masło

A w piekarniku to się nie rozwali, myślałem że jak się rozgrzeje masło to się ciapa zrobi ?

[...] zachciewa na siłowni :D. zalecenia dietetyczne również dostałam: krewetki, golonka, awokado i imbir :D a w temacie kawy stwierdził że musi pielęgniarkom powiedzieć aby mu imbir dosypywały :D a co dodatków innych to uważa że nie olej kokosowy czy masło a łój albo smalec gęsi jest najlepszy :D Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-01-01 01:07:40

Wrzuć tam orzechy, awokado, tłustsze mięso, ryby, tuńczyk w oleju nie jest dobrym rozwiązaniem. Tam gdzie go brakuje. Posiłek nr 2 w ogle tłuszczu nie ma, daj tam orzecha, masło klarowane, awokado. TO samo 1 śniadanie powinno zawierać tłszcze, wrzuc orzechy, i 3 *to nie posiłek* ten samotnym banan.

i czasami maslo orzechowe. A co zrzucic zeby utrzymac ta granice 2000 kalorii? Zmieniony przez - magma1974 w dniu 2016-01-01 16:01:35

masło orzechowe okazjonalnie wcinaj, nienajlepsze źródłu tłuszczu tłuste ryby i mięsa/jaja/oleje/orzechy/tłuste sery - źródeł masz multum Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-01 16:02:57

[...] ostatnia 5 min dość ciężko. DIETA 1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy 2. kurczak, zupa dyniowa, oliwa z oliwek 3. wołowina, kapusta, masło + lampka czerwonego wina 1.01.2016 DNT Siłownia zamknięta. @@-) DIETA 1. 2 jajka, masło, banan 2. Gęś, zupa z dynia, oliwa z oliwek 3. Schab 4. Mąka gryczana, [...]

[...] x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+migdały 15g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 120g 4) jaja x3+płatki ryżowe 100g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Wracamy do ważenia się , miski i wskoczyłem na trening [...]

[...] jeszcze wczorajszy trening moje nogi odpadają, aż strach pomyśleć co to będzie jutro @-| MISKA 1. 85g twaróg, 20g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 10g słonecznik (kombinowane, ale nic mi się rano nie chciało) 2. 130g serek wiejski, 130g chleb razowy, 12g słonecznik 3. 120g jajka, 55g kasza jaglana, [...]

1. wpisuj produkty przed obróbką termiczną 2. wywal margarynę daj masło 3. Posiłki powinny zawierać zarówno węglowodany, białka jak i tłuszcze Dużo nauki przed Tobą Polecam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html

nie wygląda źle , jednak ograniczyłbym trochę spożywanie chleba oraz wyrzucił to masło i dał np. orzechy włoskie

Równo to zwykle i tak mam, chodziło mi bardziej o ilości - teraz wychodzi niewiele ponad 100g (100-120). 31.12.15r., czwartek dzień 24. (13. dzień cyklu @) sen: ... późno i 8,5h… czułam to potem mocno płyny: woda, woda z kalafiora, woda z gotowania cukinii, skrzyp leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte – zaczęłam brać; Ibuprom – głowa [...]

ze zdrowych produktów to ja tu tylko widzę jaja, maslo, ziemniaki, ewenutalnie chleb jeżeli ma w składzie tylko mąkę i ewentualnie drożdże i ewenutalnie miód (ale nie w takich gigantycznych ilościach)

[...] ze sztangą, nogi spompowane, zmęczone, same się uginały. Dlatego zamieniłam sztangę na talerz :-) satysfakcja po wykonaniu treningu duża :-P DIETA 1. mąka gryczana, jajko, banan, wiórki kokosowe, olej kokosowy, whey 2. łosoś, ziemniaki, krem z dyni, oliwa z oliwek 3. schab, warzywa, masło Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2016-01-02 17:53:45

[...] dzisiaj. Właśnie wpadłem się trochę ogrzać do domu. Wędzę, a w międzyczasie udało się nawet zrobić trening - zawsze to jakaś rozgrzewka ;-) 24 kg wchodzi odpukać jak w masło. Jest Moc. Zastanawiam się, co robić jutro. W planie jest 16 km biegu przełajowego, natomiast jest też trening trasa ultramaratonu - jednakowoż 23 km. Nie wiem, czy [...]

[...] interesować się dietą, treningiem etc. Jednym z pierwszych kroków było stanowcze odrzucenie słodyczy, chipsów, fastfoodów czy żywności takiej jak: ziemniaki, żółty ser, masło, ciasta. Powodem takiej decyzji była moja ogromna chęć zmian w sobie, po prostu nie podobał mi się wygląd ciała. Zacząłem wówczas również jakieś tam pierwsze ćwiczenia, [...]

[...] i patrzę na skład bo ten śmieciowy to widziałem nawet z 20g węgli na 100g majonezu. Jest masa dużo lepszych źródeł tłuszczu, nie zawierających białek. Np smalec, słonina, masło, smietany 36% itp. Wcale nie trzeba dopychać się olejem czy majonezem. Choć przyznaje, majonez jest b.smaczny;) Odczepiając się do majonezu to nawet śmietana 30% niema [...]

[...] pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny +15g olej kokosowy 3.45gC6 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe+ 60g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/3/0da41f3e91814870a9bd5fff53d8c7c5.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-03 13:02:27

[...] 20 min + rozciąganie Dzisiejsza pasza tak wygląda :D 1. 50g whey, 100g śmietany, 4 żółtka 2. 50g whey, 2 banany, 20g cukier kokosowy 3. 400g piersi kaczki ze skórą, 7g masło klarowane, 50g ryż basmati, pomidory, sałata 4. 250g piersi z kurczaka, 50g ryżu basmati, 10g smalec, 1 awokado, 1 banan [...]

[...] %) Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku+pasta z makreli (twaróg chudy+makrela) +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa Trening: Barki + Triceps: 1)Unoszenia sztangi do brody 20x15x15x12x 2)Wznosy hantli w bok [...]

Po co mają pisać pełny skład tłuszczów, jak po 1. Nie mają takiego obowiązku. 2. Typowa Kryśka nie czyta etykiety, tylko patrzy na metkę z ceną. Jest kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę. Majonez to prawie sam tłuszcz roślinny, bo zwierzęcy jest tylko w żółtku. Masło dobrej jakości to wyłącznie tłuszcz zwierzęcy. O ile się orientuję, [...]