Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, ogranicze. Zamienie tez margaryne na masło. I... coś jeszcze? kiedyś chciałem dodać oliwę dla spowolnienia metabolizmu, ale nie wiem czy to potrzebne. Wegle się zgadzają?
Może być masło klarowane, może być smalec, może być olej kokosowy.... Ten ostatni to bardzo wielofunkcyja pozycja. nawet jako kosmetyk do włosów i ciała :-)
A to od razu też zapytam bo już miałem to zrobić jakiś czas temu. Co to jest to masło orzechowe, czy jest słodkie ? Na odchudzaniu to kiepski pomysł czy przeciwnie ? Skład to orzechy + coś ? Mam to w lewiatanie ale nigdy nie wczytałem się jeszcze w etykietę. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:11:32
Masło orzechowe, to zmielone orzechy, w przypadku sklepowym - najczęściej fistaszki z dodatkiem oleju roślinnego. Tego osobiście nie polecam, a masło orzechowe z orzechów (patrz nie fistaszki) jest drogie - proponuje kupić migdały, orzechy np. nerkowca, lub brazylijskie, 3-4 łyzki oleju kokosowego i szczypte soli i takowe masło orzechowe zrobić [...]
[...] tyle sekund ma się parzyć itp. Ja tylko szukałem masła z krów karmionych trawą bo to ponoć ważne. Raz wypiłem ze zwykłym i w sumie nie wiele różnicy w smaku. Piłem jako kawa+masło+MCT, piłem też z dodatkiem słodzika i odżywki czekoladowo orzechowej. Piłem z 15g masła jak i 25g. Jest to smaczne. Zapycha na długo. Dobrze "grzeje". Wydaje się że to [...]
nie robie aerobow, dlatego saban podrósł i momentami jak "bańko wstańko" wygladam https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/531774_10201778211761298_1401597583_n.jpg wstyd normalnie - akurat bylem po treningu nawodniony (wychlałem 2,1l podczas cwiczen) i zjadlem miche (250g wolowiny i 200g ryzu) knife wlasnie sek w tym ze zamysl [...]
[...] Każdego dnia wpadły dodatkowo lody 2x2 gałki:-D %-) Dieta 1763kcal, 170B, 89T, 76W 1.,2. maliny, płatki owsiane, odżywka białkowa, jajka, twaróg chudy 3.,4.,5. schab, masło, ser mozarella, orzechy laskowe. W planie nastąpiła zmiana ćwiczeń, patrząc po niektorych będzie ciekawiej%-) No i w niektórych pewnie nie dam rady dobić do 5 [...]
Oliwa z oliwek, masło, tłuszcze pochodzenia mlecznego, orzechy, ostatnio mówi się nawet, że zwykły olej rzepakowy też jest bardzo zdrowy. Ponawiam moje pytanie. Temat wałkowany już wiele razy, ale muszę do niego wrócić. Jak to jest ze sztucznymi słodzikami, szczególnie aspartamem i acesulfanem? Wiele im się zarzuca, jednak żadne porządne badania, [...]
Oliwa z oliwek, masło, tłuszcze pochodzenia mlecznego, orzechy, ostatnio mówi się nawet, że zwykły olej rzepakowy też jest bardzo zdrowy. Ponawiam moje pytanie. Temat wałkowany już wiele razy, ale muszę do niego wrócić. Jak to jest ze sztucznymi słodzikami, szczególnie aspartamem i acesulfanem? Wiele im się zarzuca, jednak żadne porządne badania, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to juz powazna sprawa. od aerobow i biegania przy tej wadze moze nie zaczynaj. na poczatek walnij sobie jakis rower, stepter. ja tam znwaca nie jestem ale masz cos na poczatek : Produkty dozwolone w diecie: Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż [...]
Jest mnóstwo innych źródeł ;-) B - ryby, jajca, strączki T - orzechy, oleje różne, masło, ryby, jajca W - owies, chleb żytni, strączki, ziemniaki, owoce, dzisiaj próbuję się z gryczaną przeprosić ...i pewnie inne o których teraz nie pamiętam. A dzisiaj to jednak dnt pełną parą, bo wzięłam wolne w pracy. Jednak zrobiona krótka wytrzymka, [...]