mawashi

napisz powiadomke do moderatora Mawashi on jest obeznany w temacie na pewno pomoże w treningu ze skrzywieniem kręgosłupa jakie masz

Oki, moja (prowizoryczna) lista wygląda mniej-więcej tak: (w kolejności alfabetycznej:) [)@IVI!@/V , _1_8_7_, Adi-hi-tec, Aidstep, Al Bundy, Ancy0, Badu, Bastard, Bikiniarz, Biniu, blo, Borsuk, Brutus, ceo, Cichy, Colter, Coolbart, crs, Darkthorn, DaV, Deke, dekeyras, Dezir, DiDL, d.j666, DJscream, Duck-man, E-lite, enwu, Enzo, Ermac, Esco, [...]

O mamo :’-( Powinnam skoczyć z mostu BUL!!!!!!! STRRRASZZZNIE PRZEPRASZAM Oczywiście zajmujesz czołowe pozycje Jejej, nie powinnam była publikować prowizorki… Kolejna prowizoryczna: [)@IVI!@/V , _1_8_7_, Adi-hi-tec, Aidstep, Al Bundy, Ancy0, Badu, Bastard, Bikiniarz, Biniu, blo, Borsuk, Brutus, Bulmastif, ceo, Cichy, Colter, [...]

witam! zalej napisał "... 6 I czy jesli che rozbudowac kaptury musze sztange opusczac pozniej lini uszU>? i czy przy unoszeniu w bok hantli musze ja unosic powyzej poziomu głowy... czy moze wystarczy przy tylko jednym z tych cwiczen to robic?? tzn dodatkowy nacisk na kaptury NIE JEST TO AZ TAK WAZNE, GENERALNIE WIEKSZE ZNACZENIA MA [...]

I po treningu... 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 15/15 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20 3.Przysiady z obciążeniem w rękach 15/15 4.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 7/5 5.Pompki 12/10 6.Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą oburącz 12/12 7.Uginanie przedramion z baniakami z wodą 12/12 8. Pompki w podporze tyłem [...]

Jezeli chodzi o mnie to uwazam ze piszesz same ******ly, sorry ale SOGa jak narazie z mojej strony nie uswiadczysz. 1. Maszyny pomagaja wyizolowac ruch i skupic sie na napieciu miesni, szczegolnie osobom ktore nie maja jeszcze wyrobionej dobrej techniki cwiczen. 2. Dobry trening na mase, definicje i wytrzymalosc polega na umiejetnym polaczeniu [...]

Niestety dopadło mnie jakieś choróbsko Boli mnie głowa, mam gorączkę... dzisiaj trening się nie odbył Postaram się jak najszybciej wykurować i wrócić do treningów (mam nadzieję, że to kwestia 2-3 dni). Mawashi- powiem szczerze, że podciąganie na drążku jest moją piętą Achillesową i ciężko mi to idzie. Postanowiłem jednak nie bawić się w [...]

Odpoczynki dobrej dlugosci ale obciazenie chyba zbyt jednostajne jak na pobudzenie wzrostu. Proponowal bym Ci jak Maciej progresje i dwa rodzaje rozpietek. Przykladowo Wyciskanie na plaskiej 12,10,8-6 Wyciskanie na skosie 12,10,8-6 Rozpietki na plaskiej 12,10,8-6 Rozpietki na skosie 12,10,8-6 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Sredno progresja to zwiekszenie o 5 kg, niektore cwiczenia to 10 kg, roznie. Co do ilosci serii to jak bedziesz cwiczyl dobrym ciezarem i w dobrych odstepach to przy ostatnim cwiczeniu bedziesz mial dosyc. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi, czyzby zmiana taktyki treningu-np. rozpietki zejscie az do 8-6? Pozdrawiam, NoRtOn

Macciej, zgadzam się z Tobą całkowicie. W tym programie to w sumie jedno ćwiczenie podchodziłoby pod siłę dynamiczną - wyciskanie klasyczne (wg. tego co opisał mi Mawashi, to jest to rwanie i zarzucenie sztangi na klatkę, a potem wypchnięcie w górę w pozycji stojącej). I nie obrazimy się jeśli skrobniesz jakiś programik, w sumie znasz się na tym [...]

Dzień 3: Dziękuję Wam wszystkim z całego serducha, nawet nie wiecie ile znaczy dla mnie Wasze wsparcie i pomoc. Co do treningu to chciałam rozpocząć ten, który zamieścił Mawashi dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ale niestety nie potrafię za żadne skarby zrobić [...]

koles spierniczaj stad i nie zasmiecaj forum jak nie potrafisz odpisac na post to siedz cicho a nie blaznuj sie bo nikomu wten sposob nie pomozesz a Tylko zaszkodzisz. Jak Ci si enei che tego opisywac to wporzadku ale nie pisz tylko zeby pisac bo z mawashi mozesz zarobic jasne?

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 4 i ty mi każesz spierniczać, dzieciaku? Poza tym jak chcesz użytkować forum to przeczytaj regulamin. Zwróć uwagę na punk 3. W przeciwnym wypadku szybko i bez żalu się z tobą pożegnamy. PS. Naskocz mi swoim mawashi Nawet nie wiesz jak się je wykonuje

[...] kogos;> efekt bedzie mizerny, nawet jesli masz plecy wielkosci odwroconej piramidy. uderz z mocnym skretem biodra - efekt bedzie prawidlowy:> a kop karate wyprowadzany ze statycznego biodra wcale nie jest az tak mizerny - fajnie zatrzymuje w miejscu, co prawda ma mniejszy zasieg od bocznego (mawashi geri? dobrze pamietam????)...

Stary, przeczytalem profil i Ty sie chlopaku rozpadasz w wieku 20 lat ... Niedlugo gowno bedzie Ci wychodzilo mimowolnie, w trakcie, przed czy po i tak nie poczujesz. Pamietaj, leszcz zawsze bedzie leszczem. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Widze ze nie tylko mi czasami puszcaja nerwy... chlopaki wyluzujcie... Mawashi ale jezdzenie po rodzinie to naprawde juz jest k*******... Ponoc Czerwoni maja dawac przyklad... Po buziaku i na zgode Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc [...]

[...] z tym polowa graczy NBA dopiero po uderzeniu pilki w glowe zorientowala by sie ze cos leci w ich kierunku ,Willy Williams czy Manu Pinda po przyjeciu 3 uderzen wykonywali by mawashi a blisko 2 metrowi zawodnicy futbolu amerykanskiego poruszli by sie na boisku jak zoombie. Jezeli chodzi o NHB , to wielkoludy dostawali baty okrutne 10 lat temu , [...]

Jakies inne pomysly ? Michail,Mawashi,Filar,Don Garcia lub ktos z wiekszym pojeciem - moglbym prosic o wypowiedz ? :) pozdro

Zależy w jakim stopniu występuje to skrzywienie. Leczysz się w jakiejś poradni? Uczęszczasz na rehabilitację? Najlepiej spytaj lekarza czy Twój stan pozwala na wykonywanie ćwiczeń z ciężarami. Mozliwe, że rehabilitant sam Ci zleci jakiś zestaw. Tutaj nie możemy w ciemno doradzać, bo nie chcemy Ci zrobić krzywdy. Twój problem był kilka razy na [...]