masło

[...] bardzo cieszy Dieta. 1. placki owsiane,włoskie, 2. ryż biały, cyc, 3. ryż brązowy, cyc, sałatka z pekińskiej, oliwa 4. ryż brązowy, cyc, kapusta kiszona 5. chleb żytni, masło, marchewka Obciełem trochę ww w diecie wyrzucając jabłka z diety i dziś cały dzień obyło się bez rewolucji żołądkowych Ps. Szkoda, że nikt nie odwiedza mojego dziennika [...]

CZWARTEK- DZIEŃ Nr 42 +4 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek batoniki białkowe) 3.Posiłek piers warzywa masło orzechowe przed aero BCAA Xtra 2 kaps dyma burn 4. Posiłek piers ryz brązowy warzywa 5.Posiłek piers orzechy warzywa Trening 40 minut wchodzenia na łózko

SRODA - DZIEŃ Nr 42 +3 - DT Dieta & suplementacja Na czczo dyma burn kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek piers warzywa masło orzechowe ) 3.Posiłek piers warzywa oliwa 4. Posiłek przedtreningowy piers ryz brązowy warzywa przed treningiem 2 kaps dyma burn po trenigu kreatyna 5.potreningowy piers ryz brazowy warzywa Trening tempo 4/0/X [...]

Zgadzam się masło orzechowe super! Na pewno lepsze jak mleczna czekolada, a czy lepsze od czeko mięty to nie wiem, zobaczę jak to będzie z czasem, jak mi napał na ten smak minie

j,w ale odnosnie tego co pisales to nie wiem czy są konserwanty czy nie. to jest to takie standardowe maslo z czerwono-zieloną nalepką co większosc pakierow kupuje

to jest dobrej jakosci maslo bez konserwatow i dodatkow i cena troche wyzsza. Chodzilem po marketach i nie ma tych firm tylko jakies badziewie po 8 zl Remik ale maslo tych wlasnie firm kupujesz? bo cena zaskakujaco niska cena patrzylem po sklepach internetowych za najtansze 13zl a jori z 4 orzechow nawet 22 niestety patrzylem na ten polo market i [...]

[...] Dietka 1.owsiane, włoskie, mleko, jabłko 2.ryż brązowy, mintaj, oliwa 3.ryż biały, mintaj, jabłko, kiszona kapusta 4.ryż brązowy, mintaj, kiszona 5.kromka chleba żytniego, masło Dziś od południa chodziłem nabity gazem jak bomba Normalnie rewolucja w żołądku, więc chyba chociaż na jakiś czas wywale te jabłka z dietki: Zmieniony przez - dnos w [...]

[...] 2.Ciężar optymalnym. 3.Ostatnia seria to droga przez męki ale jakoś dobrnełem do końca. 4 i 5. Bic fajnie spompowany, a ja spocony jak szczur:D 6.Odpuściłem bo śpieszyłem się do roboty. Dieta. 1. placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2. ryż biały, cyc 3. ryż brązowy, cyc, kapusta kiszona 4. ryż brązowy, cyc, kapusta kiszona 5. chleb żytni, masło

WTOREK - DZIEŃ Nr 42 +2 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek batoniki białkowe) 3.Posiłek piers warzywa masło orzechowe przed aero BCAA Xtra 4. Posiłek piers ryz brązowy warzywa 5.Posiłek piers oliwa warzywa Trening 40 minut wchodzenia na łózko

odinku- zrobię tak jak piszesz - zastosuję się dokladnie do twoich wskazowek bez zadnych odstepstw. czita bede robic raz w tygodniu. na brzuchu mi najbardziej zalezy. ufam ci dziewczyny bardzo wam dziekuje za mile komentarze- to tym bardziej mnie mobilizuje. ja mam tendencje do tycia i opornie ze mnie wszysko schodzi. jesli osiagne swój cel i [...]

Witam czy ktos wie gdzie w rzeszowie mozna kupic maslo orzechowe ktorejs z tych firm JORI,RAPUNZEL,HORIZON???pzdr

Witam czy ktos wie gdzie w rzeszowie mozna kupic maslo orzechowe ktorejs z tych firm JORI,RAPUNZEL,HORIZON???pzdr

[...] 2. jabłko, wpc 3. schab, brokuły oliwa 30g 4. 4 jaja, cebula, oliwa, łyżka jogurtu, przyprawy, sałata (mało mam warzyw to taka skromna sałatka ) 5. schab, brokuły 6. wpc, masło orzechowe Po za tym między posiłkami wciągnąłem z 60 gram orzechów i 2 łyżki masła orzechowego. Masaaa 6 posiłek będzie jeśli posiedzę do późna. btw. zamówiłem sobie [...]

Smażona jajecznica na maśle raz na tydzień zdrowe czy nie to masło, na słoninie nie lubię??

tez mialem mialem problemy ze snem :) Balem sie brac drzemki w ciagu dnia (tycie,katabolizm xDDD) ale zdalem sobie sprawe ze to byla najwieksza glupota jaka moglem zrobic. Po prostu nie ma negatywnych skutkow w moim przypadku... Innym powodem bylo tez spozywanie warzyw przed snem (zawartosc wody)z ktorych i tak nie zrezygnowalem . Jak [...]

[...] nie częściej! do tego: martwy ciąg, przysiady, wiosłowania - nic lepiej nie poprawi brzucha niż te ćwiczenia. Przepracuj tak 2 miesiące, potem korekta diety na docięcie tłuszczu i brzuszek powinien być fajny masło orzechowe: jak masz ochotę, byle nie pół słoika dziennie. Np. 1 łyżka jest ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-03-04 13:51:25

dobrze odinek tak zrobię... dorzuce wiecej aerobów w takim razie zakupie sobie rowerek stacjonarny...i tez bede w domu jezdzic silowy trening 3 razy w tyg zostaje pluc po silowym lekkie interwaly ok 20 minut... akurat robi się cieplo wiec bede wiecej biegać po dworzu...oczywiscie nie pomijajac silowni powiedz mi szczerze czy jest mozliwe aby do [...]

przeczytałem ten trening shotgun i nie kumam tylko `wyciskania żołnierskiego` %) Co do diety to tylko ten posiłek czyli szkolny musiał bym zmienic, tzn zamiast warzyw dam owoce. Ten chmiczny posmak warzyw w zime ^ chleb razowy 200g Pierś z kurczaka 100g Masło 10g Sałata, pomidor, papryka ---- banan w zamian/jabłko co do supli to posiadam [...]

Zaległa wypiska. Dzień 3 03.03.2010 Trening 1.Przysiady ze sztangą 53*12/65*12/71*12/75*12 2.Wstępowanie na ławeczkę 12,5*20/12,5*20/12,5*20/12,5*20 3.Przysiady 38*12/44*12/50*12 4.Wykroki z hantelkami 6,5*12/6,5*12/6,5*12/12,5*10 5.Wspięcia na palce stojąc sztangielka 6,5*15/12,5*10/12,5*5 6.Wspięcia na palce siedząc 66*40 7.Podciąganie kolan do [...]

Pobudka 9;30 Śniadanie 10;00 - Omlet 180g ( 3 jajka ) z Płatkami owsianymi 100g - orzechy włoskie Śniadanie 2 12;30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 125g - Masło orzechowe 30g niech będzie ale staraj sie wybierać bez soli i cukru - Białko prostar 30g - Mleko 2% 200g Obiad 15;30 - kasza/ryz - Pierś z kurczaka z grilla 100g - Brokuły 200g - Oliwa z [...]