masło

[...] jęczmienne z wodą 50g orzechy laskowe 50g rodzynki owoc POSIŁEK 2 200g pierś z kurczaka 100g kasza, ryż biały surówka i sos + owoc POSIŁEK 3 200g serek wiejski 50g masło 82% 100g szynka wiejska 80g białe pieczywo +owoc POSIŁEK 4 120g tuńczyk w wodzie 100g makaron durum 100g śmietana 18% +owoc POSIŁEK 5 200g twaróg półtłusty [...]

[...] zadowolony z wyników) przez ostatni miesiąc moja dieta wyglądała jednakowo każdego dnia: czyli zawsze na śniadanie to samo (np płatki owsiane, mleko, rodzynki, twaróg) zawsze na kolecje to samo (np jajka, masło) i podobnie w reszcie posiłków ciągle te same produkty Moje pytanie to: czy można tak jeść nie szkodząc sobie i swojemu organizmowi ?

witam . macie jakiąś metode na bezbolesne wbicie igły?:-):-) czsem jak wbijam to strasznie boli,czuje kazde przebijane włukno i tak boli że musze wyciągnąć igłe a czasem to ciężko skóre przebić nawet:-) a czasami igła wchodzi jak w masło, zero bólu. wiecie co to za przyczyna? i da sie coś zrobić żeby było bezboleśnie?

[...] Dzień treningowy: I posiłek godz 8:00 4 jaja 240gr: B-26 W-1 T-20 kcal-290 oliwa 20ml: B-0 W-0 T-20 kcal-176 4 kromki razowego: B-8 W-48 T-3,2 kcal-280 masło: B-0 W-0 T-14 kcal-124 siarczan glukozaminy: 1900 mg kwasy tłuszczowe omega-3: 1300 mg SUMA: B-34 W-49 T-57,2 kcal-870 II posiłek godz 12:00 w pracy jogurt [...]

[...] - pierś z kurczaka 170 36,6 2,2 0 168 - warzywa 7 posiłek przed snem -ser biały 28,1 7,1 5,6 200 -jogurt naturalny 50ml 2,2 1 3,1 30 -masło orzechowe 20g 2,6 13,4 2 139 Podsumowanie: B230,3 T68,5 W260,7 kcal2538 Suplementacja: białko izobat, aminokwasy + glutamina, monohydrat, napalm [...]

[...] siłowe 4x w tyg, basen jako aeroby (2-3x w tyg po 1km) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : masło orzechowe PRIMAVIKA Co jako deser : rodzynki, żurawina suszona (o wieele za dużo) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: brak schorzeń czy regularnie [...]

[...] bym chciał jeść tak: I posiłek: Płatki owsiane, orzechy włoskie, owoce suszone do płatków, mleko 3,2% II posiłek: chleb dobrej jakości, pierś z kurczaka lub ser lub twaróg, masło, warzywo do kanapki, owoc III posiłek: pierś z kurczaka, Kasza gryczana lub ryż brązowy, oliwa z oliwek, warzywa np. papryka czerwona - z tego miała by powstać taka [...]

witam. mam do sprzedania: syntha6 2,3kg smak maslo orzechowe, odrzywkanowa po terminie batony syntha6 45g ciastko z kremem 48szt, aug 30 2012 muscle tech profesional mass gainer 5,4kg czekolada, dalki termin za wszystko cena 350zl +KW odbior osobisty na terenie bialegostoku gg 43189332 pozdrawiam

Witam proszę ocenić moją dietę. Wiek 18. Waga 83-84. Cel: czysta mas mięśniowa. Zapotrzebowanie: Białko-160gram. Węglowodany-500gram. Tłuszcze 80gram. Śniadanie Gram Białko Węglowodany Tłuszcze mleko 3,2% 500 15 23 15 płatki owsiane górskie 125 16 80 10 rodzynki [...]

[...] poszczególnych posiłków? Póki co czysto teoretycznie to wygląda tak: 6:30 Twaróg, płatki z melisą, pestki dyni i jabłko 9:00 Chleb razowy, pieczona szynka (własnej roboty), masło, pomidor, pomarańcz 12:00 Hmmm? Może jakieś warzywa i owoce? 15:00 Zapiekany łosoś z ziemniakami 20:00 Ryż brązowy i pieczony kurczak Jeśli powinnam coś jeszcze dodać [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xsiłownia, 3xaeroby(bieganie,rower) Odżywianie : już od jakiegoś czasu nie [...]

Po przebudzeniu ok. 30min przed posiłkiem 1kaps. Ripped Freak 1. Posiłek - ok. godz. 9.00 Jajecznica z 3 jaj Masło 15g Pomidor 200g Cebula 100g Pieczywo razowe 50g 2. Posiłek(szkoła) - ok. godz. 11.30 Pieczywo razowe 200g Sałata zielona 100g 2 plasterki polędwicy z indyka Warzywa na kanapki (pomidor, papryka) Jabłko 3. Posiłek - ok. godz. 13.30 [...]

Witam wszystkich! Chcialem tu przeprowadzic niesponsorowany test Masowy Jestem po dluzszej redukcji, spadlo sporo fatu - chodz nie osiagnolem zamierzonego celu dorobienia sie kraty :) uznalem ze czas najwyzszy odrobic kilka cm w lapie bo zaczolem juz odczuwac i fizycznie i psychicznie efekty redukcji :P Test bedzie trwac miesiac, w zaleznosci [...]

Well COME BACK };-) Parę słów o Mnie : Wiek :Naście %-) Waga : 54 kg. Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] by gubić tłuszczyk ? Czy powinienem odczuwać lekki głód jeśli moim zamiarem jest zgubić co nie co ? Czy mam zrezygnować całkowicie z jedynego tłuszczu którym jest odrobina masło czy żółty ser ?(dosyć dużo białka ale również tłuszczu) oczywiście nie liczę produktów które zawierają ok 1g na 100g bo to niemożliwe. Jeśli mogę prosić o rady to [...]

[...] że nie trzeba jej obierać, czyli duży plus ;-) http://imageshack.us/a/img254/8748/001wr.jpg Upieczoną dynię zmiksowałam z pozostałymi miękkimi składnikami w jednej misce (masło, maślanka, jaja). http://imageshack.us/a/img641/5709/002gsv.jpg W drugiej misce połączyłam sypkie: mąka, soda, odżywka, przyprawy. [...]

http://imageshack.us/a/img407/2034/konkurssx.jpg ***Wstęp*** Witam wszystkich,nazywam się Dawid i będę rywalizował z wami w konkursie:-)) ogólnie wracam do siłowni po 8miesiecznej przerwie,trenuje już 10tygodni,moim celem jest masa(choć już pewnie wiele więcej kg nie nabiorę)powracając do treningów ważyłem 94kg i bylem bardzo zalany i nadal [...]

[...] jako dodatkowy "posiłek-przekąska" w pracy/szkole. SKŁADNIKI: -40g masla orzechowego -35g protein dobrego smaku -Odrobina wody "na oko" 1.do miseczki wsypujemy proteine i masło orzechowe: 2.dodajemy odrobinę wody, dodaj na oko. 3.po wymieszaniu nasza masa ma byc bardzo gęsta, az ciezko ma sie zdejmować z łyżki: 4.masę wywalić na woreczek [...]

[...] (pojawia się ABS!), a ja staję się silniejszy. Jestem bardzo szczegółowy, dlatego zależy mi na tym, by dieta była zapięta na ostatni guzik. 1. Płatki owsiane górskie, masło orzechowe/migdały/orzechy włoskie, jaja/białko izolat/mleko sojowe 2, 3, 4. Makaron orkiszowy/razowy/durum/kasza gryczana/jęczmienna, łosoś [...]

witam przeliczylem sobie z postow podwieszonych ze mniej wiecej cos takiego powinienem dostarczyc: 180g białka ->720kcal 80g tluszczy ->560kcal 400g ww->1600kcal obliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2400kcal ,lecz cwicze 3x w tyg i jestem ektomorfikiem poprzeczne daje na : 3000kcal Dieta: Posiłek 1: Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 20g Mleko [...]