mateo

z tego co wiadomo na chwiel obecna mateo zdiol zielen i zabierze uprawnienai modow , wiec czego oczekujecie od nas ?

Wszystyko ok oprócz o3 i WARZYW. chyba znowu podbije moj post o warzywach... do kazdego posiłku ktory zawiera 30g białka jesz 200g warzyw. dodaj troche siemia lnianego i omega 3. reszta ok:) po poprawkach mateo:)

Mateo warzyw dziennie to tak ponad 1kg jadam Na bieżąco w sklepie kupuje

Sam obecnie zrezygnowałem z syntetyków na rzecz dużo większej ilości warzyw Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-06 13:47:40

Wiatm I Śniadanie 7:30 Rodzynki 30g Jajka gotowane x2 Płatki owsiane 100g II Śniadanie 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Makrela wędzona 100g Pomidor 200g Orzechy włoskie 10g III Śniadanie 13:30 Makaron razowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15g Brokuły 200g Przed treningiem 17.00 Ryż brązowy 100g Schab 100g [...]

Witam Moje sugestie: 1 posiłek Jajka kurze całe Siemię lniane Sałata Płatki owsiane 2 posiłek Mintaj Orzechy włoskie Warzywa 3 posiłek Schab Oliwa z oliwek Warzywa 4 posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy 5 posiłek Serwatka Ryż biały 6 posiłek Ser twarogowy półtłusty Warzywa Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/temat199016/ ==> Poniewaz daje ostatnio troche e-litowi odpoczac ==> przenosze sie na maTEO

jak tylko spotkam mateo to mu wpłace

to ze mozna skakac wysoko bez masy to sprawaoczywista - przyklad skoczkowie wzwyz - zaden z nich miesniakiem nie jest a przeskakuja wysokosci o ktorych normalnym ludzoim moze sie pomarzyc.... jednak brak masy w koszu to nie sprawa wyskoku tylko wlasnie sily przebicia - i nigdy nikomu nie uwierze ze przy wadze 66kg rozpocyha sie jak malo kto... no [...]

Po pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz odpowiednio rozkład składnikow w diecie, a następnie ułóż diete Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-20 18:38:56

A kożystanie z wszystkich innych działów to co ? Akurat powód do obrazy ... MaTEO, "Za zamkniętymi drzwiami" możemy rozmawiać o wszystkim, a czego oczy nie widzą tego sercu nie żal, jak to się mówi. Daj dostęp "Czerwonym Grubasom" i tam resztę ustalimy, albo na priv. Bo tak publicznie to zaraz płacz i lament będzie że [...]

MATEO- MASZ RACJE TAK SIĘ DZIEJE NO ALE CÓŻ NIECH TROPI NASZ MODERATOR DALEJ , JEST TO BARDZO ROZLEGŁA SIEĆ I JEST DUŻO WNIEJ UCZESTNIKÓW ( TO OKŁO 5000 OSÓB I NA KILKU WIĘKSZYCH OSIEDLACH KRAKOWA I OKLIC ) I STĄD TE PROBLEMY

MaTEO masz racje, lecz zwroc uwage na zbieznosc wypowiedzi, daty rejestracji,oraz LPA,LWA 3 ostatnich nickow z tego IP. Zreszta i tak retransmisja jak i cale zawody byly na najnizszym poziomie... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-03-21 19:57:03

Oto słynny twórca Atlasu Ćwiczeń Michaił z Supermanem. Bedzie wiecej tylko nie piszcie postwów.Poczekajcie 10 minut,żeby wszystkie zdjęcia byly razem. Sogi później mi dacie a MaTEO obiecał mi pogróbienie he he :) ( Ciekawe co on na to ) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

A jednak! TO Mateo z zona byl przy wyjsciu i palil fajki, a ja glupi stalem obok i nie bylem pewny czy to on... Jedyne co to widzialem sie tylko z Keskiem.I pierwsze jego slowa to "O ****a ,siema":) Moderator

Mateo namieszal cos i teraz pogrubilo sie "wypadajce oko" Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-10-28 11:55:16

To fakt, jak Olo był u mnie to strasznie sie woził...złoty łańcuch, beemka... pytałem go, skąd ma tyle forsy, a on sie tylko uśmiechał, dzwonił do Mateo i rzucał liczbami z taką ilością zer, że mi się w głowie p-omieścić nie mogło!!!!!

Picia... <głaszcze> Jak chcesz, to mogę Ci sprezentować domek na Mazurach Kiedyś mi MATeo za SOGa dał i stoi taka, bo nie mam czasu doglądać. A niech mi tam... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-05-16 18:17:33

Moze byc, tylko zeby mi to jaccuzi weszło, co za ostatnią wypowiedz mi Mateo podesłał...ale duze nie jest, tylko 6 osób wchodzi(mowilem-zadne luksusy ) wiec pewnie sie zmiesci...

a czy ja do Was pisalem (a szczególnie do Busterie) ... czekam na MaTEO.. nie na Ciebie ...