masło

miałem wrzucić wcześniej w cerfurze 2l pepsi lime i chery lite 5,49 za dwa litry. Masło w lidlku kostka 200g 2,99 zł :-) Lime ok nawet spoko, DJ nie pdoałeś ceny przypadkiem za litr bo starcznie tanio coś za 2 litry niecałe 3 zeta Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-04 20:47:15

Push 2 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 8x60kg 8x70kg x75kg x4 8x80kg x2+ 8x82kg x8+ 8x85kg x8+ 8x87kg x 8+ 8x90kg x8+ 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 8x43kg 8x43kg 10x41kg 12x41kg 8x43kg 8x43kg 10x41kg 12x41kg 8x43kg 8x43kg 7+3x43kg 12x41kg 8x43kg 8x43kg 9+1x43kg 10x41kg 5x48kg 8x43kg 10x41kg 11x39kg [...]

[...] 1.omlet, kura 2.kasza manna ,tost, wpc 3.platki smakowe wpc, jabłko 4.kura,ryż ,kasza manna , tost , warzywa 5.kura,makaron , olej lniany 6.omlet z jaj , serek wiejski, masło orzechowe Trening Smith wąsko 135 x6. 110x10 Hammer góra 40strona x12 32,5 strona x12. Rozpiętki brama 27x15 Wznosy bokiem 30x10 do poprawy 25x12 Wznosy bokiem [...]

[...] klatki + bicepsu + 25 minut cardio + 15 minut sauny małe kombinacje z dietą, wywalam wszystkie tłuszcze które tam świadomie jadłem czyli jajka , zostają same białka , masło orzechowe. Co tam wpadnie z produktów typu ciabatta czy jaglana czy cokolwiek no to juz ch**. Ale myślę że poniżej tych 25g będzie. Za to podbijam węgle do 300~g , [...]

[...] Reszta ćwiczeń także spoko ale na babskich ciężarnych po treningu cardio i w taki sposób pierwszy dzień zaliczony Miska z dziś B 250 WW 300 T 40 1. Jaja + serek wiejski + masło orzechowe + warzywa 2/3. Mix kasza/makaron + pierś z indyka + warzywa 4. Płatki ryžowe + Płatki kangus + jablko + wpc 5. Pierś z indyka + warzywa + budyn z mąki [...]

Możesz zrobić z orzechów masło orzechowe, albo migdałowe. Ewentualnie kupić.

Wołowe będzie lepsze niż sojowe, czy ryżowe. Masło z nerkowców i migdałów jak najbardziej ok.

No to zjem to co już pozamawiałem, a później ogarnę białko z krowy i jakieś lepsze masło. Bardziej mi chodziło czy zróżnicowanie tłuszczów w tej rozpisce trzyma się kupy i ten ryż dać przed i po treningu czy tylko po. A no i dzięki o zdanie o obwodach, totalnie o tym zapomniałem ze mogę "rosnąć" a waga nie drgnie o gram.

Jaja, masło, tluste mieso, awokado i kupa innych źródeł...tłuszcz to nie tylko orzechy i oliwa.

05.02.18 Wczoraj off, ale wleciał cheat. Pizza z ruskim farszem, białą kiełbasą, bekonem, sosem śmietanowym, duszoną cebulą, szczypiorkiem. Do tego lody masło orzechowe z Lidla i jeden na patyku z migdałami. Wszystko na pół, prócz ostatniego. https://farm5.staticflickr.com/4611/28323245219_3193698ab2_c.jpg Trening Barki + triceps: 1. Unoszenie [...]

Pull 2 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 8x80kg x2 8x85kg x6+ 8x85kg x8+ 8x80kg 8x8x90kg+ 8x60kg 8x80kg 8x8x95kg+ 8x60kg 8x80kg 8x8x100kg 2. Ściąganie rączek do klatki 8x9 8x9 8x9 10x8+2,5kg 12x8 8x9 8x9 8x9 10x8+2,5kg 12x8+ 8x9 8x9 8x9 12x8 15x8+ 8x11 6+2x11 10x9+5kg 12x9+2,5kg 8x11 8x11 10x9+5kg 12x9+2,5kg 3. Wiosłowanie hantlami leżąc [...]

z tłuszczy mam tak w posiłkach: 1. masło orzechowe 15g (7g tłuszczu) 2. jaja 90g czyli 8g tłuszczu (daję dwie sztuki do omleta ale jest spóła z żoną) 3. olej lniany 5g 4. olej lniany 5g 5. - 6. tłustsze mięso tak żeby było 10g w porcji lub jak idzie chude mięso to lniany czy orzechy plus to co się nazbiera z chudego mięsa czy węgli co daje około [...]

05 – 02 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g Płatki kukurydziane i jaglane + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe Cukinia + mięso mielone + oliwki + pomidory https://iv.pl/images/76047673930762139310.jpg Ryż + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/27804969294172423323.jpg Ryż + mielone wołowe + marchewka Sałata [...]

[...] Trening bardzo mi się podobał, z rozgrzewką i rowerkiem na koniec zajął mi 1,5h więc całkiem przyjemnie, aż czułam dziwny niedosyt @-| Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, buraczki 2. udo z kurczaka, ryż, mieszanka chińska, migdały 3. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, migdały trening 4. ryż, whey, rodzynki, mleczko [...]

O kurde może i to cerfur był, brat mi mówił, mogłem coś przekręcić, ale 2 kg co to za interes. Masło drogie w lidlu po 2.99 maslo extra z Koła

to masło kozak po prostu \-) trzeba nakładać, chować do szafki i uciekać :)) https://preview.ibb.co/n8exrH/image.png https://preview.ibb.co/fDQqdx/weew.jpg https://preview.ibb.co/cnZiYx/2018_02_04_22_26_37.jpg https://preview.ibb.co/iS3fDx/image.png https://preview.ibb.co/cGHrox/image.png

[...] wraz z papierem na szmatkę i delikatnie zwinąć w rulon – odłożyć do ostygnięcia. Masa: Serek wiejski wraz z jogurtem i ksylitolem zblendować na gładko. Dodać masło migdałowe i posiekane orzechy oraz rozpuszczoną w 100ml wrzątku (oczywiście przestudzoną) żelatynę i wszystko dobrze zmiksować. Z wystudzonej rolady ostrożnie zdjąć [...]

[...] 2.125g kuskus + 40g C6 + 20g migdały 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 15g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g lniany + 20g orzechy włoskie 6.125g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/89856673883670655866.jpg

[...] zdziałać? Moim celem jest na początek pozbycie się brzucha i ogólna poprawa sylwetki. Jak na razie to od nowego roku wywaliłem z diety fastfoody, białe pieczywo, słodycze, masło, soki i trochę ograniczyłem %, ale bez siłowni się chyba nie obejdzie. /SFD/2018/2/6/7cde41a0893349b292cc23bef2b58ac0.jpg [...]

[...] 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 15g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g lniany + 20g orzechy włoskie 5.125g kuskus + 40g C6 + 20g migdały 6.125g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/20591223241625959867.jpg