mawashi

Kermit jeszce jedna sprawa. Jade razem z rozpoczoczęciem własciwego treningu HST z kreatyną. Chce sie jeszce upewnic co do jej właściwej suplementacji. Cykl mam zamiar kontynuować przez 8 tyg. dni treningowy 2x 5 g i dni beztreningowe 5g.do tego glukoza po 30-50g. Mawashi poradził mi abym kupił kredkę w prozsku to bedzie taniej. Wyjdzie mi tego [...]

[...] bardziej niż mistrzowie z Okinawy, zwrócił uwagę na konieczność ćwiczenia dolnych partii ciała i do niego należy odkrycie i udoskonalenie nowych technik kopnięć min. : mawashi geri, yoko geri, ushiro geri, fumikomi czy ura mawashi geri, choć niektórzy uważają, że to ostatnie zawdzięczamy najbardziej chyba sławnemu uczniowi obu Funakoshich - [...]

[...] grzbiet 1 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 2Przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12-10-8-8 3 Szrugsy 3x10 biceps (tu z zaleceniami mawashi'ego http://www.sfd.pl/temat43126/ ) 1 uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x12-15 2sztanga na modlitewniku 3x12-15 ( Mawashi mozna to zastapic uginaniem reki ze [...]

ja mam zawody MS 1999 a obecnie sciagam Fight Black kings pozatym mam jeszcze jakies inne zawody z 1999 IKO2 czy cos takiego powiem ze MS OPEN 1999 ktore zreszta wygral Filho mozna wyniesci duzo ciekawych rzeczy :) Ja staram sie pracowac teraz nad tech nika: Walis lewego Locka lecz on nie dochodzi i jak gosc podnosi noge automatycznie noga idzie [...]

Nie łam się, jak ćwiczysz jeden rok to napewno nie masz zastoju. To kwestia zmiany treningu lub lekkiego przetrenowania. Być może jakiś expert zjawi się za jakiś czas i powie ci co i jak. Mawashi ostatnio pojawia się na forum, może ci pomoże. Będzie ok.

[...] grzbiet 1 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 2Przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12-10-8-8 3 Szrugsy 3x10 biceps (tu z zaleceniami mawashi'ego ) 1 uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x12-15 2sztanga na modlitewniku 3x12-15 ( Mawashi mozna to zastapic uginaniem reki ze sztangielka , reka oparta o [...]

[...] w lezeniu na lawce poziomej 12-10-8-8 TU STALY TU DAJ COS NA PROSTOWNIK - AMRTWY CIAG / ALBO WZSNOY TULWOIA ZE SZTANGA NA BARACH 3 Szrugsy 3x10 biceps (tu z zaleceniami mawashi'ego ] ) 1 uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x12-15 2sztanga na modlitewniku 3x12-15 ( Mawashi mozna to zastapic uginaniem reki ze sztangielka , reka oparta o [...]

powaga gośc jak kopnie mawashi to normalnie az czasami płakac mi sie chce że to nie ja ;] . Podobno gdy sie zapisał nie był specjalnie rozciagniety był juz po prostu wiekszy od rówiesników i tutaj słyszałem 2 teorie na wpływ metanabolu a rozciaganie pierwsza tak mi sie tez wydawało ze gdy zwiekszaja sie mieśnie i wogóle to coraz trudnij jest sie [...]

ok, "lekkie" poprawki: poniedzialek:klata , bic Klata: 1.wyciskanie sztagni w lezeniu //4 serie -12-10 2.wyciskanie sztangi na lawce skosnej (glowa w góre) //4 -12-10 3. rozpiętki na płaskiej 3* 12-15 Bicpes: NAJPIERW CWICZENIE ZŁOŻONE, POTM IZOLOWANE - INACZEJ MOŻNA DODROBIC SIĘ KONTUZJI. WYJĄTKIEM W TYM PRZYPADKU MOŻE BYĆ [...]

mawashi jestes nam potrzebny...

raczej nikt nie napisze Ci ćwiczeń na kręgosłup bo niewiadomo co Ci naprawdę dolega i jaka jest tego przyczyna a nikt raczej nie będzie brał odpowiedzialności za to Co Ci się może stać bo ćwiczenia mogą w takim wypadku albo pomóc albo zaszkodzić. Wię ja mogę Ci tylko napisać jak ja poradziłem sobie z takim problemem bo miałem taki jak jeszcze nie [...]

tylko raz widziałem clickers na zawodac kk i uważam że to oducza walki (widziałem moze z 6 takich walk i każda tak samo): stoi 2 gości i cały czas walą mawashi i raz na walke uderzą rękami (punkty chyba tylko za te mawahy dostawali i dlatego tak komicznie to wyglądało) xct: wątpie żeby pędzącemu żulowi na ulicy zaczął walić mawashi... (chyba że: [...]

Shalom nie powiedzialem ze bedziesz walic zula z mawaha, mowimy o ochraniaczach na twarz i rekawicach wiec nie koniecznie mi chodzilo o mawashi! A chce jeszcze dodac ze mawah z lewej wykrocznej nogi przy dobrym rozciagnieciu wcale nie jest nie efektywny! Pozdrawiam

MAwashi przy robieniu buterflaya nie powinno się wogóle ociagać górnej częsci pleców od deski ??

mawashi a masz coś na tzw okrągłe plecy???

Niestety jak to bywa na trenigach wypadki chodzą po twarzy hehe. Nie założyłem kasku podczas sparingu i przyjąłem na łuk brwiowy mawashi. i problem lezy w tym jak się tej męskiej maleciałości na twarzy pozbyć. Idę załatwiać na dniach pracę w jednej firmie. Mam nagraną ,że mnie przyjmą ale muszę iść do własciciela na rozmowę. Ale z takim [...]

co do tego wiosłowania to pozwolę przekazać wiedzę z Treningu, mianowicie była tam kiedyś dyskusja na ten temat i doszliśmy do tego, że plecy lepiej pracują przy wiosłowaniu podchwytem, Mawashi potwierdził.

siema jestem tutaj 1 raz i juz mam wielka prosbe.Otóż mam 18 lat i od dluzeszego juz czasu nie rosnie mi biceps zmieniam treningi i nie wiem co sie dzieje. A tak wogóle to jesli by dalo rade to prosilbym o trening na wszystko procz nog i brzucha. Z gory wielkie dzieki

poszukaj takiego postu - 'Porusz swoje bicepsy' by Mawashi

Jak bedziesz mial mozliwosc przecwiczyc caly obwod po 2-3 serie w kazdym cwiczeniu to przy stosowaniu go 2 razy w tygodniu, juz po miesiacu odnotujesz zauwazalna poprawe parametrow (wytrzymalosc ogolna, dynamika). Ja tak dawalem przez 3 miechy zanim zaczalem o tym pisac, razem bratem ktory studiuje WF. Schudlem co prawda 9 kg ale parametry silowe [...]