mateo

Czy wystarczy zalozyc forum przez ten link ktory podal Mateo? Czy trzeba kombinowac cos jeszcze?

od kiedy Trol16 siedzi na SFD ? Odp:Odkąd Mateo je założył

ano nie dzialaja lacze padlo - info od mateo

a masz może info od MaTEO jak długo nie będzie powiadomek? Pzdr/

Mateo: ciekawe z czego jak ma 280coś? 1: na początku możesz robić mase i redukcje na raz. 2: zadbaj raczej by masa którą zrobisz była "sucha" to tłuszcz sie rozejdzie troche albo zrób na początku redukcje, a potem mase i bedzie okej.

frasiu nie dawaj takich rad jak "najlepiej zjesc owoca na podwieczorek po objedzie" mateo nie podszywaj sie pod innych uzytkownikow forum bo to niesie niemiłe konsekwencje pozniej dla tych ktorzy słuchaja rad. moja ocena diety: Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka 200g Płatki owsiane 100g (NA WODZE ALBO MLEKU-GORĄCYM) Rodzynki 30g ORZECHY [...]

mateo nie podszywaj sie pod innych uzytkownikow forum bo to niesie niemiłe konsekwencje pozniej dla tych ktorzy słuchaja rad. Co? nofatuk nie wiem o co ci chodzi. Jesli masz pisać takie rzeczy to najlepiej zamilcz i wogóle nic nie pisz Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-22 15:48:30

sorry mateo.:) ale za poprawienie diety mogłbys podziekowac:))))

usunac moze tylko Mateo ale nie licz ze to zrobi mozemy zbanowac, ze nikt go nie uzyje juz

Jak mu zapłacisz 5000 PLN to myślę, że jednak MaTEO by się skusił i to konto skasował

Wyliczyłes zapotrzebowanie, ok. Jeszcze ilośc składników. Następnie wstaw diete z ilością składników w każdym posiłku i zabiuerzemy się za ocenianie . Pozdrawiam A jeśli chodzi o wskazówki do diety: Do śniadania dodaj węglowodany. W 2 posiłku daj np. chleb razowy + ser + oliwa (1 łyżka) +warzywa Po treningu makaron ok, kiełbaskę wywal a daj pierś [...]

nofatuk a jakie masz proporcje składników w diecie? A i z ciekawości samlcu używasz tylko do smażenia? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-23 18:41:45

mateo nie ma uzupelnionej jakiejs listy adresow ip chyba czy cos takiego... tez to mam , nie moge zmienic lokalizacji Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-23 20:55:49

Napisz jaki jest cel diety i wylicz swoje zapotrzebowanie. Co do diety to: 7.00 4 jajka całe w postaci jajecznicy+100g chleba razowego(+pomidor czasem)+łyżka oliwy Sniadanie ok. Możesz jadać na zmianę zamiast chleba płatki owsiane, wtedy dodajesz jeszcze rodzynki i orzechy włoskie. 10.00 ~150g piersi z kury+100g ryżu parabolicznego [...]

ale powiem Ci szczerze, że lepiej reaguje na takie ww i w takiej ilości o tej porze...poprawił się brzuch (a u mnie to już coś ) Wrzuciłem dietę z ciekawości...co forumowicze i spejaliści w tej dziedzinie o niej sądzą. Mi pasuje jej prostota gdyż nie mam czasu na pierolenie w kuchni i udziownianie. Choć czasem tego potrzebuje!! Teraz ogarnę się z [...]

Grandin Jesli pytales mnie, to zajrzyj do mojego linka w podpisie- strona 41 podajze, jesli mateo nie pozmienial znowu. Efekty: ok 8kg bic +2 udo +6 Martwy: + 20kg Przysiad (niepelny): +20kg Klatka skos w gore: +15kg To tak ogolnie, wsyztsko rozpisalem w podsumowaniu.

Wszystyko ok oprócz o3 i WARZYW. chyba znowu podbije moj post o warzywach... do kazdego posiłku ktory zawiera 30g białka jesz 200g warzyw. dodaj troche siemia lnianego i omega 3. reszta ok:) po poprawkach mateo:)

Ta dieta jest tragiczna a mateo i reszta napisali Ci ją na nowo. poczytaj forum zastosuj sie do wskazuwek i załacz diete jeszcze raz poprawianą a ocenimy ją ponownie. bo ta to masakra jakas:) Podziwiam was chłopaki ze wam sie chciało TO oceniac:P Autorze lepiej daj im po sog'u:)

dodaj mleka jeszcze albo wody. Mateo chodzi o to ze suche płatki, nie sparzone, kiepsko sie przyswajaja, wolniej i gorzej.Nie zapominajmy ze to coś niedawno rosło i jest poczęsci nasieniem(wiec tak jak i mak , nieugotowany ryz, czy kasza i siemie lniane) nie poddane obróbce termicznej w sporej dla nas czesci sa wydalane.). Robienie sobie omleta z [...]

to fajnie moze bedziemy pisac podanie / petycje do mateo, aby ja zmienil ================ Where is Mister Wallace? Ostatnio aktywny ---------------------- 2007-03-23 21:52:20 moze w nocy bedzie szalal ...