mawashi

Doszedl mail ale nic nowego ... zreszta zobacz przeslalem Ci kopie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Ale napisz o co Ci konkretnie chodzi. Tak na poczekaniu mge Ci odradzic stosowanie przez caly czas opasek lub bandaza bo stawy musza byc rozgrzane ale nadmiar ciepla musza "oddac". Jezeli bedziesz je caly czas izolowal - nie wyjdzie im to na dobre, opaski zakladaj tylko do konkretnego cwiczenia ktore sprawia bol, a pozniej zdejmuj. no i [...]

Martwy ciag jest jednym podstawowym wiczeniem na miesnie plecow, ale zeby rozwijac ich mase nie trzeba go wykonywac. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Poszukaj pod podobnymi haslami w wyszukiwarce, bylo juz kilka razy. Generalnie bedziesz zyl Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

To jest stan zapalny ale niech sobie poczyta w archiwum. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

dzieki Mawashi własnie na odpowiedz takiego experta czekałem :] / kazdemu oczywiscie Sognąlem ;] ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

moze byc tak???? Przysiady ze sztanga na barkach 4x15 Uginanie nog lezac na brzuchu na ławce poziomej ze sztangielka miedzy stopami 4x12 wpiecia na palce 4x15 Mawashi co o tym myslisz??? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Bardzo dobrze, tylko uwazaj z ciezarem bo jak bedzie zbyt duzy to nogi Ci urosna jeszcze bardziej. Jest to taka partia miesniowa ktora urosnie i przy 20 powtorzeniach. Wiec ciezar taki zebys z poprawna technika zachowal kilka powtorzen w zapasie - bedziesz je wtedy cwizyl zachowawczo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u [...]

Zerwane wiezadla krzyzowe dyskwalifikuja w 90% pacjenta w wykonywaniu intensywnych treningow nog. Wniosek z tego ze nie bedzie biegal, skakal itp. w najgorszym wypadku wezma Cie na kuchnie albo na zastepcza. Ale ja bym sie nie rozpedzal, no i prawda ze zalezy na kogo trafisz. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

Mawashi- wielkie dzięki za cenne wskazówki co do treningów poszczególnych partii. Jestem już "starym koniem" (38)i myślałem że nie uda mi się nigdy pobudzić mięśni najszerszych grzbietu do wzrostu. Twoje drobne wskazówki w artykule dały pożądany efekt już po trzech treningach(tygodniach). Bawiłem się z Michailem w trenowanie Gr.II, [...]

Sog Mawashi pozdrawiam +Cahir+

Poczytaj w archiwum. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

sp8ufo - akcja cyklicznosci prowdzona wg Michaila jest wg mnie bardzo dobrze rozplanowana merytorycznie i powinna dzialac. Moze powinienes sprobowac grupy bardziej zaawansowanej ? Generalnie tylko podpowiadamy jak mozna trenowac najskuteczniej, a kazdy z was wybiera swoja droge. Powodzenia Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak [...]

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze. Ciesze sie ze doceniacie moją prace. Hej, Mawashi - jestem czyściutki, nie brałem nic. Czy wierzysz czy nie, Twoja sprawa. A tak wogóle to moim marzeniem jest start w debiutach, ale........... Bardzo dużo mi jeszcze brakuje, poza tym nie znam nikogo, kto by mi pomógł się fachowo przygotować. Jutro [...]

Marjan to w takim razie uznaj to za komplement Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

nie no Mawashi, ja nie chce tak ćwiczyć. Tylko się pytam czy to dobre dla mięśni. Ten gość ćwiczy już około 12lat. Nie jest gruby! Ma dobrze widoczne mięsnie ale i troszke tłuszczu, wygląda podobnie do tego aktora co grał w "Zielona mila" i "Król skorpion" Unikaj sterydów, bądź czysty!

wieeeelkie dzieki Mawashi jak sie bedzie cos dzialo np, nogi beda przerazajaco rosly to bede pisal ;] / Soga juz dalem ;] ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Dla zaawansownaego z dodatkowymi predyspozycjami genetycznymi to nawet jedyne rozwiazanie zeby pobudzic miesnie do wzrostu, dla poczatkujacego i nawet sredniozaawansowanego moze okazac sie bardzo niekozystne w skutkach. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Trening z umiarkowanym obciazeniem bedzie uniwersalny dla wszystkich grup bo kazdy wie jakim mniej wiecej ciezarem ma zrobic konkretne cwiczenie, ile serii i powtorzen. Co do napinania miesni ... to coz, kto kiedys robil taki trening wie ze trzeba duzo skupienia i czucia pracy miesni, a to nie kazdy potrafi, nawet zaawansowani. Pozdrawiam, Mawashi [...]

Na tej fotce sylwetka prezentuje sie bardzo poprawnie, jak na dwa lata to efekt bardzo dobry - no i panienkom sie taka budowa podoba, nie ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"