[...] jaglane, daktyle, jabłko, wpc) 5. 50B 80W 0T 6. 50B 80W 10T Na ostatni posiłek wleciały 'tortille' z mąki ryżowej, kurczak, warzywa i oliwa z oliwek. Dodatkowo dziesiejsze śniadanie, na żywo wygląda dużo lepiej (+ masło orzechowe) }:-( Zawsze coś robione na inny sposób smakuje inaczej :D /SFD/2017/11/9/08dc947ef3454ab9ac1355dea9d48c30.jpg
Ah te zapiekanki, chyba wroce do tostow bo dostalem ryzo wstret i dzisiaj malo sie nie udusilem suchym omletem ktrego machnalem dla odmiany. Ja tez dostalem paczuszke z SFD jak zawsze mega szybko i wszystko jak nalezy. Wzialem od razu duza pake wheya czeko - maslo orzechowe mi tak srednio wchodzi a zona zachwycona. No i na prpbe kg maselka z AN [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poezja \-) poczatkowo miał być sam lód, ale ze miałem próbke czekoladowego puddingu + resztka żelków, to pomyślałem croissanty wejdą z tym jak złoto do tego obok jeszcze masło orzechowe i tak sobie te croissanciki maczałem :)) batonik wafer z sfd tez niczego sobie, typowy wafel :-D teraz sobie leże na plecach %-) troche przymuliło, ale za [...]
[...] kg x 8, 15 kg x 8, 20 kg x 8, 25 kg x 8 + dropset wyciskanie sztang na smithie skos +: 4x12 na 50 kg rozpiętki w bramie stojąc: 4x15-20 Dieta: I - jajka, grahamki, smalec, masło, pomidory II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder [...]
[...] nie wiem na jakim tętnie je wykonałem, bo zainstalowałem sobie gierkę na fon-a i pykałem xD Jutro DNT i LC ,a po jutrze trening i cheat day –imieniny cioci xD 1. C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. Makaron + kura 4. Galaretka 5. Makaron + kura 6. Makaron + kura 7. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ jabłko+ C-6 [...]
[...] spoko-wiadomo 13h w pracy, ale nawet głód powstrzymałem oraz szybko zleciło. Jutro planuje pojechać ostatnią serie na MC z 150kg i po treningu cheat day xD 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka 5. Kura+ jajka 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek + marchewka 8. Omlet z płatków owsianych [...]
[...] PIĄTEK Ciężkie 2 dni, teraz dopiero chwila czasu, żeby dać wypiskę. Weekend też na 100 %, kolejne szkolenie i praca biurowa. Trening bardzo dobre, Martwy po szkoleniu jak masło. Woda już mocno spadła, apetyt powoli w górę Kolejny prezent od Hi tec, BCAA mi bardzo brakowało http://www.iv.pl/images/76012700888399156271.jpg [...]
jajka i maasło w gore tez przeybanay kraj xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-11 17:07:10 W nl minimum 7.8na reke/h a jajka 10szt po 1.90 i maslo tak samo xD Bieda jak nic godzine ebac na kostke masla %-)
Pofer hoy mnie strzeli jaja kurfa wnie biedrze kupowal pare miesiecy temu po 3/4zl teraz ponad 5zl... maslo zwykle prWdziwie kosztuje minimum 7/8 xD za kostke
Tanq bo za 3pln kupowales scierwo klatkowe nie jajka xD normalna cena za 10 jajek z marketu to 6-7pln a maslo to maslo za nizej niz 6,50nie kupisz Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-11-11 17:18:35
Tanq bo za 3pln kupowales scierwo klatkowe nie jajka xD normalna cena za 10 jajek z marketu to 6-7pln a maslo to maslo za nizej niz 6,50nie kupisz Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-11-11 17:18:35 Kupuje te co kupowalem L-ki w biedrze
Tanq bo za 3pln kupowales scierwo klatkowe nie jajka xD normalna cena za 10 jajek z marketu to 6-7pln a maslo to maslo za nizej niz 6,50nie kupisz Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-11-11 17:18:35 Kupuje te co kupowalem L-ki w biedrzekupuj dalej xD
Najwazniejsze jest masło orzechowe, reszte można wywalić %-) haha akurat nie dla mnie, bo Moja sie zajada czasem:d a ja mam jeszcze w lodwóce bo za wiele mi go nie schodzi ;-)