mateo

mateo:P gdzie kvrwa znikl

mateo ja tez kasy nie mam hehe:P

Dziennik posilków dał mi takie dane: Kalorie 2580 Białko 200 Tłuszcze 100 Węgiel 220 Na forum znalazłem taką dietę napisaną przez Mateo 1983 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 [...]

Obciąłem węgle, będe obserwował zmiany. Poza siłką trenuje taj boks rekreacyjnie to na brak ruchu nie narzekam. Dzięki Mateo masz SOGa do kolekcji.

Mateo W lodówce -> "W ten sposób przetrzymywane jaja można prezechowywac do 3 tygodni. "Jeden dzień przechowywania jaj w temperaturze pokojowej rónwa się pięciu dniom przechowywania w lodówce. więc w temperaturze pokojowej można trzymać 4 dni ?

Dokładnie jak Mateo, ale ja również stawiałbym na jabłko (też mnie po nich wydyma).

To Szwagier.. towar idzie z naszej hurtowni Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2009-02-28 19:46:55

Tak są problemy bo sfd ma nowy silnik i zdjęcia avantary mogą nie chodzić są wrzucane na coś tam coś tam Mateo pisał w administracji

musiałbym byc Bulmastifem lub Mateo

Zreszta nie ma co się dziwić jak Tyle jest tu user'ów... Ty tu MaTEO jesteś sercem tego forum, więc gratuluję, bo jak dla mnie to i tak najlepsze forum sporte w polsce. Pozdro. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-04 16:45:02

Michał to wyjątkowy fachowiec i specjalista w tej dyscyplinie Nieuleczalna choroba spowodowała, ze nie jest wstanie wywiązywać się ze swoich obietnic Mimo to próbuje działać. Mateo od lat próbował mu pomóc, leczyć itd Wszelkie próby kończyły się zawsze tak samo Michaił nie jest podatny na leczenie. 100 szans zmarnował Niestety jako forum, [...]

padly mi powiadomki z tego tematu ale Mateo w tej sprawie pisalem do Ciebie dzis tez na @ ;) bo na insomnii rowniez sporo osob sie skarzyło

Machuss nic dziwnego ze waga nie idze - jesz jak fitneska Żaden gainer w tej sytuacji nie pomoże gdyż podstawa jest jedzenie. Stopniowo zacznij dodawac większa jego ilośc, ograniczaj wszelkiego rodzaju bezwartosciowe prodkty. Na poczatek zwieksz kalorycznośc sniadania które moze wygladac tak: 300 ml mleka 2% płatki owsiane 100g rodzynki/morele [...]

o mateo jest siemao

mateo jestes??

jest mateo hehewpadasz cos na tygodniu na spama??

Kalorycznościa manipuluj w zależności od aktualnej formy oraz celów jakie chcesz osiagnac. Obserwuj i wyciągaj wnioski. Pozdro P.S. Znwou zmieniłeś Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-03-08 18:34:16

s_poon taki schemat postępowania jest jak najbardziej ok (białko + kretka). Mozesz także dodać do tego wegle jesli nimi dysponujesz. Pozdro Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-03-10 22:06:22

Mateo - zasadniczo mogę rozpisać że będą i węgle, ale jestem na redukcji low carb więc węgli unikam ... rozumiem z tego że nie muszę kretki brać samej i czekać 30 min, może być mix z białkiem pzdr

Rene-specjalnie znalazłem dla Ciebie Ładny co nie??? Zmieniony przez - MaTeo w dniu 2009-03-11 16:07:59 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-11 16:14:21