mawashi

witam ponownie Mawashi -po pierwsze to co napisalem dotyczylo wyciskania w pojeciu trojbojowym.chodzi o to,ze jesli nawet zachowujemy wszystkie zasady prawidlowego wyciskania to i tak nie mozemy wyeliminowac ryzyka kontuzji(chodzi o kontuzje kregoslupa,szczegolnie jego dolnej czesci).ryzyko jest tym wieksze im wiekszy jest łuk w jaki wyginamy [...]

witaj ponownie wiec tak,jesli chodzi o mnie to dalej sie z toba nie zgadzam Mawashi,wedlug mnie SZEROKOSC CHWYTU PRZY WYCISKANIU NA LAWCE POZIOMEJ NIE MA WPLYWU NA KTORA CZESC(WEWNETRZNA CZY ZEWNETRZNA)KLATKI DZIALA MNIEJ LUB BARDZIEJ.PO PROSTU NIE DA SIE TEGO KONTROLOWAC w taki sposob jak przy kontrolowaniu lawkami skosnymi na ktora czescia [...]

Mawashi, wnisokuje, ze twoim zdaniem bardziej skuteczne jest trzymanie sztangi podchwytem? Zawsze robilem nachwytem, ale sprawdze jakie efekty beda po zmianie chwytu

Mawashi mam pytanko... bo widze wiele ludzi robi progresje zaczynając np od 40 nastepna seria 50 albo czasem zwiekszaja o 20 kg... czy to jest poprawne.. bo wydaje mi sie ze tym ciezarem wykonaja wiecej powturzen bo np 40 kg robi 12 pow a 50 10 pow to troche dziwne ja robilem progresje co 2,5 kg... pierwsza seria 50/52,5/55/55 (12/10/8/8) i na [...]

Mawashi zmienilem troszke plan gdyz chcialem zlapac tez troszke masy...mam pytanie tez co do strechingu... wykonujemy go tylko na cwiczone partie miesiowe mam rozumiec??? planu na plecy i barki nie zmienialem bo uwazam ze zrobiles go w dobry sposob by "naprawic" plecy, ale zmieniłem klatke bica i trica bo uważam ze nie bede miało to [...]

Tez fakt kto ma efekty ten robi dobrze , ale Mawashi tylko 2-3 pow. masz w zapasie napoczatku jak to to np robisz tak : 50/10 , 60/10 , 70/10 ??? czy zwiekszasz tez obicazenia ??? bo nie zmiejszajac liczby powtorzen bylo by to nierealne

Mawashi a cos takiego przejdzie na mase ??? gdzie priorytet to barki i rece -> pon. barki przod+bok + klatka wt.nogi sr.wolne czw.tric+bic pia.wolne sobota.tyl barkow+plecy ma to byc odskocznia od standardu tzn. plecy+bic, klata+tric, nogi+barki no i czy w tym planie nic sie nie przetrenuje??

mawashi nie zrozumielismy sie mialem na mysli cwiczenie przodu i boku barkow na jednym treningu ,natomiast tylnych aktonow na drugim. bledu chyba nie ma?

Dzieki Mawashi dal bym CI soga ale nie mam abona więc moge tylko podziękować :] od września zaczynam spowrotem treningi :] mam nadzieje że będe prosty i duży hehe :]

To u Ciebie na silce biora kase za wypozyczenia pasa ???? U mnie pasy i paski do wzmocnienia chwytu sa za darmo, z piec sztuk kazdych. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-13 08:32:45

Mawashi - barki ćwicze ok 1.5 h to tak lajtowo w lato, triceps ok 1h tak smao biceps czasami krócej bo to mniesza partia, nogi czasami jechałem w zime po 2.5-3h ale u mnie 40 min to rozgrzewka...jeśli dobrze się odzywiasz , witaminy itp. to zmęczenie jest malutkie, trenuje tak długo i jeszcze sie nie przetrenowałem. Postępy dbd. nie bede pisał [...]

Mawashi, jeszcze jedna rzecz. Moze bede robic podchwytem, ale ze sztanga lamana, byloby mi znacznie latwiej z uwagi nadgarstki.

Ja jestem takiego samego zdania jak mawashi ... Tez wyrabiam sie w 1,5 godziny nie liczac rozgrzewki ... Duze partie cwicze 55-60min i male 30-35min czyli jak robie klatka + Triceps to wyrabiam sie w 1,5 godziny ... Kult moze inaczej cwczysz bo cwiczysz 6 razy w tyg co jest wielkim bledem i ja sie o tym przekonalem na wlasnej skorze ... Teraz [...]

Mawashi - spokojowo:) tez sie do niczego nie rzucam, sam twierdze ze na początku 6 razy w tyg to jest hm... nie chce przeklinac..ale na moim etapie jest dobrze, troche wiem, tzn. nie ukrywam ze cała wiedze odnośnie treningów i itp. wiem własnie od tych koelsi znam ich od pocatku, ale na serio z nimi trenuje ok rok, wczenisejn ie trenowałem 6x, [...]

Mawashi trzeba załozyc post `zaraz przed trzydziestka` to sie wykazemy. hehehe

Długo MAWASHI ćwiczysz??? Jak możesz to podaj swoje wymiary.

Mawashi mam jeszcze jedno pytanko... bo myslałem nad treningiem ACT na poczatku moge go spokojnie sobie przez pierwszy miesiac zrobic...??? (nie bede obciążał zbytnio pleców) tylko po to zeby miesnie rozgrzac i przyzwyczaic do wysilku...???

napięcie czyli utwardzanie, tak?Oka, dzięki, pozdrawiam mawashi

A ja mam pytanie: Mam 17 lat, przez rok miałem przerwę w treningach i jestem teraaz kompletnie ściągnięty. Nigdy nie robiłem szpagatu, ale teraz to nawet porządnego mawashi na jodan nie kopnę Czy to możliwe, żebym się jeszcze dobrze rozciągnoł?

Mawashi sory ze zawracam Ci głowe ale tak myślałem nad mała "korekta" terningu pleców gdyż 10 seri wydaje mi sie troszke mało (nie licząc kapturow chociaz to tez plecy..) wiec pytanie mam takie czy mozna odrzucic sciąganie podchwytem do klatki... a dozucic do sciagania do karku 2 serie czyli beda 4 i do wiosłowania tez 2 to znow 4 i [...]