kup sobie carbo (polecam vitalmaxa w saszetkach, duża wygoda), możesz tez dokupić białko (mój No.1 to Matrix z Syntraxa); w celu zapobiegnięcia spadkom b.dobre jest BCAA, nie ma mowy o żadnym efecie jojo, ale aminokwasy optymalnie jest brać co najmniej kilkanaście tygodni (najlepiej oczywiście cały czas je brac, ale niestety troche kosztują).
Witam! mam na imię Kuba,ćwiczę na siłowni dopiero jakieś 4 miesiąc. Dotychczas ćwiczyłem bez jakiegoś planu,aby przygotować mięśnie na duży wysiłek. Stworzyłem sobie trening na masę-nie wiem czy dobry,dlatego chciał bym się z kimś skonsultować w celu poprawy. Przez cały czas stosuje Whey Pro Matrix oraz dietę na masę.Chciałbym podkreślić ,ze mogę [...]
Dostałem jeszcze propozycję Gaspari Myo fusion albo synthrax matrix, ale jak na moje potrzeby 120PLN za białko to trochę za dużo. Chociaż wiem, że będzie bardzo dobre.
widzisz jestem fanem prod usa. poza tym zalezy kiedy chcesz to bialko brac, np po treningu i rano zaraz poprzebudzeniu powinien isc izolat whey, w ciagu dnia moze byc matrix wieloskladnikowy o dlugim okresie trawienia. jesli wybieraz jedno to sklanialbym sie do wyboru izolatu, ale to juz moje subiektywne preferencje pozdr mc
[...] południa : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez treningu biegania. --- "Oto matrix z tele, weź pigułkę! Niebieskiej nie mam, czerwona ci łeb urwie..." --- DNT Myślałem że coś kopnie te 2x Scorch, ale czułem się okej po nim, potliwość jakaś [...]
[...] wydelo. a rano byl taki piekny plaski. chyba nie bede juz nic jesc dzisiaj Marta a masz chleb bez soli 11 czerwca beztreningowy dieta: 'ladowanie' i odwadnianie 1. syntrax matrix z kruszonym lodem, 750g truskawek 2. 5 bialek jaj, 750g truskawek 3. kura, kasza jeczmienna 50g, pomidory 1kg, 10 szt migdalow 4. kura, kasza jeczmienna 50g, pomidory [...]
Witam, jeżeli przed snem mam brać SizeOn (robię cykl SP + SO) i białko (Syntrax Matrix), to czy normalnie łykać obie rzeczy przed snem, czy jakoś rozróżnić?
Witam chciał bym się spytać czy białko syntrax matrix 2.0 jest dobre? I przy okazji pytanie czy białko brać tylko w dni treningowe (rano i po treningu) czy przez cały tydzień? Z góry dziękuje
[...] nie mam piwa w reku 10 czerwca beztreningowy dieta bez soli i bez wegli: - 8 bialek i 2 zoltka - 500g kury - 10g oliwy - 30g migdalow - 1kg ogorkow zielonych - 2x syntrax matrix z kruszonym lodem - z przypraw tylko swiezo mielony pieprz plyny: ok. 7 litrow mineralnej ok. 1 l. pokrzywy Zmieniony przez - agak w dniu 2010-06-11 08:48:01
nigdy ostrowii nie miałem, ale słyszałem, że daje rade ją widelcem rozpuszczać, grudki zostawały ale można było pić, ja vitafit i matrix tak rozpuszczam, nie mam ani pół grudki no i zero piany ;) jak masz siatkę w shakerze to powinno wszystko się rozbijać, no a jak nie to zostanie ten mixer :P