocenione, ale i moze byc niebezpieczne. Co do ustawienia kolan- Mawashi poruszyl bardzo wazna sprawe- nie wolno pozwolic by kolana sie "schodzily". Wprawdzie tak wydaje sie , ze jest wiecej sily, ale trzeba to kontrolowac. Pamietam taka metode, ze w cwiczeniu na suwnicy [...]

Chętnie pomogę, ale jeśłi Mawashi go sprawdzał, to nie mam już nic do roboty.

Nie bede wdawal sie w szczegolowa polemike, bo znowu wywloamy tutaj sprzeczke slowna, ale bol miesni (ich mikrouszkodzenia) nie maja nic wspolengo z przeciazeniem ukladu nerwowego - do bolu POTRENINGOWEGO mozna doprowadzic bez przeciazania ukladu nerwowego (np. HST), a system nerwowy mozna przeciazyc bez efektu obolalych miesni - to temat bardziej [...]

Klatka, triceps, brzuch nogi, lydki --- Barki, czworoboczne, brzuch Plecy, biceps, przedramie --- --- Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-02 13:45:25

Mawashi czyli to przejdzie samo jak bedzie ćwiczył?? A jak do tego stosuje się jeszcze spalacze tłuszczu?? To po jakim czasie może być efekt??

mawashi ja wiem że w moim wieku taki plan może zaszkodzić i biore odpowiedzialność na siebie. prosze pomóż mi ułożyć dobry plan no i co mam zrobić z tą klatą.

Mawashi co o tym myślisz ???

Mawashi, sog odemnie dla Ciebie za te artykuły, ale mam pytanie: czy według Ciebie dobrze jest ćwiczyć bicepsy i plecy oddzielnie? Za odpowiedź z góry dziękuje.

Widze ze nikt nie daje mi szans Narazie pozostaje mi cwiczyc do upadlego. Jeszcze licze ze moze uda sie przesunac termin. Oby. Mawashi, tnx za pomysl z kawa, walne sobie duuuuuuuza czarna przed :) Moze ktos ma jeszcze jakies propozycje. Pozdrawiam, 4tY