mawashi

mawashi i hiza :) ostatecznie ushiro geri

Mawashi - czemu w Twoim treningu jest kazdego nastepnego dnia w tygodniu coraz mniej pompek w serii ? Zmieniony przez - marioosz w dniu 2005-05-15 19:32:03

Brait Rób trening do 6 tygodnia tak jak masz rozpisane przez Mawashi, na koniec myslę że dobrze by było zrobić sprawdzian. Na podstawie tego można dalej coś planować. Rozumiem, że jestes w 4 tygodniu treningu więc powtarzam, że w tym momencie powinien być okres wzrostu twoich możliwości więc tylko delikatnie zacznij zwiększać intensywność, tzn [...]

mawashi...szanuję twój trening, natomiast zapominasz o tym, że ma on dojść do 100 sztuk, więc kiedyś tych przerw ma nie być wogóle;)

Pamiętam, że Mawashi sprzedawał w targowisku jakąś tanią nalewke ziołową na regeneracje wątroby. Popytaj go

Dudek, te, które oferował Mawashi to nie na wątrobe bezpośrednio. Jeden na oczyszczenie organizmu, a drugi na stawy pozdro

Mawashi jeszcze nikomu źle nie poradził więc bez obaw

MAWASHI powklejaj

[...] no to żarty, tak naprawdee trenuje i odrobiłem juz to co straciłem przez głupote, dziękuje wam wszystkim, nie spodziewalem sie ze tak dużo osób będzie mnie wspierać. Dziękuje... a w szczególności Mawashi'emu za cierpliwość... bo goścu ma naprawde stalowe nerwy fotek mawashi lepiej nie wklejaj - szkoda chłopaków, jeszcze w kąpleksy popadną

gugcio - eee... mawashi - wkleeejaj

Muszę przyznać, że temacik jest bardzo ciekawy. Żałuję tylko, że tak późno go znalazłem . Mawashi trening opracowałeś na podstawie pewnych wartości procentowych. Czy udało by się zamieść jakiś uniwersalny "przepis", żeby każdy w zaleźności od swojego maxa w ilości pompek sam mógł taki trening sobie ułożyć?

Ej szpece (bo to szpeców tylko) to mój trening do oceny: pon.nogi wt.klatka+barki(przód i bok) śr.wolne czw.plecy+barki(tył) pt.wolne so.triceps+biceps ni.wolne PONIEDZIAŁEK: przysiady ze sztangą 12/10/8/8/6 uginanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie podudzi w leżeniu na brzuchu 10/10/10/10 wspięcia na palce na maszynie 4x20-25 [...]

Mawashi a patrzyłeś w jego profil i wiesz jaki ma staż? ja przy tych wymiarach i wadze oraz stażu to bym polecał się wziąć za porządną dietę, a nie za superserie i wymyślne treningi, na które moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Skoro przy takim stażu już robisz kaptury 2x to jak będziesz się ratował za parę lat? Przemyśl to.

[...] chciałem zeby trening w kazdy dzien trwał tak samo rowno, a pozatym jak bym zrobił porządnie klatke to barków juz bym tak porzadnie nie zrobił... wiec nie zgadzam sie z toba mawashi co do robienia dwóch dużych grup intensywnie na jednej sesji...(chyba moge miec swoje zdanie ) ( mam nadzieje ze mnie kamieniami nie obrzucasz ) a połaczenie grup [...]

[...] "od nas" (172/83) z propozycja czysto parlamentarna, czyli postanowil zglosic jednomandatowe liberum veto. Po przekazaniu swoich postulatow w formie klasycznego mawashi-geri jego noga znalazla kontakt z glowa wodza plemienia, po czym ten osunal sie na glebe, nie zglaszajac wiecej sprzeciwow... Stracil przytomnosc... Natomiast jego [...]

Mawashi, mam pytanko. Zacząłem od tygodnia robić redukcje ( nagła zmiana planów )i byłem po Twoim treningu z cyklu "porusz swoje..." a dokładnie po 1 cyklu wytrzymałościowym. Teraz na redukcji postanowiłem ćwiczyć 2 cyklem czyli siłowym (na wszystkie grupy mięśni) myślisz że przy redukcji to dobre rozwiązanie?? Jestem po tygodniu i [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz, to na początek polecam lekturę atlasu ćwiczeń Michaila (link na stronie głównej: Portal->Atlas Ćwiczeń). Zapoznasz się z podstawami treningu i najpopularniejszymi rodzajami ćwiczeń. Suplementy na razie możesz sobie odpuścić, dla początkującego niewielki z nich pożytek. Szkoda pieniędzy. Jeśli chodzi o sprzęt, to mam [...]

Witam. Po pierwsze, .lukasar dobrze gada. Atlas Michaila to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na [...]

Mawashi a jak myslisz pewnie że pomogłeś nie wiem co bym zrobił bez pomocy ludzi z sfd a w szczególnosći Twoich rad ide w piątek do ortopedy pokaże mu te badania, a jutro do rodzinnego po skierowanie do reumatologa. Będe relacjonował na żywo Pozdrawiam i dzieki wszytskim za pomoc i zainteresowanie

Uuu, Łukasz chyba zle zrozumielismy to co powiedział Mawashi . Ale z nas zboki...