[...] masa do góry leci i to raczej nie tłuszczowa %-) Jak już wiem,że podjem to ładuję jakieś czyste jedzonko :D Szczerze? :D Jakbym miał w ręku teraz czekoladę,a twaróg+masło orzechowe,wybrałbym twaróg ;-) Wakacje mam i myślałem,że jutro poniedziałek... A tu niedziela,ehh i bez treningu,a roznosi mnie siła }:-( Dawno tak zadowolony z życia [...]
[...] FN w celu podbicia psychy i ew. wyglądu to może poszalej i pójdz w pokarmy których nie jadasz na codzień by i kubkom smakowym dać odpocząc bo ile można katować orzechy , masło orzechowe , jaja i kiełbe . Może jakiś łosoś , z mięs baranina/wołowina pieczeniowa (tłusta) , golonka wieprzowa , śledzie , torchę awokado do sałatek z warzyw , [...]
[...] węgle że są wszędzie fatu po prostu nie ma tłuste mięsa ryby orzechy nabiał tyle to szczęście w nieszczęściu że na chwile obecną i to napisałem kilka postów wyżej - takie masło orzechowe,czekoladę gorzką,sery żółte czy tłuste mięsa/wędliny - mogę jeść 'garściami' kolejna rzecz - jestem 'parówkowym skrytożercą' parówki,kiełbasy mógłbym jeść [...]
[...] nie wypiję wszystkich %-) Od poniedziałku lecimy z tematem.... Koniec żartów :-)) A poniżej zebrałam dziś moją kolekcję tego co skupuje i znoszę do domu %-) - akurat masło orzechowe i te serki tartare to jest zdrowe jedzenie, ale mam na nie ochotę %-) Dodatkowo idzie zamówienie z sfd i jeszcze jednej stronki, ale zdrowe do wprowadzenia do [...]
lidl 13-19.07.: serek typu włoskiego z za 4 serki wiejskie zwykłe 3 za 3,33 jajka L 2 za 6 suszone pomidory 2 za 8 masło extra łaciate 3 za 9 nałęczowianka 6 za 8 tortille 12szt 7,99 orzechy nerkowca 250g 9,99 ogórki gruntowe 1,99 ziemniaki 69gr melon miodowy 2,49 nektarynki 3,33 netto 13-19.07.: tuńczyk rozdrobniony 2 za 4 podudzia z kuraka 6,99 [...]
[...] opadzie tułowia - pod ławkę 3x12 ( 9 kg) 7. MC 3x 12 (40/ 50 kg) CARDIO - 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET - 35 g płatki owsiane, 15 g maka pszenno - żytnia, cynamon, 20 g masło orzechowe, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao, 30 g nektarynka, 30 g borówki + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/d2976738fd5343499436f8f24eeaf229.jpg TRENING 2. 50 g ryż [...]
Jeżeli Ci płatki smakują na sucho to okej :)haha :) A co do twarogu, mi najlepiej wchodzi z kakao+masło orzechowe albo z oliwą:) też dziwny jestem. Jeżeli jesteś wzdęty, pij dużo wody, może za dużo błonnika? Poza tym też tak miałem na początku, organizm się przyzwyczai, spokojnie to nie sprint a maraton :) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]
[...] węgle że są wszędzie fatu po prostu nie ma tłuste mięsa ryby orzechy nabiał tyle to szczęście w nieszczęściu że na chwile obecną i to napisałem kilka postów wyżej - takie masło orzechowe,czekoladę gorzką,sery żółte czy tłuste mięsa/wędliny - mogę jeść 'garściami' kolejna rzecz - jestem 'parówkowym skrytożercą' parówki,kiełbasy mógłbym jeść [...]
a tam dodając warzyw olej czy masło do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26
[...] tylko dawac o.3,a ja nie jestem sobie w stanie wyobrazic masy bez podawania oralnie oliwy/oleju. Czytałem też że orzechy mają zdrowe tłuszcze (to fakt),ale nie ziemne, A masło orzechowe jest z ziemnych tyle że zmiksowanych i je polecają do diety,więc jak to jest z tym wszystkim im więcej czytam tym mniej o zdrowiu wiem i jestem coraz [...]
[...] dominuje ALA, ale to nie jest dobre źródło omega3), którego nam we współczesnej diecie nie brakuje i nie ma potrzeby jeszcze bardziej zaburzać proporcje między o3/o6. A smażyć zawsze warto na tłuszczach , które są stałe: olej koko, smalec, masło klarowane. ;-) a dla zdrowia tak jak Malina pisała zawsze najlepszy jest zdrowy rozsądek. %-)