masówka

[...] pod 4000kcal) i żeby tylko więcej wciskać na sztangę (ale nie na 1 rep, tylko normalnie serie po 10) :-D pewnie się od tego srogo zaleję ale w ch** mięsa wpadnie, to nawet jak nie zdążę doredukować wszystkiego na lato to i tak będzie kosa :-D przez wakacje zrobię sobie jakieś 2-3 w tygodniu siłkę i zero michy, a od września ostatnia masówka :-D

jak ostatnia masówka? co ty głupi jesteś?? :D

Witam Dawidzie widzę ze masówka poszła ostro bardzo ładnie łydeczka i uda się ruszyły i to chyba sporo do przodu i łapki tez prezetuja się lepiej biceps bardziej się uwypuklił tez ruszył do przodu mam nadziej ze dużo nie spadniesz w czasie robienia rzeźby na pewno dasz z siebie, 200% aby wszystko było idealnie jak sobie zaplanowałeś i przygotujesz [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40/40.5 KLATA: nie mierze UDO: ~60 TALIA: ~80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (1oo mety , 15o mety , 9 omy 2 flakony propa na zejscie) 8.TRENING: masowka 3x tyg 9.CEL CYKLU: masa (jak najmniej wody)i jak [...]

heh u mnie sa 2 czarne pasy w bjj ja trenuje w strefie pod poznaniem u slawka barczaka a nie w poz u karola matuszczaka u nas jest z 10 osob czasem zdarzy sie ze nikt nie przyjdzie i mam trening indywidualny xD wiec generalnie nie jest masówka nie w moim odziale

spoko ale i tak poczekacie:D Może z rok jak dobrze mi pójdzie z masówką po redukcji:D

[...] starymi w sprawie odzywek ! Starsza uważała, że wszystkie odżywki i im pochodne to koksy wszelkiego rodzaju. Pamiętam jak zakupiłem swoje pierwsze odżywki na cykl a były to: masówka 4.8kg, kretka i dextro. Sądziłem, że jak starzy zobaczą, że już kupiłem odżywki to dadzą mi spokój i pozwolą mi zdrowo rosnąc ale przychodząc następnego dnia do domu [...]

kanapki z mięsem, kurak z ryżem bez problemu. Masówka powinna trwać do momentu aż cię zbyt podleje lub uznasz że masz wystarczająco dużo masy i możesz już uwidoczniać. Co do szamki w szkole to nie ma dużo więcej opcji

pewnie dlatego ze kopiuj wklej i masówka poszla no ale mam blokade do 18:35 :D

Masowka nie wyszla, miesa nie widac by przybylo a fatu strasznie duzo. Jak zredukujesz mysle ze bedzie ten sam poziom co przed masa lub gorzej..

- wiek: 16 - waga :80 - staz treningowy :rok z przerwami - najblizszy cel sportowy : zwiększenie masy mięśniowej:D:P - planowana dieta zgodna z celem :no to masówka:D:Pjakies kurczaki kefiry serki itp. wszystko dobrze wyliczone:D:P - planowany trening zgodny z celem : klatka + biceps , plecy + triceps , nogi + braki - rekordy: wyciskanie: 80 - [...]

Czyli ten plan na górze jest zupełnie do d...? Jakoś nie moge znalesc na wyszukiwarce tych treningow krzycha666. Pozatym robić w końcu ten ACT czy nie? Znalazłem tu taki trening- Masówka : 1 Dzien Plecy + Tric PLECY 1 . podciaganie do karku 4 serei max powt. 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8/8 3 . Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x 8-10 [...]

no fakt po co reklamowac coś co i tak sie sprzeda i jest wysokiej jakości... podobnie jest z Wiaderem chyba.... najstarsza masówka na rynku to mega mass ale nadal swietnie sie sprzedaje i nieźle działa...napewno lepiej od niejednej tańszej i podobno nowszej technologicznie!!!

Siemano czy w taki sposób jaki trenuje z kolega (siłowka/masowka) Daje jakis efekt? Tzn robimy 4-3cwiczenia po 3-4serie a powtorzen nieliczymy do upadleo robimy prawie maxymylnymi ciezarami. Ma to sens?

To moja perwsza masówka.... a ja rzuciłem się na żarcie jak dzika małpa....narazie dorzuce aeroby...

nie próbowałem nigdy takich wynalazków właśnie dlatego nie powinieneś odpowiadać na pytanie, na które nie znasz odpowiedzi, wprowadzasz tylko kogoś w błąd jak myślicie, ile dać sobie czasu na redukcje? będzie to mój pierwszy raz na deficycie. mój bf to około 12-15 % oraz czy wgl robić tą redukcje ? trenuję 4 miesiące teraz moja sylwetka mi się [...]

pytanie może i głupie... jak długo masować? oraz od czego zależy długość tego okresu jest to moja pierwsza masówka i nie wiem czy to coś zmienia... na siłowni uszłyszałem, że tylko dwa miesiące, ale to przecież nie miałoby chyba sensu, + masuję od 2 tygodni i nie widzę różnicy wagowej wiem, że to mało ale myślałem, że chociaż z 0,5 kg uderzę do [...]

pytanie może i głupie... jak długo masować? oraz od czego zależy długość tego okresu jest to moja pierwsza masówka i nie wiem czy to coś zmienia... na siłowni uszłyszałem, że tylko dwa miesiące, ale to przecież nie miałoby chyba sensu, + masuję od 2 tygodni i nie widzę różnicy wagowej wiem, że to mało ale myślałem, że chociaż z 0,5 kg uderzę do [...]

reverse prowadzisz czy już typowa masówka?

Jak długo powinna trwać masówka 6 tygodni czy można dłużej?