[...] Po dojechanie do domu, nie wiem nawet jak dojechałam, dziury mam w głowie. Micha niepoliczona, bo mi potreningu nie działa. Syfu nie jadłam, ale białka na bank nie dociągnęłam. Za to zjadłam pierwszą w życiu FIGĘ i była pyszna. 1. Żytni + masło+ feta+ jajko 2. Schab + ziemniak+ burak 3. Whey + figa +bób Bób pasteryzowany się udał%-)
Czwartek DNT MISKA. Nieliczona - brak wagi. (idę w sb walczyć, żeby mi ją w końcu oddali!!) 1) kurczak pierś, ryż brązowy, masło klarowane do smażenia, pomidory, marchewka surowa. 2) zupa warzywna = kalafior, ziemniaki, marchewka. 3) jajecznica z 3 jaj, masło. W między czasie trochę płatków migdałów. 4) jeszcze się zastanawiam czy coś dojeść :-) - [...]
Zaległy i bieżący trening oraz dzisiejsze menu. Wczoraj jedzenie w cały świat, nie udało mi się zjeść tego co zaplanowałam, ale głównie mój chleb żytni, owies, jajka, masło, ser żółty, ser kozi, mięso z indyka i banan. Męża nie puścili na zakupy z pracy :-( Dopiero po 21 pojechaliśmy do Rewe 40 km w jedną stronę (bo to jedyny sklep czynny dłużej [...]
[...] zdecydowałem się lekko zmienić strategię: 1. Pozostaję przy IF z oknem 8h. 2. Zwiększam kaloryczność: 4 dni 2700 210/234/104, 3 dni 3400 210/323/143. 3. Mleko, ser żółty, masło - out. Mam nietolerancję laktozy. 4. Ograniczenie nabiału do 4 jaj dziennie, kostki chudego twarogu i kubka jogurtu naturalnego. 5. Sprawdzę na sobie, podpatrzoną w [...]
Witam, chciałem się zapytac czy w Rzeszowie można wg gdzieś kupic masło migdałowe ? albo z 4 orzechów ? bo byłem już chyba we wszystkich sklepach i nigdzie nie mogę tego znaleźc .Jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedź .
[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ETAP 4 Zwykle jadamy całą rodziną i ciężko jest mi się opierać na produktach typu siemię lniane, masło orzechowe i inne wymysły. W grę wchodzą: Mleko, jajka, kurę/wołowinę/rybę , ryż/ziemniaki, twaróg/serki wiejskie - właśnie na tym opieram swoją dietę. Warzywa i owoce [...]
cukier, wędliny i chleb zwykly out. tluszczu za malo. oliwa to nie jedyne zrodlo: daj tluste miesa, ryby, orzechy, tran, olej kokosowy czy maslo. warzywa daj wszedzie, i jedz ich z 800g dziennie- nie liczac w bilans. kcal głodowa}:-( Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-31 18:26:43
1 płatki fitella do wywalenie fit to tylko w nazwie mają, zamiast margaryny dałbym masło 2 chleb razowy tesko nie ma nic z razowcem wspólnego, to bardziej chleb karmelizowany i ma wyglądać jak razowy. ten makaron z ostatniego lepiej już z tym jajkiem zjedz w potreningowym.
1 płatki fitella do wywalenie fit to tylko w nazwie mają, zamiast margaryny dałbym masło 2 chleb razowy tesko nie ma nic z razowcem wspólnego, to bardziej chleb karmelizowany i ma wyglądać jak razowy. ten makaron z ostatniego lepiej już z tym jajkiem zjedz w potreningowym. 1. Slyszalem ze maslo jest zdrowsze ale ma więcej tłuszczy ;/ Więc dlatego [...]
[...] dodaj ryż brązowy, basmati, kaszę pęczak, jęczmienną, makaron durum. z 10g pomidora zniszczyłeś system %-) Sama skórka więcej waży %-) 1. a zamiast margaryny moge dac masło tak jak mi doradzil anubis??? 2. ryż będę miał w diecie jako zamiennik ziemniaków, 3. makaron durum musial bym dac bardzo duza ilosc soli abym mógł go zjesc bo bez [...]