masło

+ kawa z mlekiem u Rodziców + cynk, magnez, omega3, melisa, rumianek, cynamon do 2 posiłków i łowy Mam słabość do przypraw Kupiłam też masło orzechowe bez soli i cukru i jak widać wątróbki rybne. Tylko problem w tym że porcja zeżre mi całe dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz Również w związku z mega podwyższeniem cen na siłowni będę [...]

Kupiłam też masło orzechowe bez soli i cukru i jak widać wątróbki rybne Nie drażnij lwa

ooo, właśnie mi się przypomniało, że mam kozieradkę a jakiej firmy kupiłaś masło orzechowe ?

I posiłek -50g płatki (owies + błonnik), -odżywka białkowa, orzechy włoskie kcal:295, B:33, T:2,15, W:36 II posiłek -5 kromek lekkiego żytniego pieczywa warzywa masło mieso kcal:201, B:17,8 T:9,3, W:21 III posiłek -175g makreli -3 kromki lekkiego żytniego pieczywa warzywa ! kcal:322,5, B:24,5, T:16,3, W:19,6 IV posiłek -150g serek [...]

jedzenie: 1. Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maslanka 100g 2. Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gg Oliwa z oliwek 10g 3. makrela 100g 4. pierś z kurczaka 100g Banan 130g 5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzech brazylijski 50g 6. [...]

Masło orzechowe prosto z słoika

[...] czerwone 100gr ( do czasu zakupu bcaa) 2) trening - coś tu proponujesz ? 3) po treningu białko 30 gr, carbo 45 gr 4) ryż, kurak, warzywa 5) ryż, kurak, oliwa z oliwek, warzywa 6) twaróg, masło orzechowe lub oliwa. W tej chwili waże 87-88kg przy 185 ce wzrostu niby fajnie ale mam w pasie 90cm i chciałbym to zmienić. Myślisz że 2500kcal starczy???

Nawet nie wiedziałem, że Sante ma masło orzechowe, taka bida w Łodzi w hipermarketach. Musze w realu kiedy zobaczyć, bo carrefour już coraz bardziej mnie wk.wia

Witam, 1. czy jako tłuszcz do jednego posiłku mogę stosować masło? ;) Jem wtedy chleb wieloziarnisty z polędwicą. Dlaczego tak/nie? 2. Gainer 1 Vitalmax bezpośrednio po treningu czy WPC Ostrowia plus węgle? Dzięki

[...] mieska przed ? 3) po treningu białko 30 gr, carbo 45 gr po treningu dalbym wiekszosc weglowodanow oraz duzooo bialka 4) ryż, kurak, warzywa 5) ryż, kurak, oliwa z oliwek, warzywa 6) twaróg, masło orzechowe lub oliwa. reszta pasuje Myślisz że 2500kcal starczy??? od czegos trzeba zaczac sadze ze na poczatek bedzie to dobry punkt startowy

w niedzielę będę piekła ciastka owsiane na podróż i kleciła masło z awokado do chleba (razowego na zakwasie oczywiście). do tego orzechy i owoce. Tak na podróż. Do torby zapakuję trochę odżywki białkowej i coś do jej wymiąchania. W środę i czawrtek ratować się będę tym co znajdę najmniej podejrzanego w sklepie/restauracji taki plan zobaczym co z [...]

1. Jak najbardziej możesz ale tylko dobre masło min. 82% tł. zwierzęcego PS. polędwicę i wędliny bym zamienił na szynkę własnej roboty bo białka w białku tam trochę mało jest ;) 2. Po treningu węgle proste + białko czyli myślę że obie opcję są w miarę dobre.

[...] słodzika w wodzie i dodać, ja stosuje obecnie słodzik stevia nie smakuje tak jak cukier, ale jest lepszy od tych wszystkich z aspartamem w smaku. Albo twaróg z warzywami, pomidor, rzodkiewka ogórek, szczypiorek itp. JA nieraz jak mam ochotę coś przekąsić a nie ma nic pod ręką to mam zawsze masło orzechowe primavika, sante nie mylić z nutellą.

[...] na to co jest na talerzu żeby np nie przesadzić z WW czy T 1posiłek -jajecznica z 3 jaj na oliwie -szklanka musli -szklanka mleka 2 posiłek -4 kromki razowego pieczywa -masło orzechowe -grubsze plastry mięsa (jak nie ma to jakiś serek twarogowy) 3 posiłek z reguły mam tu duży jogurt, ale z chęcią to zmienie na coś innego 4 posiłek jeśli [...]

[...] tego tuńczyka bo mam jeszcze kilkanascie puszek i musze je wszamac :D bo wyrzucić to szkoda nawet. oczywiscie dam soga za fatyge a jeszcze pytanko czym moge smarowac chleb?? masło czy cos?? bo na sucho to nie bardzo bedzie wchodzic. i jakie ryby byś polecił i jak przyrządzane na szybko?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-04-08 20:36:08

mintaj morszczuk dorsz przelicz Soga możesz dać komuś innemu naprawde to żaden wyznacznik...... masło cienko

a masło zwykłe śmietankowe?? z tego co rodzinnka mówi to mintaj wmiare tanio 100g wystarczy ?? jak co drugi dzien dam te tuńczyki a co drugi mintaja nie bedzie tragicznie?? bo musze wszamać to co mam.

@ s.m.p.a rozumiem, że chodzi Ci o to, aby bilans kaloryczny się zgadzał i żebym uwzględnił ową 'odżywkę' ? Moje masło ma 82% T, a kostka mi starczy na tydzień ;) Tak się zastanawiam, w Dzienniku posiłków wyszło mi sugerowane 2g tłuszczu/kgmc, to nie za dużo? Kiedyś czytałem, że 1g-1,5..

[...] A do farszu jakby coś dałem troszeczkę jogurtu nat., sporo przypraw, kuraka rozdrobniłem i wkroiłem pomidora - to wszystko. Drugie wypełnienie to też tak jak napisalem - masło orzechowe, twaróg i troszkę jogurtu nat - tą wersję polecam lekko podgrzać jak już się wypełni naleśnika, przynajmniej ja tak zrobiłem bo lubię Koniu robił naleśniki z [...]

Ej no nie wiem nie lubicie oliwy pić ? Może sałata obficie polana vinegrette? Ja lniany, oliwe to mogłabym z gwinta a kokosowy łyżeczką wcinać....masło penie też