masło

[...] widzę, to zaczyna mnie dopadać wszechdotyczący wk*** }:-((( Micha: -pasta z awokado, łososia, jajo, szczypior, pomidor, sałata -omlet z kokosem i truskawkami -indyk, kalafior, seler naciowy, sok pomidorowy -tuna, indyk, marchew, pomidor, ogórek -makrela, masło orzechowe, kapucha, plus: 1 l mięty, wiesio, tran, drożdże, WMC, smarowidło, ziółka,

[...] pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, earl-grey, herbata zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Aaale masło jest dobre. Jak ja mogłam nie jeść masła? I pomyśleć, że kiedyś miałam ochotę na słodycze, teraz mam na masło :-D Sfd zmienia człowieka %-) Albo twaróg. Tłusty [...]

Kurczaka mozesz zamienic na wieprzowine, wolowine, cielecine. Poza kurczakiem jest masa dobrych (lepszych) mies. Ryz brazowy mozesz jak najbardziej wymieniac z kasza gryczana, w ogole ze zbozami nieprzetworzonymi. Odzywke bialkowa generalnie stosowac mozesz kiedy chcesz - to jest tlyko uzupelnienie bilansu i dajesz to w momencie kiedy nie masz [...]

Ja tam dzisiaj wpieprzam na zmianę: masło z orzechów włoskich, masło z migdałów, tahini jasną, tahini ciemną - tłuszcz się leje %-)

Sama to masło tworzysz?

A ja sie ostatnio zastanawialam czy kupic kilo migdalow, bo byly w dobrej cenie.... To maslo migdalowe jesz do czegos czy jak lody?

Hub: zmielić też można, trzeba trochę oliwy dolać tylko na poślizg ;-) A masło jem jak mnie najdzie, z twarogiem, z plackiem z ciecierzycy, z bananem, chlebem nawet z mięsem czasem \-)

[...] Trening: 1. W PP chwytam już chyba nową technikę. W pierwszej serii było fchuy ciężko i myślałem, że w drugiej się po prostu zesram. Było ciśnienie i weszło jak w masło. Duuuużo lepiej. Wniosek: trzeba się lepiej dogrzać, czyli dodać minimum 1-2 seriie rozgrzewkowe. Nie wiem jak inni zawodnicy mogą wchodzić na swoje maksy po 4 seriach [...]

2012-05-29 DIETA: Śniadanie: Kogel mogel + słodziki Placek smażony na teflonie: Ser Twarogowy Półtłusty + białka jaj + odżywka białkowa Do placka: Masło orzechowe + truskawki Kolacja: Ryż Basmati + kura + oliwa + mieszanka chińska + przyprawy TRENING: Push press 48/53/58/63 MC 70/80/90/100/115 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] energetyczna posiłku wynosi około 503 kcal. Wartość energetyczna całej diety wynosi około 2505 kcal. Dzień drugi Śniadanie 1 kromka chleba pszennego 1 kromka chleba graham masło śmietankowe pół opakowania sereka typu "Fromage" 4 liście sałat 5 sztuk rzodkiewek kawa z mlekiem i jedną łyżeczką cukru banan Wartość energetyczna posiłku wynosi [...]

[...] trzymany ;-) Białko oczywiście tylko zwierzęce licze i jem jak najlepszej jakości (żółtka jaj i mięcho), węgle to chleb razowy żytni na zakwasie, a tłuszcz to z zółtek i masło do jajecznicy a reszta słonina (taka zayebista na ostro przyprawiana) jak czasem nie ma słoniny to sie smalcem zadowalam %-) Słonina to dla mnie taki ryż %-) Zmieniony [...]

[...] Poniedziałek i Wtorek – 28-29.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/29d6a5a82adf4dd88e094fbd50d75844.png Poniedziałek Dieta I 250 gram szynki wieprzowej + masło sałatka II 6 jajek + masło + sałatka III 250 gram szynki wieprzowej + masło +sałatka IV 250 gram szynki wieprzowej + masło + sałatka V [...]

Witam. Tomek mozna by powiedziec ze bylo bardzo grubo.pozostalosci po masie 130kg ze strong man..fotka byla zrobiona przed profesjonalna i logiczna redukcja,sam wiesz ze najlepiej uczyc sie na wlasnych bledach i jak juz pozna sie wlasne cialo jest calkiem inaczej.. teraz trzymam czysta diete,dobralem odpowiednia suplementacje HiTec,no i krece [...]

I dobrze, żeby rosnąć zdrowo trza jeść, a nie degustować. I na dobitkę jesz zdrowiej i więcej niż nie jeden marudny "nierosnący ekto" spośród facetów. :-D A to masło to tradycyjne, osełka, klarowane czy jakieś swojskie?

Dzień Nietreningowy Wtorek 29.05.12 Dieta 1. 17:00 Szchab wieprz. bez kosci 500 g Mozzarella 80 g 2. 19:00 Jajka 5 szt Oliwa 50 g Masło orzech. 50g 3. 22:00 Twaróg 250 g Truskawki 250 g Tran 20 g Kcal 2554 b/t/w 223/166/42 Komentarz Dnia Dzien nie treningowy z powodu tego, ze wróciłem strasznie zmęczony po pracy. Dzisiaj wolne więc go [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2029F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Schab wędzony 190g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g http://lh5.googleusercontent.com/-PQYbpfk4U7Q/T8SixPdwz2I/AAAAAAAAHoI/aaDkmDmv7C4/s720/2012-05-29-426.jpg [...]

[...] powrócił ze zdwojoną siła. znowu uaktywnił się worek bez dna, czyli wszytko w normie ;-) Micha: -jajecznica, pomidor, kiszoniak, sałata -cynamonowy omlet z wheyem, kokos, masło orzechowe, kalarepka, -fasolka, łosoś, pomidor -brukselka, masło, indyk, ogórek, seler naciowy -makrela, sałata, truskawki (po treningu) Plus: -1 l mięty, wiesio, tran, [...]

[...] - razowiec na zakwasie - od czasu do czasu ziarno pszenicy i jęczmienia (również w postaci płatków) 5. Źródła tluszczu - mielone siemię lniane - oliwa z oliwek - oliwki - masło - olej kokoswy - oleje z orzechów - olej sezamowy i ziarno sezamu - pestki dyni - awokado i olej z niego - również orzechy i migdały 6. Przyprawy: - anyż - oregano - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bf64507582184f1087a4aa1714788eb0.gif /SFD/Images/2015/12/31/7f14e45bfbad4e8886eaf52fe72d40b1.gif POSIŁEK I (potreningowy) Schab wędzony 190g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g /SFD/Images/2015/12/31/c1b2ac0966424a24965a54ab744a4ca0.jpg POSIŁEK II Schab wędzony 190g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g [...]

[...] Suma dobowa: 2336kcal, 181g białko, 67g tłuszcze, 240g węglowodany Myślałem, że w jednym posiłku (de facto po treningu - w domu już) będę miał problem zjeść bułkę + 4 jajka. Nic bardziej mylnego - weszło jak w masło. Foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97a3abff60294948822b275937c073a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9bce658995b4b888986b3c228ba2ee0.jpg