mateo

MaTEO to dobty pomysl widze ze powoli sie tutaj robi haos w tym temcie, kazdy pisze ja i ja , ja tez chcesz itp. to nie ma sensu proponuje zrobic liste na ktora beda sie wpisywali wszyscy chetni na koszulki ktore zostana z mistrzostw. (np cos na zasadzie 100 koszulek to 100 pierwszych wpisow otrzyma koszulke za ktora bedzie musial oplacic koszty [...]

Jeszcze raz dzięki Marku co do owocow, a mianowicie jablek to powodują one u mnie wilczy apetyt, dzięki nim moge zjeśc więcej. Jednak nie lącze ich z posilkiem. Jem je min dwie godzinki po nim. Oliwę uwielbiam P.s. Marku nigdy nie jadlem proponowanej przez Ciebie odmiany ryżu, dlaczego właśnie tą odmianę polecasz (ciekawość) ? Zmieniony przez - [...]

king1617 zamiast IV "posilku" daj np.mięso + warzywa, reszta tzn. węgle lub/i tłuszcze w zależności od zapotrzebowania na nie. Rexonex Mozesz dodać żółtka ale nie surowe. Warzyw jak najwięcej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-24 18:16:29

Dziekuje Mateo :*

Witam 1. 8.00 płatki owsiane jajka dynia warzywa 2. 11.00 orzechy włoskie panga warzywa 3. 13.30 ser twarogowy półtłusty warzywa oliwa z oliwek 4. 16.00 ryż brązowy pierś z kurczaka warzywa 18.00 siłownia 5. od razu po siłowni 19.00 ryż biały pierś/panga 6. przed samym snem 22.00 ser twarogowy Zastąp udka piersią lub innym gatunkiem miesa - [...]

Good Year najlepszym cw na najszersze grzbietu to podciaganie. Jezeli mialbym wybierac z calej plejady cwiczen to wybralbym wlasnie to. Chyba ze sa przeciwskazania ku stosowaniu podciagan np nadwyrezenie stawu barkowego. Glodziu, pierwotnie mielismy byc ale z tego co wiem to odpuszczamy. Jak forma? Dobrze Ci poszlo na debiutach. Gratuluje. Mateo, [...]

Jacku napisz proszę schemat dawkowania ? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-25 21:59:57

Mateo oczywiscie schematy dawkowania moga byc rozne w zaleznosci od potrzeb i mozliwosci finansowych. Dobry standard: D.t. -na czczo bcaa 4g+4-5g glutaminy -na 0,5h przed treningiem 4g bcaa -po treningu bcaa 4g +glutamina -przed snem glutamina 5g D.n. -na czczo 4g bcaa+4-5g glutaminy -przed snem 5g glutaminy Pozdrawiam

Mateo, dzieki ze w koncu zdjales mi doradce w dopingu, mimo ze chcialem wrocic do lask. Ale rozumiem aluzje, zegnam Po tym jak zadeklarowalem w dziale VIP, ze wracam do dopingu, zostalem pozbawiony doradcy. Po co ja sie przyznawalem ? :***** buziaczki Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2008-04-25 23:32:01

Moim zdaniem w naszych dietach jest zbyt mała jego ilość. Nie pamiętam gdzie ale spotkałem się z zaleceniami iż na każde 1000kcal powinno się przyjmować 10g błonnika. faftag po czym dokładnie miewasz te dolegliwości i czym się one objawiają (bóle brzucha, wzdęcia)? P.s. Wszystko w nadmiarze nie jest korzystne. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo [...]

Mateo, dzięki za cenne wskazówki. Mam jescze takie pytanie, co sądzisz o ilości tłuszczów ? może być tyle czy za dużo ? Dodam że mam lekką tendencje to łapania tłuszczu mimo że budowę mam typowo ektomorficzną.

Witam Napisz prosze w jak wygląda posiłek po którym odczuwasz bóle brzucha? W jakiej formie zjadasz te jajka? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-28 19:30:35

Jesteś przekonany że bol wywołuja jajka? Może przyczyna jego jest inny produkt? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-28 19:37:00

[...] o b.dawna uzywane gdzies znika w moim panelu , albo przeistacza sie w tzw. anonima o nicku 'sfd' i nie mozna juz podobnego zalozyc, niestety nie moge sie skontaktowac w tej chwili z mateo lub informatykiem tak czy siak szasna na ozdyskanie starego konta - szczerze jest równa 1/100 dlatego moja rada zalozyc nowe z jakims znakiem i po sprawie

Cześć Jestem zainteresowany P.s. Jest możliwość wystawienia na allegro? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-29 07:33:38

Witam I.Śniadanie 7:00 300ml mleka, 100g płatek,200gbanan, omega-3, wpc B:37,2 W:62 T:11,5 kcal:501,1 OK II.Śniadanie (szkoła) 10:00 150g bułek, 80g szynki z kurczaka, warzywa B:28,2 W:86,1 T:~8 kcal:529,2 Pieczywo białe zamień na razowe, szynke na mięsko. III.Obiad (przed trenigniem) 14:30 100g makaronu/ryzu, 100g piersi z kurczaka,200gbanan [...]

Zrób tak Snaidanko: mleko2% 200ml 6.8 ;4 ;9.8 ;104 pl. owsiane 50g 5.9 ;3.6 ;34.7 ;183/100g jajo na tw.100g 12.5 ;10.7;1 ;151 25.2 ;18.3 ;45.5 ;438 2 sniadanko: s.wiejski light300g 33 ;9 ;7.2 ;243 jakas salatka?? nie wiem co innego moge dac/dowolnie (pomidory, ogórki, sałata itd) o.włoskie 50g 8 ;30.15 ;9 ;325.5 42.5 ;39.6 ;51.45 ;712.5 I posilek [...]

moje gg 6914323 mateo odezwij się

elegancka wypowiedź naszego wodza w najopularniejszym przeglądzie politycznym w kraju ! ! ! oto kilka fotek z ostatniego WPROSTU ! ! !

dzieki, zyczenia powodzenia beda mi potrzebne. Mateo 1983, dzieki, ale jestem niejadkiem i jak mam wybor meczyc duze ilosci ryzu czy gainer- biore drugie. test trwa 4tyg a mamy po 5kg gainera.wszystko jest przemyslane.