mawashi

zagadaj do Mawashiego bo kiedys widzialem linka do strony gdzie prezentowal cwiczenia na wolnym powietrzu tylko nie pamietam adresu w googlach tez przed chwila szukalem ale nic nie znalazlem zapytaj go o to w powiadomieniu byly tam nawet fajne zdjecia wszystkich cwiczen (o ile dobrze pamietam to wlasnie mawashi na nich byl)

Mawashi - to bardzo ciekawe co napisales. Czy masz jakies zrodla informacji na temat takiego podejscia do aerbow? Nie spotkalem sie jeszcze z taka koncepcja na forum. SOGa juz wkrotce bedziesz mial u mnie. Jesli ktos ma jeszcze jakies doswiadczenia w tym temacie to zapraszam do dyskusji. pozdrawiam serdecznie

to nie jest nowa koncepcja tylko od dawna znana, wystarczy jakbys sie zapytal w suplementacji , jak nie chcesz rano "palic" miesni musisz sie zaopatrzyc w jakies antykataboliki przed bieganiem, albo wpi/wpc czy tak jak mawashi napisal np omlet z bialek jaj, dopiero wtedy po 30min od tego "posilku" mozesz isc spokojnie biegac

Masa miesniowa w konkretnych miejscach zalezy od genetyki i budowy szkieletowej (czyli genetyki ). To czy macie duze nogi czy male w wiekszoci zalezy wlasnie od niej. Jedni musza sie do ich treningu szczegolnie przykladac inni nie (np ja juz od patrzenia jak ktos robi przysiady mam wieksze nogi ). Natomiast rozwazania czy nogi trenowac sa wg [...]

jak moowi mawashi, cwiczenie imo do wykonywania z niewielkim ciezarem; oczywiscie sa inne, wczesniej jooz wymienione, ktoore sa bezpieczniejsze przy doozym ciezarze

Dzieki Mawashi za natychmiastową odpowiedź

mawashi ja tez chce zebys mi ocenil moj plan ...http://www.sfd.pl/temat193819/ tylko zdecydowalem sie na taki uklad tam est inny klatka --tric plecy --bic barki--nogi albo no klatka -plecy biceps-tricpes-przedramie barki -nogi wiem ze ten 1 uklad lepszy no ale chcialbym sprobowac cwiczyc bicepsa z tricepsem naprzemian ..

Mawashi, wielkie dzieki za to stronke bardzo mi pomogła.

Mawashi dlaczego nie mogę brać odżywek po act??????????????

Poniedziałek Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę sztanga/hantlami/ 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4x10 wtorek - kb środa Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia/przyciaganie [...]

Mawashi mam pytanie: Jednego dnie ćwiczę nogi(tylko czworoglowe) razem z plecami (niestety taki mam plan i wiele nie da się na razie zmienic) Wypychanie ciężaru na suwnicy 15-12-10-10 Przysiady ze sztanga na barkach 12-10-8-8 Prostowanie nóg w siadzie 12-10-8-8 Czy to nie jest za dużo jak na czworogłowe? Nie mam na myśli nadmiernych przyrostów [...]

Dzisiaj zacząłem Twój Trening Mawashi i mam parę pytań a zanim zapytam muszę napisać że właśnie wróciłem z treningu pleców i to była normalnie żeźnia był to trening dla średniozaawansowanych a czułem się na nim jak bym nigdy nie ćwiczył, możliwe że dlatego że ostatnim moim treningiem był w/g Kingeriego i plecy ćwiczyłem przez 6 tygodni lajtowo [...]

A ja dzisiaj zaczalem pisac dla was nowe "Porusz swoje plecy" jutro powinno byc ----- Dzisiaj zacząłem Twój Trening Mawashi i mam parę pytań a zanim zapytam muszę napisać że właśnie wróciłem z treningu pleców i to była normalnie żeźnia był to trening dla średniozaawansowanych a czułem się na nim jak bym nigdy nie ćwiczył, możliwe że [...]

Hmm. No dobra skorzystam z zego co napisał Mawashi. Jeszcze raz dzieki.

tomot i mawashi - po sogu musi być

Mawashi a "pajacyki" przy unoszeniu moje palce powinny być skierowane do wewnatrz czy zewnątrz??

Hehe Mawashi expresowa odpowiedz. Dzieki!

Mawashi moglbys rozwinac skrot TKKF bo w moim miescie jest taka silownia i za*****a nie moge tego rozkminic

Mawashi hehe jesteś przeostry popłakałem sie ze śmiechu naprawde poparzone ręce :D::D:D Ludzie tutaj umieją bawić:):

Dzieki Wam czyli niepotrzebnie się denerwowałem fiacik żeczywiście dzięki bo źle sobie wyliczyłem puls coś musiałem pomylić.Dzięki!! Mawashi dzięki za odpowiedź 20min. przed aerobami spożywam około 8-10g l-glutaminy a tuz przed 6tab bcaa 750mg Bespośrednio po 1 cpas tauryny 1500mg Pół godz. po treningu wypijam odzywkę wpc 30g a następnie posiłek [...]