Witam, pisze z placu boju (pracy)... Jest jeszcze 'ciekawiej' niz przypuszczalam. Sniadanie hotelowe - jajka i ser zolty zdatne do jedzenia, reszta nieee: konserwowe szynki, nutella, dzem, croissanty, cudowne muesli w czterech rodzajqch do wwyboru - czekoladowe, granola itp. Bede musiala niezle kombinowac, wlasciwie juz od dzis zaczelam. Kupilam [...]
dip karmel i czekolada ok w smaku, majonezów nie polecam, bbq pikantny ok, masło cynamonowe-rodzynkowe też może byc ale tak jak pisze nie próbuj tego od razu po przyjściu paczki tylko wsadź do lodówki od razu lepiej smakuje, ja jak lepiej z kasą będzie robię zamówienie na parę dipów i sosów do mięs, i masełek, reszta mnie nie interesuje bo te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały. 3. Jeśli zależy Ci na sile to zajrzyj do działu trójboju, a jeśli chcesz [...]
[...] Miczel, pojadłeś tych sosów w końcu co mają 0 kcal? Zastanawiam się nad kilkoma pozycjami od nich. Chciałem stestować sosy do naleśników/omletów, masło orzechowe cynamon&rodzynki i ze 2 rodzaje majonezów. Ciekawe jak to z tym jest w końcu :-)) Zapomnialem o nich, otworzylem czekolade i maslo orzechowe, czekolada ok, [...]
Miczel, pojadłeś tych sosów w końcu co mają 0 kcal? Zastanawiam się nad kilkoma pozycjami od nich. Chciałem stestować sosy do naleśników/omletów, masło orzechowe cynamon&rodzynki i ze 2 rodzaje majonezów. Ciekawe jak to z tym jest w końcu :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały. 3. Jeśli zależy Ci na sile to zajrzyj do działu trójboju, a jeśli chcesz [...]
[...] rozumiem, warzywa, owoce bede dorzucał do kazdego posiłku, ryz bede zamieniał na makaron pszenny pełnoziarnisty, ale ok ja to rozpisze jeszcze raz tak dokładnie. Jesli chodzi o zdrowe tłuszcze, mam oliwe z oliwek, orzechy włoskie, teraz musze kupic jeszcze olej lniany oraz masło osełka 82%. Zmieniony przez - PędziWiatr w dniu 2013-10-06 17:49:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dalem wyzej Wiek : 16 lat Waga : 56 Wzrost : 172 Staż treningowy: Cwicze od czasu do czasu, silka w szkole, hanteli, pompki itp. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, kiedy tylko moge, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
[...] Które produkty spożywaliście Ja np. od miesiąca ponad nie piję alkoholu, oczywiście nie palę, jem głównie następujące produkty: - chleb (mało), jajecznica, ryż, banany, masło, kurak, ziemniaki, makaron, twaróg, a pomimo tego są dolegliwości bólowe (jak np. zjem bułkę czy chleb). Co jest nie tak, że dalej mnie to cholerstwo męczy? Tym [...]
[...] białka 60-80 gramów tłuszczu w dt reszta węgle W dnt mało węgli, nawet poniżej 100 gram, reszta tłuszcze i białka do tych 200 gram. Źródła: Tłuszcze- mct, olej kokosowy, masło, ryby, w małych ilościach olej lniany i sporadycznie oliwa Białko- drób, podroby, wpc, mleko, Węgle- ryż biały/paraboiled, ziemniaki, makaron żytni razowy Czitów [...]
[...] go zrobić i powiem wam, że dawno tak dobry mi nie wyszedł cięzko było mi sie powstrzymac, aby nie zjeśc go na raz :), udało sie podzieliłem go na 2 posiłki. 1. Makaron z semoliny, miks miesa wieprzowe plus kura, sos spaghetti. 2. Kanapki z pieczonym chlebem (masło, wędlina, warzywa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47cd2e5098be40e9bc18d7912a5424b5.jpg