masło

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2025-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Środa 14.12.2011r. W tym tygodniu jestem zawalony sprawdzianami itp. Przyszły tydzień to samo. Chodzę niewyspany i zmęczony http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Serek wiejski 200g Migdały 30g Orzechy arachidowe 20g II [...]

[...] czuję triceps Wyciąg - to już dokończenie katuszy Brzuch - dobre czucie, ładna pompa no i jest progres Micha Kcal - 4005 B - 302 w tym 242 zwierzaka T - 133 W - 393 Lipne masło orzechowe sobie kupiłem, które ma sporo węgla... nie było tego co zawsze biore ... Dlatego sporo węgli w diecie dzisiaj. Ostatnio nakręcam motywację tą przemową mojego [...]

micha wczorajsza 1.soczewica,jaja,masło,indyk,olej kokosowy 2.soczewica,jaja,masło,indyk,orzechy laskowe 3.trec whey creamy coctai,jabłko 4.kasza gryczana,indyk,oliwa,śmietana,ser pleśniowy 5.indyk,orzechy BTW 135/82/129 kcal 1815 dziś 1.owsiane,jaja,masło 2.indyk,jabłko 3.razowiec, indyk ,orzechy włoskie 4.soczewica,jajo,olej kokosowy [...]

[...] 8,7/ 9,7 5.wyciskanie na barki 10 x 5,7/ 5,7, 76,7 6.uginanie na biceps 10 x 5,7/ 5,7/ 6,7 7. wyciskanie francuskie 10 x 2,7/ 3,7/ 3,7 8. plank 25 24 dieta chleb żytni, masło, słonina, olej palmowy, orzechy 3 włoskie i 3 brazylijskie,kasza gryczana, zielony grejpfrut, wołowina, twaróg, mleko kokosowe warzywa: pomidory, papryka, kiszona [...]

Makaron durum 75g Pierś z indyka 200g Warzywka mix Masło roztopione na warzywkach 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce58c0b3ddb948459e4d2702ef86f106.JPG

[...] + 5 białek z jaj + 3 żółtka 11;00 200g chleba żytniego + 30g miodu + 100g sera białego 13;30 150g płatków owsianych + 200g mięsa 16;30 120g ryżu + 200g mięsa 19;00 j/w + masło orzsechowe 22;00 200g sera białego + 10g masła orzsechowego Muszę zarobić ok 1500zł do końca stycznia na starty w zawodach, ma ktoś jakąś kminę? %-) mieszkam w Lublinie [...]

Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 18.00-20.00 Trening 20.00 90g Carbo Pur 40g Hi-Anabol Protein 21.00 [...]

nie ma problemu kupic te maslo w kazdym realu i cerffurze polki co widzialem

"Ooo. jak dostaniesz to masło to jesteś hardcor U mnie praktycznie można tym dilować" U siebie raczej też nie dostane ale pozostaje jedno rozwiązanie - zamówienie z linku powyżej (nic nie reklamuje%-)) ale przesyłka kosztuje 16zł hahaha Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-13 22:58:36

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2024-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 13.12.2011r. Od rana dziwnie się czułem, głowa bolała... mam nadzieję, że to nie choróbsko http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Płatki owsiane błyskawiczne (zostało mi 3 paczki, więc je zjem zanim kupie górskie) 50g [...]

Ooo. jak dostaniesz to masło to jesteś hardcor %-) U mnie praktycznie można tym dilować %-)

Dzisiejsza wpiska Dieta Standardowo bez czitów 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, +masło orzechowe 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g makaronu, 75g kurczaka, 5.90g makaronu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego półtłstego, 10ml oliwy Dzisiaj brak treningów, aerobów [...]

[...] lub groch lub zielony sałatka z pół awokado Dni ze średnią ilością węglowodanów Posiłek 1 3 jajka i 4 białka 1 szklanka płatków owsianych Cynamon do smaku 1 łyżka naturalne masło orzechowe Posiłek 2 2 miarki proszku białka serwatki miesza się w wodzie lub 1 szklanka jogurtu greckiego Migdały 30g 1 jabłko Posiłek 3 170g - 220g indyk z dwoma [...]

nawet na nie nie spojrzalam ;-D kurcze, to zeby sie tak odtluscic, to bym musiala calkowicie zrezygnowac z cyckow -,- @-) _________________________________________ trening FBW A: * Lawa poziomo 19kg - 6 19kg - 6 20kg - 6 20kg - 6 20kg - 6 * Przysiad bulgarski <- #-P 5kg - 15 6kg - 12 6kg - 12 * Invert rows <- na poczatku robie z prawie prostymi [...]

micha - niedziela 1.jaja,owsiane,masło 2.razowiec,indyk,oliwki 3.razowiec,królik,orzechy 4.quinoa,indyk,oliwki 5jaja,oliwa kcal 1850 btw 127/88/120 wczoraj 1.owsiane,jaja,masło 2.indyk,jabłko 3.soczewica, łosoś, olej kokosowy urodziny koleżanki, zero syfu ale kieliszek wina Trening dzisiejszy MC 10x20 10x40 10x45 10x50 wiosłowanie sztangą do [...]

Jakie masło orzechowe polecacie? http://wygodny-market.pl/upload/images/products/big/Sante_Maslo_orzechowe_350g_952.jpg

[...] na 4 razy zamiast 8 i teraz moje pytanie (troche jest powiązane z pierwszym), dokładac 2,5kg czy wykonac 45kg 8 ruchów?> robisz podstawowy błąd za duży ciężar 3. Jakie masło orzechowe polecacie? 4. Zastanawiam sie nad tym czy aby nie zmienić wiosłowania na rzecz podciągania - ale jest jeden problem podciągne sie max 3 razy .jak masz [...]

[...] 5,7/ 5,5/ 5,7 6.uginanie na biceps 10 x 5,7/ 5,7/ 6,7 7.wyciskanie francuskie 10 x 2,7/ 3,7/ 3,7 8.plank 25 20 20 skakanka dieta 10 i 11. 12 było to samo jajka, chleb zytni, masło, fasola biała, boczek, barszcz, łosoś wędzony, jogurt naturalny, jabłko warzywa: pomidory, ogórki, brokuł 12.12 trening 1. wznosy nóg 3 x 10 2.wspięcie na palce 10 x [...]

[...] przed ta dieta i tez nic. Dieta wyglada nastepujaco: 1)płatki owsiane 150g jogurt nturalny 370g gainerator 25 g rodzynki 30g miód pszczeli 50g 2)pieczywo żytnio-razowe 180g masło 7,5g poledwica z indyka 25g orzechy wloskie 50g morele 30g 3)pieczywo zytnio-razowe 180g maslo 7,5g poledwica z indyka 25g serek wiejski 150g 4)ryz 150g piers z kurczka [...]

jw. Sory ale nudzi mnie powtarzanie codzienne kazdemu z osobna, ze podstawowym zrodlem bialka jest miecho, jaja, ryby, wegle to ryze, makarony, kasze, owoce, a tluszcze to maslo, oliwa, lniany, tran, orzeych, ryby tluiste. To jest do ogarniecia przez dziecko z podstawowki, ale jakos dziwnym trafem 90% osob tu przychodzacych po porade nie umie tego [...]