[...] Wiele rzeczy można wyczytać, ale czy są prawdzie? odpowiedź brzmi: nie. Węglowodany spożywane w godzinach wieczornych mogą przyczynić się do poprawy jakości snu, a co za tym idzie? lepsza regeneracja organizmu. Przecież dostałeś klarowną odpowiedź dlaczego masło orzechowe z orzeszków ziemnych jest produktem nie wartym uwagi. Wystarczy poczytać.
Jak domer jeśli nie wierzysz że masło z orzechów ziemnych jest złe to poczytaj :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Pozdrawiam
[...] -50g ryżu brązowego -50g fasoli białej -oliwa III.Posiłek. -150g Piersi -50g sałaty pekińskiej -oliwa -50g ryżu Paraboiled. IV.Posiłek. -omlet V.Posiłek. -twaróg 200g. -masło orzechowe 30g -orzechy 50g Takie posiłki a nie inne, bo nie miałem jak jeść w robocie , a staram się jeść czysto. Czasami coś się podje, ale to poprostu z braku [...]
[...] Jeśli olej rzepakowy, to jakis "kujawski" czy inny z masowej produkcji, to tez kiepsko. Dobry jest rzepakowy zimnotłoczony, natomiast nie nadaje się do smażenia. Do smażenia masło klarowane, smalec, olej kokosowy. Daj też tłuste mięsa, awokado, orzechy, oliwę. To nie działa tak, że tłuszcze roślinne sa dobre, a zwierzęce złe. Trzeba dbać o bilans [...]
wyszło masło maślane,sorychodziło mi,że nie moga być diametralnie inne i mechanizm działania podobny.także skutki uboczne(oprucz hepatotoksyczności) podobne
[...] oczywiście zwracam uwagę - węglowodany biorę z warzyw + produktów nisko glikemicznych (z drobnymi wyjątkami od reguły), tłuszcze staram się stosować zdrowe (oliwa z oliwek + masło kakaowe - chyba się nada), białka z jajek, kurczaka + suplementacja. Poza tym BCAA, carbo w dni treningowe (w małej dawce), witaminy. No i widzę poprawę, bo waga [...]
No na masie to bankowo :) ...tylko nie suchej :) Fajnie to wyglada, pewnie jest smaczne, ale biale pieczywo, maslo, salami - no coz :) W kazdym razie filmy robisz fajne!
[...] wracają do normy, a mięśnie rosną, co umożliwia poprawę sylwetki. W diecie przy takiej kaloryczności imo nie powinno być również (prócz dżemu itp.) odżywki białkowej, tylko jakieś pełnowartościowe białkowe pokarmy (mięso, jaja, ryby); ograniczyłabym tez masło orzechowe na rzecz jakichś zdrowszych tłuszczy z omega3, których widać niewiele.
dobra inicjatywa z propozycjami posiłków nie drogich a wartościowych, z tyz zebyscie sie nie zapędzili w tym...bo zarazktos poleci hamburgera w Mac donalds za 2,10zł bo tanio. pozdr mc Spokojnie Panie Marku nikt tu hamburgerów z MC nie będzie dawał:) PS: Nie długo pokombinuje z stekami/hamburgerami ponieważ dobra wołowina i przystępna cena się [...]
E.Leclerc Mintaj filet mrożony 5,99zł/kg(14.11.2012) Daktyle 4.99 zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pstrąg świeży 13.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Matjas płaty śledziowe 12.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Morszczuk tusza mrożone 11.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pomidory 3,99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Masło 2,99zł/200gram (od 12 do 18 11.2012)
TESCO(13-24.12) Masło klarowane 500 gram 12,99zł - polecam do smażenia jeśli komuś nie chce się zrobić masła klarowanego :) szynka wieprzowa 12,99zł/kg Łosoś 27,99zł/kg Wołowina na pieczeń 19,99zł/kg Filet z kurczaka 13,99zł/kg Migdały 28,99zł/kg
10:30 chleb razowy 100g - najlepiej nie na drozdzach tylko na zakwasie masło ~20g 1 jajo kurze jogurt naturalny mały - wyrzuc i daj nie przetworzony produkt rodzynki 50g suma: 696 kcal 21/26/88 14:00 kasza gyczana 100g tuńczyk 92g - jezeli tunczyk nie w puszce ktory jest bardzo drogi to ok ,jezeli w puszcze to jedynie w sosie wlasnym i raz [...]
[...] skoro uważasz, że 60min to max to oczywiście się do tego dostosuję :) Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna w życiu. Czyli tak: kabanosy, szynki, kiełbasa, siemię lniane i masło wywalam. Daję oliwę z oliwek, orzechy włoskie, pierś z kurczaka. Warzyw oczywiście dodam więcej. Gotowanie to u mnie nie problem. Myślę, że spokojnie podołam. Ser może [...]
I dieta tylko bez tych dopalaczy :P Jak ktoś ma lepszą niech poda link 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny [...]
[...] słonecznik oka sezam rónież wiórki już troszkę gorzej dbaj o właściwe proporcje kwasów tł 4. czy mogę do diety jako źródło tłuszczy dodać sery żółte, oscypki, śmietanę, masło ? z głową pamiętaj o tłuszczach nienasyconych i równowadze czyt wyżej 5. czy mogę dziennie wypić jedną kawe z mlekiem 2procentowym koło 18-19 :P? I czy mogę pić w [...]