mawashi

od jakiegoś miesiąca zacząłem codziennie zwisać na drążku, tak 3 serie po 40 sek. mam skolioze i rzeczywiscie czuje jakby "większy luz" w kręgosłupie. Powiedz Mawashi do jakiej długości zwisu powinienem dążyć i w ilu seriach (nie wiem czy jest jakaś granica której nie powinno się przekraczać) . I czy zwisać przed snem tak jak teraz czy [...]

Generalnie swobodnie wystarcza 3 serie zwisania po treningu silowym lub 3-4 razy w tygodniu. Czas zwisania ... ja najdluzej wisialem okolo 15 min, ale mysle ze nie ma potrzeby przekraczac 5 min. Uwierz mi ze szybko do tego czasu nie dojdziesz jest strasznie nudno, kiedy juz opanujesz wytrzymalosc m. dloni (nawet w paskach). Z doswiadczenia powiem [...]

Mawashi widze że jestes specjalistą:) powiedz mi jak mam robić brzuszki na skośnej ławeczne aby nie uszkodzić kręgosłupa (mam jakąś chorobę szojermana czy jakoś tak) z tego co pamiętam to opad nie wiekszy niż 90 stopni zgadza sie? a czy ruchy mają być skretne naprzemian czy pierw jedna strona potem druga? dzieki!!!

Mawashi mógł byś mi odpowiedziec na pytanie jest na stronie 28 na górze . Z góry dzięki Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-02-11 16:43:05

Ekhm Mawashi dzisiaj jest juz piątek a plan miał być na poniedziałek Więc Ci przypominam Pozdrawiam ... i czekam

ki Mawashi załozylem tego posta oto link http://www.sfd.pl/temat188056/#post5 Jesli Mógłbys mi pomóc to byłbym bardzo wdzięczny Pozdrawiam i sorki za spam

Mawashi czemu nie odpisujesz na maile???

Dzięki za pomoc Mawashi

wypada trenowac cale ciało :-) co do klatki - są różne wariacje pompek http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html Domator: http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi

napisz tutaj swój trening klatki. dieta napewno ok? Tu masz spis tematów jak poruszyc swoją klatke: - by Czawaj - cwiczenia by Deliver - wyciskanie by Don Garcia - priorytet by Dżings - by Krzych666 - Rozpietki by Mawashi - Porusz swoja klatke by Mawashi - by Pro_mass - sila i wytrzymalosc by filar53 Zmieniony przez - Sevillista w dniu [...]

Nauczyciel WF-u ma i na jej podstawie wystawia oceny. Czasem wiszą w szkole w okolicy sali gimnastycznej, u mnie przynajmniej tak było. Breake i kosz - swietna zaprawa, a czy bedziesz chcial dalej cwiczyc na silowni to juz zalezy od Ciebie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-05-19 16:34:07

Programujesz w stolicy Indii czy przy użyciu pakietu Delphi firmy Borland? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-05-19 16:53:24

Dzięki Mawashi napisałeś pare słów które trafiają do mnie mam 15 wionsenek i mniejwięcej wiem jak ćwiczyć w moim wieku ale ty uzupełniłeś tą wiedze do pełna dzięki :)

zgadzam się z lukas222. Ale Mawashi - co z c.d. ? - bedzie? kiedy?

Przeczytałem ten post... Świetna sprawa Mawashi - Soga dać niemoge. PanJedi co do Twojego pytania to wiadomo NIEKOŃCZ ćwiczyć. Sam ćiwcze na siłowni 4 miesiące... 16, niedługo 17 pyknie. Ćwicz z głową, nirób ćwiczeń obciążających kręgosłóp. Pozatym ten artykół przeznaczony jest dla osób, którą chcą zacząć ćwiczyć, ale niewiedzą jak się zato [...]

Nieradził bym Tobie na rzeźbe. A, że ćwiczysz to ćwicz dalej, tylko z głową. Niebede się rozpisywał jak to, bo ty już to raczej wiesz. A to, że tak szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I [...]

kolego widzę że nie pojąłeś o co tak naprawde chodzi w tym sporcie... polecam przeczytac wypowiedzi Mawashi'ego od początku i ze zrozumieniem bo nie chodzi o to zeby być większym i silniejszym tylko dlatego że są takie czasy pozdrawiam

Mawashi- nawiazujac do tytulu w arcie ktory podales. Pisza tam ze liczba uczniow chodzacych na wf spada- tak to prawda ale to nie wymaga chyba bicia na alarm bo wielu z tych uczniow nie musi tam chodzic poniewaz trenuja w klubach a z wfu automatycznie dostaja 6 za reprezentowanie szkoly. Co do osob ktore nie chodza i sie wymiguja- coz wstyd [...]

Ostatnia sprawa: jakich cwiczen unikac, chodzi o kregoslup, mam 170cm wzrostu i chce jeszcze urosnac, i czym je zastapic (martwy ciag itp.)? Mawashi sog dla Ciebie. Zmieniony przez - Ves666 w dniu 2007-02-27 17:00:12

ładnie napisane Mawashi łap soga