masło

[...] wszedł szybko i bezproblemowo. Rano pół godziny orbitreka. Dieta Dzisiejsza dieta zajęła mi cały dzień. Najpierw zabrałem się za zrobienie świeżej porcji smalcu, później gar golonki z kapustą na tłusto, a przed chwilą skończyłem masło klarować. Idę spać, jutro muszę znów dźwigać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f685ed616e2d4de7882a8ee3432f18d3.png

[...] - 5x12 Pistol Squat - 3x5 CC Sumo Deadlift plyo box - 2KB24 - 5x10 Rozciąganie - 15 minut W pisoletach zrozumiałem już o co biega z moją prawą stroną. Wchodzą już jak w masło. Robiąc je lewą na lewej nodze delikatnie balansowałem ciałem w prawą stronę, bo tylko w lekkim pochyleniu do osi ciała mogę wystarczająco ugiąć nogę w stawie skokowym. [...]

Po całym dniu lenistwa za kierownicą, przerobieniu 20kg karkówki, zamrożeniu 6kg wątróbki i spakowaniu prawie 20kg tłuszczy takich jak smalec, masło i olej kokosowy, przyszedł czas na małe aeroby wspomagane niewielką testową dawką yohimbiny. Jak usiadłem na orbitreka to zszedłem mokry po godzinie. Tętno w przedziale 145-150. Test odbył się [...]

[...] -Omega 3 - 3 kapsy (ok.4g) (jeśli była makrela lub inna ryba 1kaps by nie zapomnieć) -DAA - 1g -Wit D3 - 100mcg -kawa z mlekiem i olejem kokosowym Virgin (czasami dochodzi masło w celu podbicia tłuszczu), kawa wpada trochę później w pracy 18:00 -karkówka dużo karkówki, dużo warzyw (główny posiłek dnia) -6g kreatyna -3,2g beta alanina -5g BCAA [...]

[...] BODY Rozgrzewka - 10minut Front Squat - 82kg - 10x5 Stiff Leg Deadlift - 92kg - 10x5 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Po wcześniejszych próbach, weszło jak w masło. Przy okazji w czasie dwuminutowych przerw zrobiłem porządek w chałupie ;-D Znaczy się, trochę tylko, coby myszy z głodu nie pozdychały. Przed treningiem test frontów i [...]

[...] godziny po takiej porcyjce mam takie ssanie, że mógłbym gwoździe ze ścian wyciągać bez dodatkowych narzędzi %-) Znaczy się Drugie Śniadanie - ser Aldamer 125g - kawa 200g - masło extra 25g - olej kokosowy 25g - mleka odrobina (mleka nie wliczam, jest naturalnym i nieodzownym składnikiem kawy) Zapalniczka w celu porównania skali. [...]

[...] produkty jak: -jaja - zakwaszają -bekon - zakwasza - w jajecznicy zakwasza bardziej ;-) -smalec - obojętny -ser żółty - zakwasza -kawa - zakwasza -olej kokosowy - obojętny -masło - obojętne -karkówka - zakwasza - smażona zakwasza podwójnie %-) -twaróg - zakwasza -śmietana - nie jestem pewien -ziemniaki - alkalizują I najważniejsze - trening [...]

Kurcze, może ja też jestem zakwaszony, bo jem podobne rzeczy + pieczywo.. W Polsce teraz dieta tłuszczowa jest tak droga jak u Ciebie wege. Jajka 70-90gr, masło 200g po 6-7zł.. Lubię zdjęcia jedzenia :-) Takie normalne "z talerza", a nie wystylizowane :-) Jak tak patrzę - mało tego jadła!!

Pewnie już po ptakach, ale skoro masz baterie i ładowarkę od starego urządzenia, to poleciłbym body dhp451. Sprzęt nie do zajechania i spokojnie mógłby karuzelę napędzać :-) Tego małego klucza udarowego o którym piszesz, używam głównie do wkrętów ponad 150mm. Wchodzą w drewno jak w masło;-)

[...] czy to będzie cofanie się + kontry (ale jednak Conor nie cofa się za bardzo). Conor w pierwszej walce nie dość że inicjował ataki, to nawet jak wchodziły czysto jak w masło to były PRZEWIDYWALNE. A Diaz jako pojętny uczeń boksu umię odchylać sie w stronę ciosu i amortyzować nawet bomby - o ile je przewidzi. Cios z Aldo nie był mocny, był [...]

Siemka, jak wyglada miska? Makro/produkty. Pozdro! Makro na chwilę obecną: DT 400WW 60T 360B DNT 200WW 40T 360B Co jakiś czas robię reefedy jak widzę, że robię się płaski lub waga zaczyna lecieć zbyt mocno. Przykładowy dzień jedzenia w DT: 1. PRE-Płatki owsiane+ryżowe +owoce +WPC+ Masło orzechowe 2.POST- Bułki + WPC 3.Ryż/makaron +indyk +warzywa [...]

Ja to często robiłem Ala sernik , twaróg z żelatyna i białkiem , do tego jakiś sos albo masło orzechowe i sztos :)

[...] Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+ WPI+ owoce 3.Ryż+ indyk + warzywa 4. Ryż+ indyk + warzywa 5. Twaróg chudy+słodzik 6. WPC+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk [...]

[...] Pre: 1.Płatki choco+WPI +owoce Post: 2. Manna+WPI+ owoce 3. Ryż+Pierś indyka+ warzywa 4. Ryż+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk [...]

[...] linką - uginanie ramion ze sztangą - uginanie ramion ze sztangielkami - młotki Cardio: -45 min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1. Manna+ WPC 2. WPI+ masło orzechowe 3. Pierś z kurczaka z brokułami i ciastem francuskim 4. Jajecznica 5. Twaróg + WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 [...]

[...] Cardio: -35min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1. Manna+owoce+ WPI 2. Manna+ owoce+WPI 3. Ziemniaki+ pulpety z indyka 4. Makaron+ pierś 5. Twaróg+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep [...]

[...] - 20 min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1.Manna+WPI +owoce 2. Manna+WPI+ owoce 3. Ryż+Pierś indyka 4. Bagietka+Pierś 5. Twaróg warzywa 6. WPC+ masło orzechowe+ wafle https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - [...]

[...] 11. Francuz Cardio: -30min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1. Manna+owoce+ WPI 2. Manna+ owoce+WPI 3. Makaron+ pierś 4. Makaron+ pierś 5. Twaróg+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep [...]

[...] 1.Manna+WPI +owoce 2. Manna+WPI+ owoce 3. Makaron+ mięso chude z szynki 4. Makaron+ mięso chude z szynki 5. Tatar z lidla+ ryż 6. WPC+ masło orzechowe+ wafle https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - [...]

[...] Prostowanie ramion https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1. Manna+owoce+ WPI 2. Manna+ owoce+WPI 3. Makaron+ pulpety z indyka 4. Makaron+ pierś 5. Twaróg+ masło orzechowe+WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - [...]