masło

Odtłuszczony nabiał to wysoko przetworzony produkt jak i jest pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Olej ryżowy jest zbędny, daj oliwę lub masło klarowane, opcjonalnie olej kokosowy. Chyba używasz jakiegoś tłuszczu do obróbki temicznej? Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? urozmaicenia? gdyż na chwilę obecną można [...]

Ostatnio moda na masło orzechowe wzrosła, akurat taki posiłek to niezbyt dobre rozwiązanie pod kątem odżywczym, za to pod kątem smakowitości jak najbardziej. Niemniej jednak, staraj się aby posiłki były bogate odżywczo, składały się z produktów dobrej jakości i wysokiej gęstości odżywczej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-02 12:24:21

Masło orzechowe do eliminacji. Chyba, że z nerkowców lub migdałów.

Masło z fistaszków może stanowić jedynie pewne urozmaicenie w diecie - jako rekreacyjny produkt może się znaleźć menu bowiem nie warto na nim bazować. Jeśli nie masz problemów z mikrobiotą jelitową to od czasu do czasu może się znaleźć w diecie. Nie możesz sobie zjeść czegoś innego po treningu? tylko zapychać się chlebem i twarogiem? Jak [...]

To jest "doskonała" dieta - na zaburzenia metaboliczne. Jojo i zaburzenia miesiączkowania, rozwaloną tarczycę, pewnie z czasem i osteoporozę - tak z "grubsza". Można jeszcze przewidywać napady obżarstwa. Kaloryczność niewystarczająca dla dziecka dwuletniego. Masło roślinne do wywalenia, jak i szynki kanapkowe. Jedzenie o określonych godzinach nie [...]

To jest "doskonała" dieta - na zaburzenia metaboliczne. Jojo i zaburzenia miesiączkowania, rozwaloną tarczycę, pewnie z czasem i osteoporozę - tak z "grubsza". Można jeszcze przewidywać napady obżarstwa. Kaloryczność niewystarczająca dla dziecka dwuletniego. Masło roślinne do wywalenia, jak i szynki kanapkowe. Jedzenie o określonych godzinach nie [...]

Romero bestia :-O Przed walka Romera z Whittakerem mowilem sobie, ze Yoel bedzie nie do zatrzymania - jednak Whittaker dal rade. W tej walce stawialem w tej walce na Rockholda, ale popelnial strasze bledy w defensywie - cofa sie pod siatke zmaiast uciekac na boki (dokladnie tak samo zostal trafiony w walce z Bispingiem). Duzo tez walczyl prostymi [...]

Ja np. potrafię dać masło orzechowe i mięso :D albo rybę Wafle paprykowe i na twaróg na słodko Wszystko kwestia gustu :)

Ja np. potrafię dać masło orzechowe i mięso :D albo rybę Wafle paprykowe i na twaróg na słodko Wszystko kwestia gustu :) To już wyższa szkoła jazdy. Ja jadam czasem kanapkę z żółtym serem, a na to dżem truskawkowy - wymiata %-)

[...] napoje fermentowane), - jaja, - odżywki białkowe, - batony białkowe. 3. Źródła tłuszczów: - oliwa z oliwek, olej lniany, rydzowy, z awokado, kokosowy, - orzechy włoskie, laskowe, pekan, brazylijskie, nerkowce, kokos, - mięsa tłuste, - jaja, - ryby (łosoś, pstrąg, śledź, makrela), - masło. /SFD/2018/3/17/e9a17d82d4e94084a92117bbd4ce559b.jpg

Jeśli o smak chodzi to propozycję jak wyżej, słony karmel, masło czy pistacja są na wypasie, stosuję już od dłuższego czasu.

[...] mało. 4go czerwca zjadlem: Jedynym odstepstwem był poniedziałek 4 czerwca od 7:00 do 7:00 zjadłem: 5 jaj 10g majonezu 4 bułki ciemne ze słonecznikiem chyba ok 350g całość + masło extra ok 40g + obklad nie mam pojecia ile bo kazda byla z czyms innym (1 troche serka wiejskiego, 2 wedzonego kuirczaka, 3 plaster zółtego sera z sałatą a 4 nie [...]

najlepsze oleje do smazenia to rafinowana oliwa z oliwek, rafinowany olej rzepakowy, olej z awokado i olej kokosowy. unikalbym smazenia na masle, masle klarowanym oraz smalcu. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-30 17:35:22 Smalec i masło klarowane dlaczego wyeliminowałes ?@) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-30 20:37:15

W to miejsce jeszcze polecam spróbować (boczny poślad), nikt jakoś tego nie stosuje, a czytałem, że to jest nawet lepsze niż zwykły poślad. U mnie wchodzi jak w masło długa igła. /SFD/2018/9/8/c9dd6982bc38426fb1efa0bfd183a92d.jpg

Witaj, Wyrzuciłbym carbo , masło z orzechów ziemnych zamieniłbym na z nerkowców, słonecznik zamienił na orzechy włoskie/nerkowce. Filet z kurczaka zamieniłbym na inne źródła mięsa. Pozdrawiam

wg kalorii masz za malo. liczyles ze wzoru zapotrzebowanie, czy tak na oko rozpiska? dobre masla to z migdalow, laskowych, macadamia (ale na pewno bedzie drozsze niz z nerkowcow). poza tym maslo jest produktem, ktory spokojnie z diety mozesz wywalic, nic ja sile, no chyba ze lubisz :-)

Olej kokosowy do smażenia będzie lepszym rozwiązaniem. Można go zamieniać na smalec i masło klarowane. Orzechy laskowe jak najbardziej mogą stanowić źródło tłuszczów w diecie. Nie można jednak bazować na trzech źródłach. Dieta ma być urozmaicona. Wybór masz ogromny i sporo z nich tanich.

[...] Ryż biały 90g, indyk polędwiczki 250g, orzechy włoskie 7g, 4. Makaron durum 90g, indyk polędwiczki 100g, serek wiejski lekki 200g, 5. Wafle ryżowe 60g, twaróg chudy 250g, masło orzechowe 20g, 6. Jaja 5szt, szynka wieprzowa 100g, orzechy włoskie 15g. Co daje: Białko: 300g, Tłuszcze: 60g, Węglowodany: 330g, Suplementy: Rano: probiotyk, [...]

[...] wafle ryżowe 30g, twaróg chudy 125g. 4. Kasza manna 50g, banan 140g, WPC 70g, żelatyna, cynamon, wafle ryżowe 30g, filet z indyka 125g, 5. Twaróg chudy 200g, WPC 15g, masło orzechowe 70g, Całość daje Białko: 300g, Tłuszcze: 60g, Węglowodany: 330g, Aeroby przy nowym odcinku turbokoksa, 40 minut. Jutro rozpoczynam kurs na trenera [...]

[...] tak jak kolega wyżej radzi. Oliwa nadaje się bardziej do podsmażania niż do smażenia bo to głównie kwasy omega 9 a więc są mało stabilne. Wrzuć w to miejsce olej ryżowy, na masło klarowane szkoda kasy, na smalcu można smażyć ale też nie za długo bo zawiera sporo nienasyconych tłuszczów. Olej kokosowy nadaje się tylko do posiłków białkowo [...]