masło

zaznaczaja specjalnym markerem kropki gdzie ma przechodzic igla, potem chwytaja specjalnymi, sterylnymi szczypcami, wbijaja igle, w igle wkladaja kolczyk i wyciagajac igle przeciagaja kolczyk. wiem, ze maslo maslane, ale nie umiem wyjasnic inaczej. mozna tez wenflonem i zrobic tak z ta rurka, ale raczej uzywaja igiel iniekcyjnych

skalar! sog wszedł jak w maslo dzieki

[...] + brokuły oliwki + omega 3 -200 gram szynki wieprzowej + warzywa + omega 3 -4 jajka + 150 gram twarogu + 2 jabłka trening 125 gram rodzynek cynamon łyżka miodu - 6 jajek masło warzywa - planowany trening zgodny z celem Rozkład Poniedziałek Judo Wtorek MMA Środa Siłownia Czwartek MMA Piątek Zapasy Sobota Siłownia Niedziela Interwały Trening [...]

I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Wędlina z indyka 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; IV 1.Banan [...]

Cześć ponownie mam pytanie. Mianowicie w ciągłym stopniu stosuje dietę, bardzo się przykładam 0 luzu :) Aktualna waga 82-83 kg ,z obwodami też nie najgorzej...Niestety powoli dopada mnie wstręt do posiłków przez tą liczbę węglowodanów... chcę nawet powprowadzać w dietę pewne zmiany jednak nie wiem co najlepiej zmienić ,a co zostawić? Na dietę [...]

[...] 100g pierś z kurczaka 150 g marchew 70g groszek 30 g orzechy włoskie suma: -41g białka -4g tłuszczu -73g węgli -498 Kcal 3. Posiłek w szkole (2) twarożek jaja razowiec masło warzywa suma: -32g białka -44g tłuszczu -101g węgli -931 Kcal 4. Przed treningowy makaron durum wołowina 150g +warzywa suma: -48g Białka -15g Tłuszczu -112 Węgli -780 [...]

[...] dodawać mi natomiast brakuje trochę do śniadania bo po nim dalej głodny. Zaczecie od dodania np kromki chleba jeszcze jednej czyli około 40g do śniadania a rozdzielić tamto masło i szynke na te dwie kromki a wieczorem po treningu dosypać więcej płatków będzie na początek dobre i tak potem zwiększyć dodać owoc gdzieś w trakcie dnia bd okej?

Chodzi o to ze bialko sie nie bedzie zgadzac :/ nie wyobrazam sobie wypic odzywke bialkowa teraz czy zjesc serki wiejskie.. Moze sprobuje jajka zjesc albo piers z kurczaka ale tez slabo to widze.. Normalne maslo czyli?

czyli zwierzęce, a nie "masło" roślinne, które jest oksymoronem.

[...] ) Co do 0.5 kg mięsa dziennie, to liczysz w nim również ryby? Jajka od dzisiaj będą stale w jadłospisie (3 dziennie). Czy rano mogę robić jajecznicę, jeśli tak to na jakim tłuszczu (masło/oliwa)? Wrzucaliście płatki owsiane do jajecznicy, a jak nie to jaki inny węgiel dać, bo owsianka moim ulubionym posiłkiem nie jest. Dziękówa z góry!

[...] i białe sery, ryby, jaja, orzechy, grzyby, serek tofu, warzywa o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60). Niedozwolone: pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe. 14 dni bez cukru i mąki normuje produkcję insuliny. Dzięki temu maleje ochota na słodycze. Po 2 [...]

[...] / kasza 100g / makaron 100g Posiłek 3 - mięso chude 100g / ryba chuda 100g - ryż 100g / kasza 100g / makaron 100g - warzywa - oliwa z oliwek Posiłek 4 - jaja 180g - masło 20g / orzechy, nasiona itp. 25g - otręby 25g - warzywa Posiłek 5 - ryba tłusta 100g - warzywa Posiłek 6 - ser twarogowy pt 100g - omega-3 - warzywa Suplementy [...]

dzisiaj po poludniu poszlo kolejne 150 mg ...kupilem nowe igly i te wchodza jak w maslo nie to co wczesniej ze niechcialo wejsc a nagle wchodzilo pól hehe zobaczymy czy bedzie bole teraz.na treningu pompaa dobra,niechce pochopnie wysnuwac wnioskow ale czuc juz to "cos" :D pozdro

[...] publikujecie, z prostych względów - nowe zasady działu, jak i mi się to nie podoba, jak chcecie róbcie tak jak w starych dziennikach: 1. mięso, ryż, warzywa 2. jajka, chleb, masło bez gramatur itd. Ludzie nie dość, że sobie przywłaszczali rozpiski to jeszcze bezczelnie do mnie pisali czy poprawie im pod ich warunki - wasza zabawa = moja strata. [...]

ja mam zawsze po treningu ciśnienie na masło orzechowe z lidla.. te 98% orzechów.. i zapić /zagryć słodkim..

" Daj martwy... 6 miechów stażu... musisz w końcu zmężnieć i robić to ćwiczenie! Jesteś na to gotów. " ostatecznie postanowilem dodac martwy i przysiady z nadejsciem wakacji ;) " Ogólnie powiem ci tak... plan na plecy dobry ale one po nim nie urosną. " tzw. maslo maslane ? -.- " Na trica daj 10serii w sumie. On wytrzymaly [...]

[...] wolne i 1 dzień pracy czyli masz 3 treningi w tyg. w dni treningowe jesz wiecej wegli a mniej tłuszczu , choc moze tak byc ze ci podejdzie jedzenie z tłuszczami ( moze byc masło orzechowe jak juz nie beda wchodziły kabanosy - ale dobre kabanosy nie znudza sie szybko), z supli : omega 3, wit C 500.mg, wapn 500.mg, ........ tak nie powinienes tyć [...]

[...] choiaż widać, ze to jakis dramat, nie dieta - 100 g mięsa plus same węgle i ogromna ilość śmieciowego produktu jakim jest masło orzechowe (o ile jest z arachidów), cukier, chleb tostowy, wędlina - to wszystko do eliminacji/ Dlaczego IF i to jeszce jakiś dziwny z kawą z mlekiem i cukrem? IF nie [...]

[...] że za chwilę (10 kg?) będzie naprawdę trudno. Idealna dieta to taka, która będzie składała się ze zdrowych produktów i najbliższa temu, co byś jadła chętnie/normalnie. Mnie też jest czasem niełatwo dobić do dobrych kcal, natomiast tłuszcze pomagają niezmiernie - kup sobie dobre (bez cukru) masło orzechowe i będzie łatwiej Każdy ma swoje sposoby.

Znalazłam to masło w Almie, podobno jest też w Piotrze i Pawle, czasem w sklepach ze zdrową żywnością dostaniesz primavikę albo bio Fucośtam :) Też czuję się lepiej (i łatwiej mi zjeść) 1400-1500 kcal niż 1600. Największy mam problem z tzw. szybkimi posiłkami, na wyjazdy biorę ugotowane jajka, nie mogę (a przynajmniej z rzadka powinnam) nabiał (i [...]