masło

Dżemy dosładzane, czy masło orzechowe z ziemnych to produkt bardzo kiepskiej jakości, smieciowy i w diecie raczej ich obecnośc nie jest wskazana.

150g twarogu chudego, garść orzechów i kapsułka omega3 po jedzeniu, można powiedzieć, że to kolacja mistrzów. Jeśli chodzi o oliwe/oleje na noc to moim zdaniem na noc stosować stałe źródło białka jak np. orzechy, masło orzechowe, pozdrawiam.

[...] ,treningi wszystkich partii ciała prócz nóg, bo na razie nie potrzebne. Co do tej rozpiski w kalkulatorze to dochodzi również 20-30g tłuszczu z Oliwy tak więc wychodzi 180-270 kcal ,a jeśli chodzi o zróżnicowanie to stosuję : Oliwa z oliwek , jaja , masło , od czasu do czasu ryby . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72fc5617ace94047874c3520dba5cb3f.png

[...] siebie ze względu na smaki. Składniki: białko mleka (wyodrębniona proteina mleka, wyodrębniona proteina serwatkowa), powłoka czekoladowo-maltitolowa (masa kakaowa, maltitol, masło kakaowe, tłuszcz mleka, emulgator: lecytyna sojowa, aromat), hydrolizat kolagenowy, środek utrzymujący wilgotność: gliceryna, wyodrębniona proteina sojowa, tłuszcz [...]

[...] / 12x40kg / 12x40kg +10min marsz na bieżni, max nachylenie, 5,3 km/h micha: 2194kcal, 151g (28%) białko, 64g (26%) tłuszcze, 250g (46%) węglowodany 1.owsiane,banan,jaja,masło 2.ryż,kurczak,fasola 3.ryż,kurczak,fasola trening 4.mąka żytnia, jaja, wiórki kokosowe,odżywka białkowa,masło 5.ryż,kurczak,fasola, odżywka białkowa Kitly, taki jest [...]

[...] treningu. Jutro zaczynam spełniać swoje jedno z marzeń, 2-miesięczny kurs na instruktora kulturystyki:-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Schab 250g, jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 2. Schab 300g, masło, warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) Crea 10g (po treningu) Whey 50g Rodzynki z cynamonem 400g [...]

[...] Gramatura produktów w zależności od planowanego deficytu, ale nie mniej niż 2200 kcal. Przejściówka (faza pomiędzy dietą i zdrowym odżywianiem): 1. Np. Chleb ciemny + masło + wędlina + kefir / ew. jajecznica na szynce lub maśle + bułka grahamka 2. Owoce z jogurtem / jajka + warzywa (na słono) 3. Dowolny, ale nie cięższy niż 400g masy [...]

[...] Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), kasze, chleb razowy, płatki owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach Warzyw nie liczysz w ogóle i jesz dowolne ilości, min. 700g dziennie ... A teraz to tylko jeść, ćwiczyć, mięso robić [...]

[...] :) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1. Baton proteinowy 2. 300g pierś z kurczaka,60g kuskus 3. 300g pierś z kurczaka, 120g kuskus 3.1. Baton proteinowy 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. porcja hi-anabol,30g basmati 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły, Owoce- brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] i stestowanym przepisem na coś podobnego do ciasta %-) Składniki z których szykowałem: 350g płatków owsianych 70g otrąb pszennych 200g WPC czekoladowego 2 czekolady gorzkie masło ~80g mix orzechów 100g 250 ml mleka Przygotowanie proste: w garnku rozpuszczamy czekolady i masło a w mleku białko. Potem białkiem polewamy owsiane i otręby i mieszamy, [...]

Ale twoja pytania sa tak beznadziejne ze sie nie da na nie odpowiedziec, wez sam przeczytaj sobie te 5 czy - 6 pyta i pomysl. Mozesz dodac do odzywki maslo orzechowe ale jak juz powiedzialem lepiej daj na ostatni posilek rybe i do tego tluszcze czyli te maslo orzechowe lub orzech.... boze moj

[...] oliwek 10g 3 posiłek Jajecznica z 5 jaj chleb pełnoziarnisty 80g oliwa z oliwek 20g 4 posiłek udko z kurczaka 200g oliwa z oliwek 20g 5 posiłek twaróg półtlusty 200g masło orzechowe 5g Łącznie: ok. 3000 kcal 180g białka 210 tłuszczu 100 węgli W dni treningowe po treningu dojdzie porcja białka 35g, i obetnę 20g tłuszczu z oliwy [...]

ładnie, ładnie i to dopiero 1szy tydzień:-D 6.04 DNT miska 1. owsiane, oliwa, jaja, białko 2. owsiane, jaja, oliwa, pomidor 3. ryż, krewetki, szpinak, pomidor, masło, czosnek, 4. j.w 5. ryż, białko Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-07 18:03:59

tak to napisałeś że jak to czytam wychodzi masło maślane,bez sensu zakladasz kilka tematów,mogłeś pisać w jednym

Moja dieta opiera sie na 6 posilkach 1. omlet z 4 jaj + miarka białka +maslo orzechowe 2. w pracy. worek ryzu + piers 150-200g 3. worek ryzu + piers 4.gainer zaraz po treningu 5. worek ryżu + piers 6. twarog popijany białkiem + kieliszek oliwy Myślę ze problem na prawdę tkwi w treningu, może potrzebuję jakiegoś nowego bodźca. no i moje patyki [...]

Może zamiast masła dac masło orzechowe ( nutelle ) i trochę mniej zmieszanych orzechów.

[...] 5x30-15(30,30,15,15,30) 30x45kg / 20x35kg / 15x60kg / 15x60kg / 30x40kg micha: 2219kcal, 142g (26%) białko, 67g (27%) tłuszcze, 264g (48%) węglowodany 1.owsiane, jaja, masło, banan 2.ryż brązowy,kurczak,warzywa 3.ryż brązowy,kurczak,warzywa trening 4.jaja,masło,jaja,warzywa, banan 5.ryż brązowy,kurczak,jajo,odżywka białkowa Zmieniony przez [...]

[...] jak miło };-) I też usłyszałam dzisiaj, że bardzo dobrze wyciskam sztangę na skos. Bardzo się ucieszyłam :D Miska na dzisiaj: + kombucha, vitamin plus + ten posiłek chleb + masło, musiałam wegle jakoś podbić, a że mam świeżutki chlebek, to jak znalazł z masłem przegryzany ogórkami kiszonymi mamy ;) [...]

Nio;-);-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 4 banan 1/2, wiśnie, ryż biały, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, dynia??, papryka pokrzywa, cytryna, herbata czarna Samopoczucie super:-) Wpierniczyłam prawie kg ziemniaków, dlatego od dzisiaj je ograniczam:-P Herbata dlatego, że byłam na imprezie i to był jedyny ciepły napój - nie alko. OCZYSZCZANIE DZIEŃ 5 [...]

[...] brzuch. 14 tydzień out;-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,300g chleb drwalski 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g chleb drwalski 6. Porcja kazeiny Warzywa - brokuły,pieczarki, Owoce - brak, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!!