mawashi

Arves: musisz stosować się do zasad na początek podst. trening wg Mawashi'ego powinien być dobry ale po wyrobieniu odpowiedniej siły radziłbym coś innego ja polecam metodę Olivier'a Lafay'a no ale to do wyboru jest wiele różnych programów treningowych jajek999: to dziwny zbieg okoliczności na którym etapie treningowym teraz jesteś?

a czy nie zakłuci to planu trenigu??? bo mawashi zalecął po około 3 miechach regemeracje??? czy efekty bd słabsze jak zrobie regeneracje teraz>??

tzn. magnez starsza ma w kapsułkach może pare razy w miechu se walne porcje magnezu. . . to teraz już nie wiem czy ćwiczyc dalej czy regeneracja . .. Mawashi: ja ćwiczyłem z duzymi obciążeniami i duża ilością powtórzeń więc może na prawdę się przetrenowałem (za szybko wprowadziłęm nowe obciążenia, obwody i powtórzenia)

Nic nowego, bardzo czesto w wyniku retencji wody wywołanej aromatyzujacymi sterydami np meta, test mix, pojawia się skutek uboczny w postaci bółu odcinka ledzwiowego. W wyniku renecji napuchniecia miesni nastepuja uciski na nerwy. Przejdzie retencja wody przejda bóle. Jedynym rozwiązaniem jesli nie chcesz przerywac cyklu jest rozciąganie odcinka [...]

Z wielka radoscia moge odpowiedziec na Twoje pytanie : Zapraszam do Atlasu Cwiczen na stronie glownej, czesc poswiecona treningowi domatora. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dzięki Mawashi.

Troche zagubione proporcje bo do tych barow i lapy powinienes miec ogromne motyle, plecy ani szerokie, ani grube - tu popracuj. Barki rewelka, pelne, ksztaltne, trenowane trzy glowy, pochwala Masa ogolnie dobra, potrzebny kompleksowy trening z priorytetowym uwzglednieniem plecow. Jak z duzymi plecami i takimi ramionami ***n,iesz bice tylem to [...]

Jezeli nie chcesz odciskow to uzywaj rekawiczek bez palcow, cwiczac golymi rekoma zawsze bedziesz mial odciski. Co do planu treningowego to co chcesz osiagnac samym podciaganiem na drazku 3x w tygodniu - oczywiscie masy nie zlapiesz bo : 1. nie dajesz zregenerowac sie trenowanym grupom miesniowym (plecy, ramiona) 2. Nie cwiczysz innych partii [...]

[...] jeśli nogi damy odzielnie? 3) Plan który przedstawiłem jest przeróbką tego co poradzono mi w innym poście jakieś 8 lat temu. Wtedy na forum udzielali się inni eksperci - mawashi i michail i skorygowali moje założenia. Link wklejam poniżej. Oczywiście jestem otwarty na wszystkie korekty. Szukam planu na mase na najbliższe 2 miesiące. Ostatnio [...]

Mawashi, fajnie, ze tu zagladasz - zawsze chcialem cie podpytac czy masz cykl za soba jakis, ale w dziale trening jakos tak nie wypada :-] Duck-man - jizas, ty bierzesz 250 gram bialka dziennie! Co 4 dni nowe kilo musisz dokupowac! Nie dziwota, ze tak rosniesz :) Z tym kolesiem filigranowym to rzeczywiscie niezla skucha. Chodzilem z gosciem, ktory [...]

pavlSc. Mawashi to świetny specjalista, nie wątpię. Lecz on tam napisał, że głupotą są suple itd. w tym wieku. Owszem, ma rację. Dlatego autorowi tego nie doradzałem. Akurat wysłałem autorowi link, do treningu MAWASHIEGO. Tylko jest to trening dla średnio zaawansowanych. No fakt. Pomyłka z linkiem. Chodziło mi o ten: [...]

Mawashi to nie splity Plan dla średniaków to split ;) W zasadzie planując takie Push/Pull też bym robił na nogi oddzielny trening, czyli tak czy tak wyszłoby podobnie, ale zostaję przy tym splicie :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2012-02-20 23:23:53

Jak to Mawashi powiedział, możesz intensywniej ćwiczyć jakieś konkretne części ale ćwiczyć musisz wszystkie inaczej będziesz wyglądał tak ---> Czyli jak na patykach a z tego będziesz miał więcej szkody niż pożytku. Nie chciałem urazić twórców tych emotikonek

Kregoslup podciagnijmy pod "Inne" :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dokladnie jak Marcinecki, a przy okazji gratuluje MODA Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Witam, bede trenowal planem Mawashi trening dla poczatkujacych wersja trudniejsza, jednak mam pare pytan co do tego planu: A więc nim ćwicz. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń /// Jakie cwiczenie moge dac w zamian za to? 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń /// podobnie jak u gory 3) [...]

Mawashi , wiem że tak jest , ale muszę się z ortopedą skonsultowac w sprawie kolan , bo ten idiota mi przeciwbólowe daje ;/

w opadzie to raczej na sztyb bicepsa PAMIĘTAJ szeroki chwyt---na długi średni---na dwie głowy wąski---na krótką Są jeszcze unoszenie hantli chwytem młotkowym---też na długi pozatym mogłeś se poszukać masz linki - bicepsy według "Maszy" Maszewskiego by Michail - Biceps według Slodka by Thomsonn1 http://www.sfd.pl/temat234797/] - [...]

Mawashi miałem tylko na myśli teksty w stylu "za mały jesteś na ćwiczenia, masz za mało lat na ćwiczenia z ciężarami"

Mawashi w miare mozliwosci bede dogladal i dzialal wedle potrzeb. Takze mysle ze nie bedzie tak zle . Venc ile kreciles sie juz ze swoim ACT? pozdrawiam