mawashi

No strzala POKEMONIE Wypelnij profil i sie pochwal troszke osiagami. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Rozpiętki to cwiczenie niewatpliwie izolowane. Cwiczenia izolowane czesto uzywamy do dokladnego dopompowania miesni na koniec trenngu danej grupy miesniowej. nie mylmy tego z pojeciem robienia rzezby, bo to blad. Ale powiedz mi dlaczego mamy sie ograniczac do przedzialu 10-12 powt ? Czemu nie zrobic progresji 10-8-6 i zobaczyc jak pracuja miesnie [...]

Hyper - Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dobry Moze jakis specjalista cos napisze np Michail, Mawashi plizz !!!!!!ANTEZIONE!!!!!!!!

JA CHROMOLE ! Nie mozna prosciej ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi ja nie lubię Tuńczyka i innych rybek... Więc prosiłbym o coś w zamian... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

O czym Mawashi mowisz? No pain-no gain

lub odzywka wysokobialkowa np. hitec Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Pierwsza zasada pisarza/humorysty amatora : anegdoty tematyczne nie moga byc zbyt dlugie bo traca swoj sens i zabawny wydzwiek. Jezeli chcesz by kogos zainteresowlaly to na litosc Boska nie usypiaj go w polowie. Oczywiscie merytorycznie poprawnie ale na polskim dostalbys u mnie 2- Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Wszelkie skrzywieni kregoslupa mozna PROBOWAC korygowac przez cwiczenia na silowni. Tylko ze wtedy (przynajmniej w poczatkowym etapie rehabilitacji) trzeba zapomniec o takich cwiczeniach jak martwy ciag i ciezkie przysiady (a raczej wogole przysiady), wyciskania na stojaco oraz cwiczenia z duzym obciazeniem stojac. Trzeba dac mozliwosc kręgom [...]

cos o profilaktyce i rechabilitacji skrzywien kregoslupa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50873&whichpage=1&crc=1595235#post3 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

czego? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] z tym okrężnym hiza-geri.. Jest ono dozwolone, czy nie? Nie jest w końcu techniką prostą(nie w sensie, że prosta w tym wypadku prosty to kierunek jak np. prawy prosty), ale mawashi, a mawashi z kolei jest dozwolone. Jak to z tym jest? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

No ale anegdotki jeszcze dopracuj, nie kazdy nauczyciel polskiego jest wzietym pisarzem, no ale SFD daje pole do popisu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ja ostatnio nie czytam tych przedrukow, ew. kuturystyke czasami ... no i wszystko jasne, to teraz ujawnij swoj talent bo juz Cie uwazalem za ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

SOGACZ Tiny A dol klaty to i moj problem, choc juz duzo poprawilem. Jezeli zaczeles robic pompki na poreczach (rob gleboko) to za pol roku bedzie znaczna poprawa (niestety detale dlugo sie poprawiaja) Ale ogolnie rewelka genetyka. Wrzucasz jakies wspomaganie ? Nie chodzi mi o SAA bo juz mowiles ze nie i Ci wierze, ale kreatyna, glutamina, [...]

Oj pracuje, pracuje no i jak widzisz tylko jak nadrobie prywatna robote to jestem na SFD bardziej "tworczy" Nie za czesto ale staram sie hyhy Spoko Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi serdecznie ci dziękuje. Naprawde świetny trening, koleś już go wprowadz w życie. Sog dla ciebie. POZDRAWIAM. Filon

Przepraszam, nie dopisalem ze wiszenie na drazku po KAZDYM treningu. 3x 1 min. Co tydzien dodajemy po 5-10 sek wiecej w "serii". Dlugosc wiszenia ograniczamy do serii 3 min. Nudno jak cholera ale co robic, dodam tylko ze sposob jest sprawdzony i mozna "reperowac" nawet znaczne skrzywienia. U 30 latka nie bedzie to juz kregoslup [...]

Kiedys dalem to w skrucie, oby pomoglo. Prawda jest taka ze czasem mimo tego ze na silowni twarza w twarz wykrzyczysz koledze ze robi cwiczenie jak ostatnia ciota nie pomoze, bedzie "gibał" po swojemu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**