masło

[...] 1g zdrowego fatu, 2,5g białka z i można masować. Obserwujesz organizm jeśli zaczniesz się zalewać obcinasz węgiel jeśli po obcięciu masz stagnację dodajesz tłuszczu(oliwa,masło orzechowe.. tysiąc rodzajów olejów polecam arachidowy) i obserwujesz białko bym jednak zostawił na jakimś stałym poziomie dajmy te 2,5-3 g/kg ewentualnie można [...]

Kupiłem maśło orzechowe felix i jest strasznie słone :/ to Twoje maśło też jest słone?

10zł dałem :D ale nie było tego 20% mniej tłuszczu. Nie wiem beznadzirejne to moje masło. Mr-S czekamy do Czerwca :)

oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od rolinika nie z hodowli masowych. No to [...]

Same truskawki są może nisko-, ale makaron/pierogi (mąka + masło) już mniej. Dzięki SMpa, trochę zwracam, ale już mniej niż na początku, i niestety widzę, że brzuszek jest mniej ładny niż w poprzednie wakacje...

10g kreatyny ? Dużo.. a dietę mam: 7.30 Płatki owsiane 80g Mleko 350ml Jajecznica z 3 jaj Rodzynki 30g Oliwa z oliwek 5g Warzywa - ?? gram Śniadanie 10.30 Bułki grahamki 100g (2 szt.) Szynka z indyka Masło roślinne 5 g Obiad + (posiłek przed treningowy) 15.00/16:00 Makaron dwujajeczny 120g Pierś z kurczaka - x gram Warzywa Posiłek po [...]

Jestem w stanie zalatwic maslo orzechowe pindakaas (oryginalne holenderskie) 500g w cenie ok 8 zl. Maslo to nie zawiera cukru i sklada sie w 90 % z orzechow. W 100g ma ok 600 kcal, duzo tluszczy i bialka, zainteresowanych odsylam do google.pl. Obserwujac allegro dochodze do wniosku ze w Polsce maslo to jest drogie bo kosztuje ok 9-10 zl za 330g [...]

najgorzej na sywletke wplywa brak rygodu wiem tez po sobie ze im eiwkesy rygor tym lepsze efekty, ale tez latwiej do niego sie dostosowywac - choc niestety krocej - JEM / NIE JEM jest pewnego rodzaju kompromisem skoro bedziesz pracowal duzo fizycznie to Twoje wydatkowanie energii bedzie znaczne rozumiem ze chcesz zadbac o miesnie, ale tez nie [...]

A jakie są proporcje kwasów tłuszczowych w takim maśle z kostki? Nie żadne chemiczne gówna typowo do smarowania, tylko zwyczajne masło. Bo tam raczej nie ma 100% kwasów nasyconych, tak z ciekawości się pytam

Gdzie można tanio kupić masło orzechowe ?? (jaki sklep)

Za mało warzyw, chleb na redukcj ( 4 kromki?), smażenie na redukcji?! Czy pisałam już , że za mało warzyw?? Masło na redukcji? Gdzie ryby? No i jeśli juz musisz wsuwać owoce to rano.

[...] na noc gdzie między posiłkami włącza się katabolizm, śniadanie jesz w domu, po co marnować WPC wtedy jak masz dogodne warunki do jajek w kazdej postaci czy rybki, masło na kromce Ci nie zaszkodzi, same kromki razowe tez nie - ale wystarczy je jeść raz dziennie 2 posiłek 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (50g) + 10g masła + 4 [...]

[...] Posiłki: 1. platki owsiane, 2 jajka, awokado 2. duszone mięso z królika, warzywa zielone, lniany 3. duszone mieso z królika, warzywa zielone, lniany, jabłko 4. soczewica, masło orzechowe 5. truskawki, WPC Protein plus, 6. sok warzywny - burak, seler, marchew, młoda kapusta, 7. duszone mięso z królika, warzywa zielone, pomidor + suple [...]

[...] białko 180g szpinak 220g 3. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g (dziś na parze) olej lniany 15g szpinak 220g 4. Brzoskwinia 90g Twaróg półtłusty 240g jogurt nat. 50g masło 10g Gold Omega 3 3g Ogórek 200g 5. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g orzechy włoskie 22g' 6. Filet z kurczaka 160g Jajko 60g Oliwa 8g Gold Omega 3 2g Ogórek [...]

Obli a gdzie jest twój blog? Dziś robiłam masło orzechowe. No i trochę przekroczyłam limit wylizując pojemniczek, w którym miksowałam orzechy.

[...] (jogurt naturalny 30g, majonez light 20g, zioła, czosnek, woda) Szpinak 200g Musze się tym pochwalić ... 5. płatki owsiane 15g twaróg półtłusty 240g jogurt nat. 50g masło 6g Gold Omega 3 2g Ogórek 200g 6. ryż paraboliczny 30g Filet z kurczaka 140g Jajka całe 120g Olej lniany 6g Brokuły 200g 7. filet z kurczaka 160g Jajko całe 60g Olej [...]

Nutella i marmolada to bylo przy masie, teraz pewnie bedzie masło orzechowe. Dzieki za pomoc

Jaja kurze całe 240g Masło extra 10g Oliwa z oliwek 10g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g BTW 39 46 77 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g BTW 28 12 77 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g BTW 28 12 77 Makaron pełnoziarnisty 100g Mięso mielione z szybki [...]

Podaj btw, poobliczaj, podaj zapotrzebowanie, bedzie latwiej ocenic, a teraz tak na szybko to : 1. Szynka z indyka nie za bardzo - lepsze źródła są (mieso/ryba/jaja), masło na redukcji nie bardzo. 2. ziemne też nie bardzo - zamień na oliwę/lniany/orzechy 3. yy ? 4, chuda rybka lub miesko z ww złożonymi, możesz nie dawać tłuszczy, albo mniej. 5. OK [...]

masło orzechowe jak najbardziej, tylko żeby z bilansem się zgadzało.