polecam zrobic np. z maslem klaowanym, ale moze byci olej kokosowy. Wczesniej rozpuszczamy maslo, dodajemy przyprawy i dokladnie mieszamy frytki przed wylozeniem na blaszke do pieczenia.
Cukier tylko 1 łyżeczka i tylko do kawy. Masło orzechowe - to jest dosłownie końcówka łyżeczki do smaku- nie cała łyżeczka.Banana jem raz dziennie do owsianki bo w takiej formie lubię ja najbardziej. Twaróg również jem, pomimo że w przykladowym jadlospisie go nie ma. Ale jak już też wyżej widnieje w ankiecie- nie lubię nabialu.
[...] 40g+ser żółty 50g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dobra plan jest taki ze wyrzucam białko z diety w postaci supli zostanie nabiał i [...]
Czyli masło nerkowca i migdałowe z K F D mogę kupić? szukaj lepiej tych produktów u sprawdzonego producenta lub tak jak już było napisane zrób sobie sam wtedy będziesz miał pewność co jesz pozdrawiam
Te to takie "czasochłonne" ja robie banalniejsze. Masło orzechowe od czasu do czasu owszem, ale nie jako stały element diety. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
Dzięki !! :) co do makro na pewno tak ustale ! :) i teraz pare pytan kolejno do Ciebie 1. Dlaczego 2 porcje? gdyz mieszam jaja z odzywka bialkowa, zurawina wrzucam na papier dobieczenia i robie fajnego placka i na to maslo orzechowe. Fajne danie - smaczne i z dobrym makro dlatego chcialbym 60g tam zostawić. 2. Nie musi tak wygladac, po prostu [...]
[...] jesteś ulany. Po prostu warto zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o dietę: - chleby z marketów zazwyczaj są głęboko mrożone, więc wybieraj te z piekarni - masło śmietankowe ile ma % tłuszczu? Wybieraj takie, które mają minimum 82% - pamiętaj, by w każdym posiłku było było minimum 20-25g białka, tak by próg leucynowy miał szansę [...]
[...] się. U mnie dupa ok. Ale uda przyzwyczajałem do zastrzyków pewnie przez kilkanaście strzałów. Teraz lepiej. Jednak trafiają się nadal takie strzały w moje uda, które potrafią boleć 2-3 dni. Mi pomaga przy robieniu strzału wcześniejsze dosyć mocne rozmasowanie uda. Coś jak masaż sportowy. Po takim zabiegu po prostu wchodzi jak w masło...
Czy masło, które w składzie ma tylko orzechy ziemne jest zdrowe? Czy należy go unikać? :-) Orzechy ziemne są jednym z najbogatszych źródeł aflatoksyn (rodzaj mykotoksyn produkowanych przez pleśń). Bardzo dobijają wątrobę, gdyż aflatoksyny mają tendencję do akumulowania się w tym narządzie. Szacuje się, że rocznie w USA nawet do 100 osób umiera ze [...]
[...] to chleb żytni na zakwasie, a nie bułki, najczęsciej barwione karmelem, że niby ciemne (orkisz to też pszenica, nie rozumuem fenomenu) i wędlina pełna chemii - do kanapek masło, prawdziwe i mięso upieczone we własnym zakresie. Zamiast soków, warzywa - soki sa przetworzone, pozbawione błonnika. Brokuły i kurczak z oliwą - nie skomentuję, ani [...]