Poniedzialek Dla odmiany poszlam po dluzszej przerwie pobiegac, a rozbiegac sie nieco musze w zwiazku z najblizszymi planami Szlo topornie... pobieglam do lasu, a tm po ostanich ulewach armagedon bloto, kaluze, rozmyte sciezki, 1/3 trasy cuzlam sie jakbym biegla po piasku na plazy. Dystans - 9km czas : 54 min poza tym spacery * 3 i rowerem cale 3 [...]
Ogolnie jest tak, dzisaj poszly maxy na 5 powt z okresu masy gdzie bylem 5kg ciezszy Dziwna sprawa ten IF, niby redukcja, mase konczylem cos pod 3700 kcal. Teraz w DNT mam 2100 a w DT 2600 kcal czyli ponad 1000kcal mniej a ciezary leca takie same ! Ba! Dzisiaj jakos nawet lzej bylo mimo mniejszej wagi i kaloryki. Mysle, ze jeszcze przyszly tydzien [...]
Wtorek-19.07 Dzisiaj zaczynam dwu tygodniowy urlop %-) Odpocznę,trochę poszaleję w kuchni i oczywiście potrenuję :-P Wczoraj z nudów zrobiłem sobię ciasto z białej fasoli,makro nawet spoko :-) A smak ? Mega 8-) /SFD/Images/2016/7/19/16c5285da5004417b1205e4ffbe7b657.jpg Urlop rozpoczynam ciężkim treningiem nóg,przed treningiem tylko kawka ponieważ [...]
[...] jego ilość. Decydując się na smażenie wybierajmy tłuszcze jednonienasycone (np. oliwa z oliwek) w przypadku krótkiej obróbki termicznej lub tłuszcze nasycone (takie jak masło klarowane, smalec czy olej kokosowy). Te ostatnie charakteryzują się najwyższą stabilnością termooksydatywną. Tłuszczy tych można używać bezpiecznie nawet do [...]
ten snickers widzę kupuje wszystkich :-D 1.wjechały lody z kalafiora :1/2 wpc o smaku lodów waniliowych, 1/2 wpc o smaku lodów waniliowych + masło orzechowe %-) do tego posypka ze startej gorzkiej czekolady i płatków migdałów :-) /SFD/Images/2016/7/19/db03487030ea4034a4e633e1f8475285.jpg I trochę z przymrużeniem oka - "ryżowy tatar" :)) plus [...]
[...] - u mnie arachidowe 1. Suchą masę mieszamy ze sobą, orzechy i rodzynki najlepiej pociąć żeby uniknąć zbyt dużych kawałków. 2. Mleko podgrzewamy, dodajemy czekoladę, dżemor i masło. Energicznie mieszamy tak aby wszystko się rozpuściło w mleku 3. Wlewamy rozczyn do suchej masy, mieszamy ręką i całość wykładamy na papier do pieczenia / folię [...]
Witam, przymierzam sie do zrobienia wlasnego masla orzechowego z migdałów. Mam takie migdaly jak na zalaczonym zdj(ok. 2kg), czy one sa prazone :D? Jak to rozpoznac :P? Czy aby maslo mialo dobry smak dodawac cos prócz migdalow? Olej kokosowy? Sol? Miod? Z gory dziekuje za pomoc. /SFD/Images/2016/7/20/4405ec64b0484c9696908bfa6fe713f2.jpg
prażone :P nic nie dodawaj zmiel je ładnie. ewentualnie potem np do omleta dajesz 20 g masła plus odzywke czy co tam wolisz. Bo dodajac cos mozesz spieprzyć smak masła lub konsystencje . mniamm masełko , ja juz nie jeden blender popalilam kij teraz zamawiam 100% masło z migdal i miodzio :)
[...] jakieś ciekawe tytuły do poczytania w tym temacie to chętnie się zapoznam. Dieta normalna nie licząc dwóch lekkich czitów, jajka, kawałek czekolady, 50g chipsów, twaróg, masło orzechowe, wieprzowina, ziemniaki. Kupiłem w biedronce jakieś hamburgery wołowe z sokołowa, skład wydaje się ok. Jutro wkleję zdjęcie i zobaczę jak smakują. [...]
[...] ryżowa, jajko), indyk, ser żółty - zupa: indyk, ryż, lane kluski (jajko, mąka owsiana, ryżowa, jaglana) - po treningu: owoce z ryżem - mielone woł-wieprz, ziemniaki, masło, placki 20.07 środa Dziś bez treningu. Na bieganie dziś raczej nie ma szans, więc w tym tygodniu znowu się nie uda :-( Do tej pory czuje tyłek i nogi po treningu w [...]