masło

Myślę... że te masło idealnie wejdzie po czymś takim, na plaży %-) https://i.imgur.com/CeaVhbp.jpg Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-09-09 11:08:46

[...] ORZECH 3. Bufet po wyścigowy czyli makaron z sosem pomidorowym, owoce i ciasteczka z żurawiną 4. Ładowanie- Nagroda- Kawałek pizzy, crossaint’y, wafle żytnie, kabanosy, masło orzechowe itd +++W czasie wyścigu banan, morele suszone, baton go on białkowy i iso energy SFD +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/yHGGMSX.jpg [...]

[...] posiłków zwykle będzie taki: 1. Szejk- olej kokosowy+WPC SFD+płatki jaglane, 2. Mięso+ryż+warzywa+olej lniany, 3. Mięso+ryż+warzywa+olej lniany, 4. DT: ciasto owsiane+masło migdałowe+owoce/// DNT: Sałatka np. z kurczakiem, mozzarellą, fistaszkami i makaronem. Dodatkowo: 4kaps Omega 3 strong SFD ed. Standardowo: -Białko liczę również z [...]

Ja właśnie wafle ryżowe itd. od zawsze uwielbiam :-) Batony, protein bites to oczywiście nie dla mnie.... Tylko dla Gromowładnej %-) Apropo odkąd waże masło orzechowe migdałowe, nie zjadłem jeszcze połowy opakowania, a normalnie bym już kupował :)):)):)) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-07 07:59:16

[...] się i już czill na zewnątrz. Wieczorem ognisko ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z masłem orzechowym 2. Kanapki z polędwicą sopocką, warzywa, masło orzechowe 3-4. Się zobaczy ;-) +++W ciągu wiadomo czego batoniki, bułki z jogurtem, banany, daktyle, ISO +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/E8RuuAU.jpg [...]

[...] Koniec tygodnia rege, czas wracać do pracy :-D A tak w ogóle zaczynamy z Żonką morsować ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 2. Stek z rostbefu z colesław’em i guacamole 3-4. Sałatka jajeczna z pieczarkami, rukolą, orzechami i sosem +++W ciągu dnia [...]

[...] parę spraw domowych. Online i wieczór.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina w sosie pomidorowym, brokuł 4. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero [...]

[...] spacerek z Żonką i wieczorek na luzie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina w sosie pomidorowym, kalafior 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/YoTKw3S.jpg Podsumowanie: [...]

[...] na spacer skończę jak zdążę. No zobaczymy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina z pieczonymi warzywami 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/S6w23Ok.jpg Podsumowanie: [...]

[...] posiłek. A teraz czas na relaks przed jutrem. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina z duszonymi warzywami 4. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z ryżem i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/pIw9I0U.jpg [...]

[...] Śniadanie i przygotowania do 300km na zwift. Po wyścigu czyli po 18… %-) …Nie wiem co będzie… %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, dżem śliwkowo 2. Placek węgierski 5. Pizza i co jeszcze nie wiem.. +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero W trakcie [...]

[...] Rano śniadanie i na spacer. Potem do rodziców na obiad. Teraz już luźny wieczór mnie czeka ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 2. Łosoś, colesław, troszkę ziemniaków 5. Sałatka jajeczna z orzechami i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i [...]

[...] mnie online ;-). https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/dqIshtu.jpg Podsumowanie: [...]

[...] Dziś już chyba wolne, ale zobaczymy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina po chińsku z ryżem i kaszą 4. Placek z sosem kakaowym i dżemem jabłkowo-dyniowym, masło orzechowe 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/JjwdJti.jpg Podsumowanie: [...]

[...] mnie czeka trochę pracy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie porowym z warzywami, kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy z rabarbarem i skyrem, masło orzechowe 5. Sałatka z jajkiem i pieczywem +++W ciągu jazdy ISO i banany +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/XVfkCKS.jpg Pewnie jakieś pieczywo [...]

[...] Zaraz przyćpie ketonal, antybiotyk idzie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, mięso, kalafior 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i dżemem truskawkowym, masło orzechowe 5-6. Jaglanka (z mąki) ze skyrem, masłem orzechowym i musem +++W ciągu treningu ISO, batony, żele +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: [...]

[...] wschód 24.07.2021. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, udka z kurczaka, warzywa duszone 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, truskawkami i rabarbarem, masło orzechowe 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim ++W ciągu treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/JXHXrrc.jpg Podsumowanie: [...]

[...] dla Żonki ogarniałem. Jeszcze może spacer i spać. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kasza, ryż, warzywa, sos pomidorowy, kurczak 3-4. Ryż, kasza, rabarbar, czereśnie, masło orzechowe 5-6. Ryż, truskawki, jogurt, cynamon +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/gzrtWEJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pS2njKv.jpg Ładowanko, białko [...]

Ja na niespodziankę dla mojej Zosi na 18-ste urodziny taki ogarnalem , w środku krem Reeses (masło orzechowe) , dżem czarna porzeczka , krem z białej czekolady , na górze słodycze białe Reeses , biała czeko lindt , biały kit kat , schoko bons itp. :) najlepszy tort w moim życiu XDD Mam nadzieje ze mnie nie zabije za zdjęcie :) , [...]

[...] 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 10g T Jeden z dzisiejszych posiłków :) sałatka z wołowinka a drugie to Pudding wzorowany od Fightera , Mascarpone , olej kokosowy , masło orzechowe i wlany sos słony karmel , taki deser wyszedł konkret że mamma mia palce lizać <3 https://i.imgur.com/KzryZC1.jpg https://i.imgur.com/1MidcWR.jpg [...]