masło

Witam. Mam pytanie - Czy dieta w wieku 13 lat to nic złego ? aktualnie 76,5kg, 165cm . Dodatkowo diete chciałbym ułożyć z tych składników (przykładowy dzień) Jaja kurze Masło klarowane Płatki owsiane Chleb żytni razowy Piersi kurczaka Pomidor Kasza gryczana Marchew gotowana Ryż biały Miód pszczeli Owoce Twaróg Takie produkty ponieważ dieta chce [...]

ale nie o ilości słoików %-) i nie rób focha %-) masło z orzeszków ziemnych średnio do mnie przemawia , w labie jest używane aby u myszy wywołać miażdżycę i jak już pisałem orzeszki ziemnie to nie są orzechy w kuchni jest gdzieś przepis jak zrobić swoje domowe masło z orzechów

[...] czym problem? Solaros ja właśnie meridian Lubie bo jest naturalnie słodkie choć osobiście preferuje słone masła i dlatego kupuje orzechy prażone bez soli a potem sam robię masło w blenderze kielichowym ze swoimi proporcjami soli. Łodzianin meridian ma masła jakie chcesz, sprawdź allegro choć myślę że podobnie jakościowo a lepiej cenowo wyjdzie [...]

Wszystko zależy od ogółu diety, jak go odpowiednio wpasujesz w plan to okej, dżem niskosłodziny zamień na świeże owoce lub dżem 100% owoców, te niskosłodzone to i tak kupa cukru. Myślisz, że lepiej byłoby stosować masło orzechowe zamiast owego dżemu?

myślę dokładnie tak jak napisałem wyżej, masło jak masz na myśli to z orzechów ziemnych to nie jest produkt z pierwszej ligi, inne wypadają nieco lepiej, ale też rewelacja to to nie jest. ;-)

[...] posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku /SFD/Images/2015/9/1/a7d4a788bbf24949a951beaae54d14d7.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj + 25g masło orzechowe 2.260g wątróbka z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 50g ryż jaśminowy + 15g olej kokosowy 4.230g pierś z kurczaka +75g ryż [...]

[...] x 12,11,10,9+pendley nachwytem 4x10 40kg - MC 102kg x6,6,5 87kg x10,10 cardio: spacer 7km Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+nektarynka x1 2) ryż basmati 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g [...]

z dziś rano płatki+jajka+wiórki potem chleb+smalec+mięso Ryż+mięso ( przedtreningowy) ryż+mięso (potreningowy) oliwa+masło+twaróg /SFD/Images/2015/9/1/e55bee683c58492fbd2c188db8bf7aed.jpg Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-01 20:56:55

[...] 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/9/1/ada06afc26b041178481ebe39f470036.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak, 25g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/9/1/b09bf89da8974afca4643c84d7cff8cc.jpg 4. 65g białka jaj, 10g kazeina, [...]

25 z pauzami na dole i na górze dobry wynik, no podchwyt tak to jest sam tak mam idzie jak masło i nagle odcina i choćbym wisiał nie wydusze ale wytrzymałość staram się zwiększać systematycznie

[...] sobie zjedzenia 50g oleju kokosowego na raz z kieliszka (choćby dlatego że słabo zniosłyby to moje jelita, dlategfo celuję w tłuszcze zemulgowane takie jak smietana czy masło), poza tym inaczej chyba podchodzimy do jedzenie. Doceniam niebiologiczne jego funkcje i chcę by było smaczne, a posiłek - by był nie tylko aktem dostarczenia skł [...]

[...] wystarcza jak chce tylko spalić tłuszcz. Nie mogę znaleźć regulaminu wstawiania diety. Wiec, przykładowy dzień; 1) 70g chleb żytni pełnoziarnisty z ziarnami słonecznika masło prawdziwe cienka warstwa 35g wędlina z piersi z kurczaka 1 średnie jabłko 2) 45g ryz 100g gotowanej piersi z kurczaka 1 pomidor, ćwiartka zielonego ogórka, ćwiartka [...]

[...] miksuje blenderem, wlewam na patelnię - na czystą, bez niczego, pod przykrywką, robi się około 3-4 minuty i na jego górę daję subtelnie troszkę dżemu 100% owoców, lub masło orzechowe. W sumie mi pasują tak ucięte węgle, bo wydaję mi się, że mam mało - lecz jest troszkę tłuszczu i chciałbym się go całkowicie pozbyć, a podobno ucięcie węgli [...]

Jeśli chcesz ciąć, to z węgli ;-) Tłuszczy nie ruszaj, jeśli byś chciała obciąć węglowodany w znacznym stopniu, to dobijasz kaloryczność zdrowymi tłuszczami. NIE SMAŻ NA OLIWIE Z OLIWEK Kup sobie tłuszcz, który nadaje się do smażenia: masło klarowane, smalec (np. gęsi), olej kokosowy nierafinowany

[...] Marina i wsp. 2008). __Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może nasilić proces ketogenezy, [...]

TYDZIEN XI 86-DNT- 01.09.2015 MISKA: 1. Otreby, odzywka, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kasza peczak, miz warzyw 3,4 Kurczak, kasza peczak, mix warzyw, maslo orzechowe 5. Maka razowa, twarog, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex

[...] treningu + 5 g jabłczan kreatyny 2. i 3. kura + ryż + olej rzepakowy + marchew 4. kura + kasza bulgur + olej rzepakowy + ogórek zielony 5. twaróg półtłusty + chleb żytni + masło Czuwaj! https://www.youtube.com/watch?v=VuJDogs8GuI&list=RDVuJDogs8GuI#t=1 ACHTUNG! ACHTUNG! Zapomniałam dodać, że weszłam w okres radosnej masy, na razie jest to taka [...]

Nie sprejuj zadnym PAMem! Jak smazysz to maslo klarowane lub kokosowy.

[...] Co zjem przed już wiem, jakiś lekkostrawny fast food, frytalki i smoothies owocowy. Zostaje posiłek na noc. Ostatnio zjadłem lody i to był błąd. Na chwilę obecną wpadnie 3x snickers/Mars, masło Orzechowe z pół słoika i może frytki. Pizza odpada no chyba że taka zwyczajna,ze sklepu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 14:21:01

Hej, dieta: Węglowodany złożone - śniadanie standardowo omlet z owsem, bakalie orzechy, masło orzechowe, południe - stak białkowo-weglowodanowy owoce, obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, [...]